Olá, quando conseguimos perceber o que nossa mente está fazendo, pensando, sentindo ...começamos a ter mais habilidade de pausar, explorar e focar a atenção conscientemente.🙏🧘

Olá, quanto mais informações reunirmos sobre nós mesmos, poderemos nos conhecermos melhor, mais capacidade de identificar e escolha uma nova resposta, mais leve e maior qualidade. 🙏🧘

Olá, Quando meditamos com atenção consciente, enquanto treinamos em bondade amorosa, aumentamos a rede de compaixão no cérebro...quando aprendemos a amar nós mesmos, aprendemos a amar os outros, vendo as qualidades positivas do outro.🙏🧘

Quando praticamos meditação buscamos manter a mente estável no contato com o mundo, sem seguir impulsos, independente do barulho, do incômodo corporal, dos mosquitos mantemos a estabilidade com lucidez, porém sem rigidez.🙏🧘

Olá, uma das bases da meditação é atenção a respiração, a este conhecer essencial, que nos acompanha durante toda nossa vida. Basta acessar, e se conectar com nossa fonte de vida, assim poderemos ter mais clareza mental e consciência plena.🙏🧘

Olá, quando temos plena consciência das nossas emoções aprendemos a encarar e aceitar os nossos medos, emoções negativa....parando de fugir ou de lutar e voltar- se para aquilo que tememos, encarando e aceitando nossas dificuldades, acolhendo de forma gentil🙏🧘

Olá, quando acolhemos nossos sentimentos, pensamentos e emoções, mesmo os dolorosos e difíceis, estamos desenvolvendo uma nova força interior. Este engajamento com todas as suas sensações e emoções, tanto as boas como ruins, contribuí para aumentar nossa autocompaixão.🙏🧘

Olá, hoje vamos exercitar através da meditação de visualização o amor incondicional, o amor verdadeiro, sem apego. Onde o amor verdadeiro não impõe condições a outra pessoa nem requer que elas façam alguma coisa para merecer o seu amor. 🙏🧘

Olá, a idéia aqui é treinar a capacidade de não se distrair, mas também , colocar a atenção deliberadamente em uma coisa de cada vez...e aqui no caso vamos nos concentrar na atenção consciente na na respiração usando duas palavras na ajuda dese foco. Esta duas palavras "dentro" e " fora" seriam como mantras de concentração para o momento. Então vamos a prática!!!🙏🧘

Olá, bem- vindo a este espaço de meditação e bem-estar. Hoje vamos realizar uma meditação de visualização, para alinharmos nosso centro energético, mais conhecidos como Chakra Muladhara (1° chakra). Meditar nos Chakras pode ser de grande ajuda para modificar estados mentais e flutuações emocionais, além de equilibrar nossas energia sutil, criando integração e inteireza dentro de nós. 🙏🧘⚛️