Akár már egy hónap is elegendő lehet arra, hogy megtapasztaljuk annak a pozitív egészségügyi hatásait, ha a cukros italokat vízre cseréljük. Keringésünk felpezsdül, izomzatunk és bőrünk tónusosabb lesz, miközben sokkal mozgékonyabbnak érezhetjük magunkat. Mindezt az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet szakemberei állítják, akik idén ismét meghirdették a vízfogyasztást népszerűsítő akciójukat. Az Aqua Challenge keretében a résztvevők vállalják, hogy a kihívás hat hónapos időintervalluma alatt a lehető legtöbb napon át csak vízzel oltják szomjukat. A megfelelő hidratáltság és az egészséges életmód támogatására indított nagyszabású kampányhoz előadások, vizes programok és egy applikáció segítségével mobiltelefonos felület is társul. Csapvíz, forrásvíz, vagy palackozott ásványvíz? A felsoroltak közül vajon melyiket érdemes leginkább fogyasztani? Mi szól az alkohol, a szénsavas üdítők, vagy akár a szóda ellen? Miért használjunk szűrőberendezést a csapvíz fogyasztásakor és miért fontos, hogy a kávé mellé mindig igyunk egy pohár vizet is? Az Aqua Challenge kihívás során felvetődő kérdésekre a ZAOL Podcast aktuális adásában Monori Krisztina dietetikus ad választ. A beszélgetésből kiderül, a jó közérzet elnyeréséhez nagyon egyszerű út vezet, érdemes megfontolni a szakemberek tanácsait és elfogyasztani az általuk javasolt napi folyadékmennyiséget.