Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. Hoje vamos realizar uma meditação de atenção consciente com foco nas emoções, em especial, a ansiedade. Precisamos saber lidar com ela quando chega....perceber que a procura externa acaba gerando medos, insatisfações, e quando paramos para estar presente e olhar para dentro, acabamos aprendendo a apreciar nossa existência e a contemplar nosso ser interior.🙏🧡

Olá, hoje a nossa meditação e semiguiada, ou seja, com espaços maiores de tempo em silêncio e menos orientações durante a prática. Aproveite para entrar em contato com este espaço maior de silêncio, e ter a oportunidade e a confiança de se manter neste estado de tranquilidade em conexão com a terra.

Olá, hoje vamos realizar uma meditação super boa para te ajudar a dormir melhor, ela ajudará a criar as condições internas necessárias para ter uma boa noite de sono. O sono saudável tem mais a ver com a qualidade de horas do que quantidade de horas. Pratique com regularidade está meditação para obter proveitos em seu sono.💤

Episódio de hoje: Plena atenção ao movimento ...nado costas 2!!!🙏🧘‍♀️ Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje dando continuidade a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Plena atenção ao movimento ...nado costas 1!!!🙏🧘‍♀️ Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje dando continuidade a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Plena atenção ao caminhar!!!🙏🧘‍♀️ Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje dando continuidade a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Plena atenção ao comer!!!🙏🧘‍♀️ Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje dando continuidade a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Inspeção Corporal com a mente!!!🙏🧘‍♀️ Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Consciência dos sentimentos!!!🙏🧘‍♀️

Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade

Episódio de hoje: Sensações agradáveis e desagradáveis!!!🙏🧘‍♀️

Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade.