Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, nesta prática vamos observar os sons, tomar consciência deles através da percepção continua. Assim criamos as condições necessárias para a calma e clareza e contentamento da mente.🙏🧘

Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação, hoje vamos realizar uma meditação com a técnica de visualização para acalmar a mente e trazer tranquilidade para nosso Ser.🏝️

Olá, estamos no 3°dia da jornada "De Bem com o Sono" ...relaxar antes de ir para cama e colocar a cabeça em ordem, é primordial para uma boa noite de sono.. .hoje vamos fazer um exercício para relaxar, com técnica de visualização.

Olá, bem-vindos(as) a este espaço de meditação. Hoje vamos relaxar, quando a mente está tranquila, o corpo consegue descansar. Através da técnica de visualização , vamos relaxar, desligar completamente o nosso corpo e, consequentemente, acalmando nossa mente. 🧖‍♀️😌

Olá, Quando meditamos com atenção consciente, enquanto treinamos em bondade amorosa, aumentamos a rede de compaixão no cérebro...quando aprendemos a amar nós mesmos, aprendemos a amar os outros, vendo as qualidades positivas do outro.🙏🧘

Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, quem sabe tirar aquele tempinho para dedicar-se ao seu melhor amigo, seu ser. Faça uma pausa e, perceba os benefícios de estar presente no aqui e agora.🕐

Olá, bem-vindos (as) a este espaço de meditação, vamos hoje realizar nossa meditação mentalizando o som do mantra semente OM. Os mantras são sons ou frases, que vão auxiliar na atenção focada o maior tempo possível, e além disso vibrando com o silêncio de qualidade. Frase de afirmação do Mantra OM: "A Consciência Pura é na fonte de criação". Vamos a prática 🙏🕉️ Referências bibliográfico: Meditação Total (Deepak Chopra)

Olá, bem-vindos a este espaço de meditação, quem sabe refletir de forma consciente sobre a nossa Impermanência. Como reflexão da semana " Não há nada permanente a não ser mudança". ( Heráclito)🙏🦋

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯