Pijnlijke en verdrietige momenten horen bij het leven. Dit is een oefening om deze momenten te dragen, door op te merken wat er gaande is en jezelf te ondersteunen door vriendelijkheid.

Met de stem van Leontine Lenferink.

Wil je meer leren over deze oefeningen en hoe je deze kunt toepassen in jouw dagelijks leven? Schrijf je dan in voor de training Mindfulness Based Stress Reduction bij Schouten & Nelissen. www.sn.nl/mbsr