Olá, bem-vindo a este espaço de meditação, hoje a meditação e de atenção concentrada, que pode ser interna ou externa. Vivendo cada momento no seu presente, conhecendo suas distrações e mantendo o foco leve na concentração escolhida. Vamos a prática!!!🎯

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏.

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏

Pequenas dicas sobre meditação

Olá, bem-vindo (a) a este espaço de meditação. Quando meditamos precisamos cultivar as atitudes: suavidade, amabilidade, curiosidade gentil e aceitação. São fundamentais para desenvolver a atenção com consciência de qualidade....durante a meditação ao divagar lembre-se de ser gentil, amável consigo. Vamos a prática 🙏

Vá relaxando e ao mesmo tempo você pode investigar as sensações no seu corpo mantendo a consciência em áreas específicas, acalmando a mente e detendo-se com suavidade em regiões do seu corpo.

Olá, Bem-vindo a este espaço de meditação, quando falamos de atenção consciência, na verdade estamos falando de algo que nos acompanha desde muito cedo. Quando estamos plenamente atentos, percebemos os detalhes do momento, como são no agora. Vamos a prática 🙏

Meditação - quando o corpo pede Pausa. Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presente (evita que a mente se perca em pensamentos ou devaneios). Então vamos a prática de hoje!!! 🧘🙏

Meditação Observador 👃 Olá, bem-vindos a está prática de meditação com a Atenção Consciente na Respiração. Respirar e viver, uma meditação que consiste em concentrar toda a atenção na sua respiração, permite que você se conector com presente vivo...Nas práticas de atenção plena (mindfulness), a respiração é fundamental por 2 aspectos: ser de fácil acesso (disponibilidade) e estar sempre no presente (evita que a mente se perca em pensamentos ou devaneios). Então vamos a prática de hoje!!! 🧘🙏

Olá, bem-vindo a este espaço de meditação. A prática regular dá atenção consciente, nos conduz a um estado de presenca, o que está em nossa mente e nosso corpo no momento, ajudando a encontrar em si a estabilidade da montanha, seja qual for a situação. Vamos a prática!!!🙏🧘‍♀️🗻