Zeit für Wesentliches - Arbeit clever gestalten

Du machst Dinge, ohne darüber nachzudenken – immer gleiche Abläufe, immer gleiche Entscheidungen? Willkommen im Autopiloten! Der spart Energie, hält uns aber auch davon ab, wirklich Neues zu erleben oder Veränderungen umzusetzen. In dieser Folge spreche ich mit Mona Lanz darüber, wie du bewusst aus dem Autopiloten aussteigst. Mit einfachen Tricks kannst du Routinen aufbrechen und deinen Alltag bewusster gestalten. Sei gespannt auf eine überraschend wirkungsvolle Übung! 

Mona Lanz Homepage

Immer am Limit? Ständig zwischen Meetings, Mails und To-do-Listen hin- und hergerissen? Mein Gast Daniel Schnee hat eine einfache, aber wirkungsvolle Lösung: Geplante Spontaneität. Klingt paradox, funktioniert aber!

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Fokus-Thementage helfen können, den Tag klarer zu strukturieren, produktiver zu arbeiten und gleichzeitig flexibler zu bleiben. Daniel teilt seine Erfahrungen, wie er durch bewusste Planung seinen Arbeitsalltag entspannt hat – und warum weniger Multitasking der Schlüssel zu mehr Freiheit ist.

Reinhören lohnt sich!

Lernen bedeutet nicht nur, Neues aufzunehmen – manchmal reicht es, bewusst zurückzuschauen.Reflect & Learn ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um aus deinen eigenen Erfahrungen zu lernen. Statt nur blind weiterzumachen, kannst du innehalten, Erkenntnisse sammeln und bewusster vorankommen.

Mein Gast,Lena Hoffmann, hat diese Technik für sich entdeckt und teilt in dieser Folge, warum sie sich lohnt, wie du sie in deinen Alltag integrieren kannst und welche Fragen dir dabei helfen.

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Maren Martschenko

🎙Kurz, praktisch und direkt anwendbar – hör rein und probier’s aus!

Kennst du das? Du sagst etwas – und dein Gegenüber reagiert völlig unerwartet? Plötzlich ist die Stimmung angespannt, und du fragst dich, was schiefgelaufen ist. Genau darum geht’s in dieser Folge mit Kommunikationsexpertin und Mediatorin Sarah Banasiak. Sie erklärt, warum Missverständnisse oft entstehen und wie du sie mit einer einfachen Frage klären kannst, bevor sie zu einem echten Problem werden.

Hör rein und erfahre, wie du dir Zeit, Nerven und unangenehme Situationen ersparen kannst!

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Immer Ja sagen, weil alle anderen schon genug Stress haben? Das geht auf Dauer nicht gut. Mein Gast Natascha Czwalinna, Sozialpädagogin und Resilienz-Trainerin, zeigt, wie du lernst, deine eigenen Grenzen zu setzen – ohne Schuldgefühle. Mit einer einfachen Übung kannst du in stressigen Momenten bewusst entscheiden, statt automatisch Ja zu sagen. Hör rein und probiere es aus!

Du fühlst dich ständig hin- und hergerissen zwischen Beruf, Familie und all den kleinen Aufgaben, die der Alltag so mit sich bringt? In dieser Folge spricht mein Gast Daniel Schnee über Fokuszeiten – ein Konzept, das hilft, klarer und produktiver zu arbeiten und dabei auch Zeit für die wichtigen Dinge zu schaffen. Hör rein und erfahre, wie du mit wenigen Stunden am Tag effizienter wirst und gleichzeitig entspannter bleibst.

Wie oft vermuten wir in Gesprächen Kritik, wo keine ist? In dieser Folge verrät uns Kommunikationsexpertin Sarah Banasiak, wie du durch bewusstes Zuhören Missverständnisse vermeidest und Gespräche entspannter führst. Ein einfacher Tipp mit großer Wirkung – hör rein und probiere es aus!

In dieser Folge geht es darum, wie du als Führungskraft für dein Team da sein kannst, ohne dabei dich selbst aus den Augen zu verlieren. In dieser Folge spreche ich mit dem agilen Coach und Resilienz-Experten Tim Robert Zander darüber, wie Selbstwahrnehmung, Reflexion und Selbstwirksamkeit zu mehr Balance und echter Führungsstärke führen. Mit praktischen Tipps für gesundes Selbstmanagement – weil du als Mensch genauso wichtig bist wie dein Job.

Ein Danke kann so viel mehr bewirken, wenn es von Herzen kommt. In dieser Folge tausche ich mich mit Katharina Ziegler darüber aus, wie du mit einem bewussten „Danke“ echte Wertschätzung zeigst. Lass dich inspirieren, wie du Beziehungen – beruflich wie privat – stärken kannst, indem du Dankbarkeit auf eine authentische Weise ausdrückst.

Katharina Ziegler, Organisationsentwicklerin

Meetings, die sich ziehen, in denen niemand vorbereitet ist und am Ende nichts herauskommt – kennen wir alle, oder? In dieser Folge spreche ich mit Petra Boberg darüber, wie man Meetings effizienter und produktiver gestalten kann. Wir teilen einfache Tipps, wie du Struktur in die Besprechungen bringst, klare Ergebnisse erzielst und alle Teilnehmenden an Bord holst. Perfekt für alle, die weniger Zeit verschwenden und mehr erreichen wollen – hör rein!