Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, seja bem-vindo(a) espaço de meditação.

O corpo e a mente estão sujeitos a um contínuo processo de transformação, nossos sistemas, nosso organismo eles possuem os pensamentos, sentimentos, sensações e percepções que se modificam a todo instante , somente uma coisa é constante em nós, imutável, eterna, o nosso eu interior, o nosso ATMA na terminologia védica chama de o Eu Interior profundo, nosso lar e nosso verdadeiro objetivo, nossa alma. Que tal começar sua autobservarcão, autoconhecimento?! Meditar leva você a descoberta do seu eu interior 🙏

Seja bem-vindo (a ) a essa prática de meditação. A neurociência explica, para que haja uma transformação de comportamento duradouro é necessário uma mudança na atividade do cérebro, isso podemos chamar de neuroplasticidade cerebral, ou seja, modificar a plástica do cérebro. Na meditação criamos esses novos caminhos através do hábito e da prática. Vamos a Prática!!!🧠

Olá, seja bem-vindo (a) a este espaço de meditação!!! Quando meditamos, as nossas emoções e crenças acabam por vir a tona, e é uma excelente momento para observar e conhecer melhor nossas crenças e convicções . E ao mesmo tempo, descarregar aquilo que não nos serve mais, liberando as aderências da memória, através de exercícios simples que podem auxiliar a você neste autoconhecimento.

Hoje vamos falar um pouco como descarregar nossas emoções negativas, de forma bem simples e natural, Então começa buscando espaço calmo e confortável e acomode-se......

Olá bem vindo (a) a este espaço de meditação. Hoje vamos meditar sobre nossos pensamentos, algo que esteja em constância em sua mente, como um pensamento ou sentimentos, exercitando através da meditação este processo natural, espontâneo de liberar e até mesmo obter a resposta através da sua intuição, sem qualquer esforço. Então deixe ir todo e qualquer controle e siga o fluxo!!!

Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação, nossa prática de hoje está relacionada a nossa respiração, vamos nos focar na técnica yogue da respiração completa, onde expandimos nossa capacidade pulmonar, onde nos levará a um estado de serenidade e calma.🤗

Olá bem-vindo esse espaço de meditação!!!

Convido você a realizar essa prática de relaxamento.

Relaxar é muito importante para que possamos liberar, pelo menos temporariamente, as nossas inquietações e preocupações

diminuindo assim a nossa ansiedade, reduzindo o estresse e a pressão arterial.

O relaxamento também, pode proporcionar o auxílio no tratamento da insônia ....

claro que é um desafio bem grande conseguirmos relaxar pois, a nossa mente está constantemente analisando tudo, classificando, catalogando, nos deixando sempre distraídos em busca de oportunidades e ameaças.

Quando relaxamos de forma consciente e regular conseguimos liberar essa vigia constante e assim podemos ter momentos de tranquilidade, descanso e serenidade; nos permitindo entrar em contato com o nosso interior, com o nosso eu mais profundo

quando relaxamos nos sintonizamos com a nossa essência que é inerentemente tranquila, serena e alegre.

Então convido a você a acessar sua essência, a sua morada interior, nesta prática de relaxamento,

vamos lá!!!

Olá, seja bem-vindo(a) a este espaço de meditação. Hoje nossa meditação é para nutrir e colorir todo nosso Ser , em todos os níveis, de luz e Leveza, alimentando nossa mente e corpo com estas qualidade em nossa vida. Leveza no ❤️, iluminação, leveza de ser.🙏🧘‍♂️

Olá, aproveite o momento para relaxar !!! A nossa mente e corpo estão em atividade o tempo todo, que tal parar por alguns minutos e observar, deixando que o relaxamento conduza a um estado de paz , leveza e tranquilidade.🙏🧘

Olá, bem-vindo(a) a este espaço de Meditação, uma das formas de redução do estresses e o relaxamento. Hoje trago para você, um relaxamento curto para aqueles momentos em que não tem muito tempo. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o estresse.🙏🧘você pode gostar também deste relaxamento https://youtu.be/TRe0piq7zis

Olá bem-vinda e bem-vindo a este espaço de meditação, uma das formas de redução do estresse é meditar, relaxar. Vamos nos acalmar estimulando nosso sistema parasimpático através da respiração Consciente, aliviando assim nossas tensões e o estresse e não acalmando.🙏🧘