Eisenmangel? Schon mal gehört – aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Episode von Zellgeist tauchen wir tief in die Welt des Eisenstoffwechsels ein und klären, warum dieses Spurenelement essenziell für deine Gesundheit ist.
💡 Das erwartet dich:
🔬Warum Eisen nicht nur für den Sauerstofftransport wichtig ist, sondern auch deine Gehirnfunktion, dein Immunsystem und deine DNA beeinflusst.
⚖️Wie dein Körper den Eisenhaushalt reguliert – und warum manche Menschenschneller in einen Mangel geraten.
⚠️Risikogruppen: Wer besonders auf seine Eisenwerte achten sollte (Spoiler: Frauen, Sportler & Co. aufgepasst!).
💊Medikamente & Krankheiten: Wie sie die Eisenaufnahme beeinflussen können.
🩸Symptome eines Eisenmangels – von Erschöpfung bis Haarausfall.
🧪Laborwerte & Diagnostik: Wie du einen Eisenmangel sicher erkennst und warum Ferritin allein nicht immer die Lösung ist.
🔥Entzündungen & Eisen: Warum Infektionen deine Blutwerte verfälschen können.
🍽 Ernährung & Supplemente: Welche Lebensmittel deinen Eisenhaushalt pushen und worauf du bei Präparaten achten solltest.
⚡️Nebenwirkungen & Wechselwirkungen: Was du wissen musst, bevor du Eisen zuführst.
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Zeitstempel
00:00 Die Bedeutung von Eisen für den Körper
07:40 Eisenstoffwechsel und Regulierung
14:37 Risikogruppen für Eisenmangel
16:01 Einfluss von Medikamenten und Erkrankungen auf die Eisenaufnahme
22:51 Symptome eines Eisenmangels
28:31 Diagnostik und Laborwerte für Eisenmangel
29:12 Eisenmangel und Referenzwerte
31:00 Diagnostik des Eisenhaushalts
34:37 Interpretation von Laborwerten
37:43 Einfluss von Entzündungen auf Eisenwerte
39:58 Vorbereitung auf die Blutuntersuchung
42:00 Eisenmangel und dessen Behandlung
44:23 Ernährung zur Unterstützung des Eisenhaushalts
46:31 Supplementierung von Eisen
52:11 Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von Eisenpräparaten
56:40 Community und Ausblick auf zukünftige Themen
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