Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, bem-vindo esse espaço de meditação, hoje vamos realizar uma meditação com foco no mantra. Mas o que é mantra??? Man: mente pensamento, Tra: controle, proteção ( mantra: o pensamento que libera e protege) poderíamos dizer que são palavras e fórmulas sonoras, compostas de sons e vibrações, que tem o poder de despertar harmonia a devoção e a purificação da sua mente. Então vamos a prática deste mantra que significa Eu Sou !!!🙏🗣️

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Anahata(4° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️

Olá, bem-vindo a este espaço de Meditação, uma das firmas de redução do estresses e o relaxamento. Vamos relaxar, estimulando nosso sistema parassimpático, aliviando assim nossas tensões e o estresse.🙏🧘b

Olá, uma das bases da meditação é atenção a respiração, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.

Olá, bem vindo a este espaço de meditação, hoje vamos refletir sobre o estresse. Você pode escolher o estresse a seu favor?! ou contra?! tudo dependerá da forma como você lida com ele. O estresse é o efeito produzido pelo corpo e pela mente diante da sensação de ameaça, nas situações cotidianas normais e anormais, na nossa vida moderna. A chave para estar a seu favor, é aprender a lidar com as situações e, a meditação pode ser um dos instrumentos para reduzir e ajudar a lidar com o Estresse. Vamos a prática!!!🙏🧘‍♀️

Olá, a prática de meditação desenvolve está capacidade de estar em plenitude, no momento presente, vivendo momento a momento, sem se preocupar com o passado nem com o futuro, pois a dádiva da vida acontece no aqui e agora.🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. Quando meditamos desenvolvemos nossas qualidades interiores, tornamos nossa mente mais livre, clara e equilibrada. Ao longo do processo de meditar, vamos descobrindo mais sobre nosso Eu interior aprofundando mais nossos saberes e descobrindo sobre o funcionamento da nossa mente, os mecanismos mais sutis....refinamos cada vez mais nossa atenção, prolongando para além do momento de prática, de forma contínua.🙏❤️

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Hoje vamos fazer uma meditação focada em duas qualidades essenciais para uma boa meditação, uma é a Atenção - de forma consciente, estando presente e, a Intenção - o seu propósito, a tomada de decisão, a sua rota...esse seu envolvimento firme com a sua experiência mental, a consciência. Então vamos a prática 🙏

Olá, bem-vindo(a) a este espaço de meditação. O que diferencia a meditação de simplesmente fechar os olhos?! Entre o silêncio superficial e o silêncio profundo?! Na meditação a capacidade de aprofundar a consciência em si se expande, descobrindo novos recursos...tornando o silêncio casa vez mais profundo e com presença, silenciando a mente que vive cheia de barulhos... focalizando o centro de energia Anahata (Chakra Cardíaco), então vamos a prática de hoje 🙏

Olá, bem-vindo(a) a este espaço de meditação. O que diferencia a meditação de simplesmente fechar os olhos?! Entre o silêncio superficial e o silêncio profundo?! Na meditação a capacidade de aprofundar a consciência em si se expande, descobrindo novos recursos...tornando o silêncio casa vez mais profundo e com presença, silenciando a mente que vive cheia de barulhos...focalizando no centro de energia Ajna (Chakra terceiro olho), então vamos a prática de hoje 🙏