Zenestresse - Práticas De Bem Viver

Episódio de hoje: Observando o corpo!!!🙏🧘‍♀️Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade.

Episódio de hoje: Pare, escute!!!🙏🧘‍♀️Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade.

Episódio de hoje: Pare, não faça nada!!!🙏🧘‍♀️Olá, bem-vindo a espaço de meditação, hoje começamos a Série Zenestresse Simplesmente Ser, dedicada aos primeiros passos na caminhada da prática de meditação, com alguns exercícios de atenção consciente, em poucos minutos de prática, vamos acessando a Presença em nosso dia a dia e descansando independentemente do que estejamos fazendo, aprendendo cada vez mais a aprender está habilidade.

Olá, hoje vamos realizar uma prática de relaxamento, onde vamos empregar a técnica de autossugestão, onde o corpo adota uma idéia projetada pela mente, no caso hoje é a autossugestão de relaxar. Vamos deixar nosso corpo completamente banhado por uma onde de relaxamento, contentamento e serenidade.🙏

Olá, hoje vamos continuar exercitamos um dos termos básicos que envolvem o meditar: o propósito, a intenção, qual.seu compromisso maior?! A intenção nos ajuda em nível micro a retomar nossas meditações, quando dispersarmos, nos mantendo nos trilhos com um plano. Reserve um momento para lembrar qual a sua intenção ao fazer está prática de meditação.🙏

Olá, hoje nossa prática é de relaxamento. Aproveite o momento para relaxar !!! A nossa mente e corpo estão em atividade o tempo todo, que tal parar por alguns minutos e observar, deixando que o relaxamento conduza a um estado de paz , leveza e tranquilidade.🙏

Olá, bem-vindos a Meditação de hoje, vamos nos envolver com três termos básicos que faz parte do processo de meditação: intenção, atenção e atitude....durante a prática esquecemos deles com frequência...mas depois relembramos ...e esquecemos....e relembramos, repetidamente fazendo isso. Por este motivo temos que ter claro nossa intenção com a meditação, voltar para o foco com atenção, e ter atitude em cada vez que dispersarmos, voltar para o propósito.🙏🧘‍♀️

Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na Respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presente (evita que a mente se perca em pensamentos ou devaneios). Então vamos a prática de hoje!!! 🧘🙏

Olá, bem-vindo a meditação de hoje é tão simples que pode ser feito a qualquer momento. Faremos aqui um exercício de atenção consciente na respiração de forma breve, trazendo a sua conexão para o momento presente, reencontrando a paz interior de forma simples e acessível ao longo do seu dia frenético. Vamos a prática🧘🙏

O relaxamento é um sistema de cura que pode ser usado para aliviar ansiedade e frustrações, através do relaxamentos, purificados nossas energias interiores. Quando aprendemos a relaxar, soltar e liberar tensões, conseguimos ter mais clareza mental e consequentemente uma percepção mais equilibrada.🙏