ZENSA.me zachter leven

In deze vierde podcast wil ik je graag tips & tricks geven hoe vertragen.  Maar wat is vertragen juist, en waarom zou je willen vertragen, komen ook aan bod.  We doen 2 oefeningen - een ademhalingsoefening om te leren vertragen - maar ook een oefening op het vertragen van je brein (of het rustig krijgen van je monkey-mind).  De oefeningen, tips & tricks zijn voor mij een enorme hulp om deze hectische soms chaotische wereld/maatschappij aan te kunnen.  Tag me via Instagram @zensayogaonline als je luistert.  Ik hoor heel graag jouw feedback of jouw inzichten over vertragen.  Dank je lieve luisteraar om er te zijn, de tijd en moeite te nemen om te luisteren.

Veel liefs, Sarah

In deze aflevering kom je weten hoe ik yoga zie.  Alle inzichten, kennis over wat yoga mij bracht en nog steeds brengt, vind je hier.  Ik deel heel graag mijn inzichten die voor mij mijn waarheid zijn, en die mij heel erg helpen.  Maar dat hoeft jou waarheid niet te zijn, je kan er bepaalde tips en tricks uitnemen en op jezelf eens toepassen.  Ik geef je in deze aflevering 2 oefeningen: dankbaarheidsoefening en 5, 4, 3, 2, 1-bewustzijns-oefening.  Tag me op @zensayogaonline terwijl je luistert.  Ik hoor graag je feedback of jou inzichten over yoga.  Dank je lieve luisteraar om er te zijn, en de tijd en de moeite te nemen om te luisteren.  Veel liefs, Sarah

Joepie!  Ik heb de smaak te pakken.  In de 2de podcast neem ik je effe mee om alle misverstanden rond Pilates, Meditatie & Mindfulness uit de wereld te helpen.  Hopelijk krijg je na het beluisteren van deze podcast een duidelijk zicht op wat deze 3 eigenlijk zijn.  Moest het niet zo zijn, mag je me steeds contacteren via Instagram @zensayogaonline.  Neem een screenshot van als je aan het luisteren bent, en deel het door mij te raggen @zensayogaonline.  Daar doe je me ongelooflijk veel plezier mee.  Laat me zeker weten of je iets aan de podcast hebt.  Big thanks, lieve luisteraar!

Hey!  Leuk dat jij hier bent!  Ik ben Sarah en in deze eerste podcast vertel ik je mijn verhaal.  Hoe komt het dat ik zo gebeten ben door yoga, meditatie en bewegen.  Ik leg me helemaal bloot, heel kwetsbaar.  In de hoop jou te inspireren, en misschien een zaadje te planten naar een zachter leven.  Een zachter leven waar je gelukkiger van wordt, waarin jij in je volle potentieel kan groeien en de dag kan plukken met een big smile.  Wil je graag tips & tricks naar bewuster in het leven staan, en meer voor jezelf kiezen, abonneer je dan nu op mijn kanaal!  Zo mis je geen enkele aflevering :-) Laat me zeker weten wat je van mijn podcast vindt op Instagram: www.instagram.be/zensayogaonline, door me te taggen @zensayogaonline, daar doe je me heel veel plezier mee.  Want wie weet kan het nog andere inspireren.  Geniet er van! Veel liefs, Sarah