Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Meditação - Vai e Vem Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na Respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presente (evita que a mente se perca em pensamentos ou devaneios). Então vamos a prática de hoje!!! 🧘🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. Plenitude, estado do que e inteiro, completo, integrado, algo que não se mede, e sim perceptível. Podemos vislumbrar estes momentos de plenitude em momentos de liberdade, calma e quietude...quando meditamos nos conectamos com esta calma e quietude, entrando em contato com o verdadeiro Eu...em plenitude...na presença. 🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, simplesmente observe o presente como ele é, ao meditar você passa a perceber seus hábitos mentais e seus padrões bem de perto, e aprende a lidar com eles e a organizar sua ente em seu estado natural.🙏🧘‍♀️

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje vamos observar nossa mente, e identificar os momentos de piloto automático, voltando ao presente, reconhecendo nossos hábitos mentais.🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, quando nós meditamos rompemos com hábitos, pensamentos e comportamentos que nos impedem de aproveitar plenamente a vida...ao ter mais consciência, vamos aos poucos quebrando os padrões e crenças limitantes, rompendo com hábitos nocivos e percebendo a alegria nos pequenos detalhes. 🧘‍♀️🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, você acredita que as emoções estão sobretudo na nossa mente?! Mas no entanto, elas são em grande parte físicas. Quando meditamos e observamos as sensações, percepções que acompanham nossos sentimentos, passamos a ter mais clareza do que acontece no nosso interior. Sinta o que sentir, tente levar uma consciência aberta e gentil a todos os seus sentimentos. Vamos lá!!!🙏🧠❤️

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Vishuddha (5° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, quanto mais praticamos os exercícios de atenção Consciência ao longo do dia, ou seja, paradas para observar o nosso presente, nos envolvemos completamente com cada momento. Ao praticar o atenção consciente no dia a dia treinamos nosso cérebro a se tornar mais sensível, distinguindo mais os detalhes e nos conhecendo melhor. Então vamos a prática de hoje!!!🙏🧠

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, uma das bases da meditação é atenção as emoções, aos sentimentos, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.🙏🧘

Olá, bem-vindo a meditação de hoje!!! É tão simples que pode ser feito a qualquer momento. Faremos aqui um exercício de atenção consciente em um objeto, de forma breve, trazendo a sua conexão para o momento presente, reencontrando a paz interior de forma simples e acessível ao longo do seu dia frenético. Vamos a prática🧘🙏