Se existe uma emoção que não pode ser resolvida de forma racional é o medo! Com a enxurrada de hormônios liberados na corrente sanguínea, tudo que o sistema consegue fazer é ativar as opções de luta ou fuga.

Neste episódio discorremos sobre como funciona o medo e como você libera corpo e mente do estresse que ele causa.

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Links episódios sugeridos

Pessoas tipo medo, raiva e dor. | EP.23

https://youtu.be/Mz0qOfHDBPk

Solidão x Solitude | EP.10

https://youtu.be/9L6DVZ7iEFA

Livro sugerido

Título: Alegria

Autor: Alexander Lowen

Mais uma da série “repetindo o óbvio”. Mas sabe por quê? É muito fácil se perder na infinidade de pensamentos e impulsos externos… Repetimos isso constantemente até pra gente!

Num mundo onde sucesso pode ser qualquer coisa que não significa abundância em preenchimento interno, alegria de viver e amor no coração, vamos continuar por aqui batendo nessa tecla!

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Atualmente tem-se observado um grande esforço em discutir ideias indefinidamente sem perceber ou se dar conta de como o que se acredita resulta em realidade.

Neste episódio discutimos a importância de observar e aceitar a realidade independente de convicções, ideias e crenças, seja a nível pessoal, social, ou qualquer outro.

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Gibberish

É uma técnica extremamente eficiente para desacelerar a mente. De forma lúdica, dinâmica e movimentada, usamos a voz para expressar através de algaravia sentimentos, energias, e qualquer outra coisa, que esteja intoxicando o sistema e mantendo o fluxo de pensamentos superativado.

Fazer sons, falar coisas sem nenhum sentido, criam uma descarga energética que apoiada pelo mover livre do corpo, abre espaço para relaxamento e silêncio.

Crianças usam essa “linguagem inventada” com frequência e o fazem intuitivamente como liberação de pressão emocional. Fazer isso como adulto, não só nos conecta com essa parte natural e instintiva como também fortalece nossa segurança em estar presente, consciente e comprometido com a manutenção da saúde integrada do corpo em todos os níveis. Pode ser feita em qualquer hora do dia.

Instruções:

Feche os olhos e comece a pronunciar sons sem sentido por 15 minutos. Aproveita para expressar tudo que precisa ser expresso dentro de você. Como a mente funciona por meio de palavras, o Gibberish irá ajudar a quebrar esse padrão de verbalização e permitir que você entre em contato com o que realmente está sentindo.

Permita que não apenas a voz expresse, mas todo o seu corpo. Apenas siga fazendo o Gibberish jogando fora tudo que estiver te intoxicando e permitindo que o corpo mova livremente. Encontre seu ritmo, não existe certo e errado aqui. Lembrando que a velocidade, intensidade e volume dos sons emitidos podem variar durante a prática. Não há necessidade de ficar engessada.

Dica: caso esteja pensando demais, mude o ritmo e intensifique o Gibberish.

Depois, na hora do silêncio, deite de barriga para baixo e relaxe até o gongo tocar. Sinta que a cada expiração está se fundindo com o chão sob você.

O que é possível ganhar quando se está sempre culpando algo ou alguém por tudo que acontece com você?

Vale a pena abrir mão da responsabilidade para não precisar agir?

E a direção oposta leva para qual caminho?

Vamos falar sobre isso?

Você pede e o Universo responde. Essa é a Lei da Atração. Mas ela vai muito além de afirmações positivas, pedidos e mentalizações. Você precisa de um estado interior específico para atrair o que deseja. Neste episódio falamos sobre o que é necessário internamente.

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De acordo com o desenvolvimento na infância existe a possibilidade de ser criar um desses 3 padrões de comportamento principais. Entenda qual o seu e como lidar com isso.

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Neste episódio explicamos a importância de se permitir estar vulnerável como único meio para o amor fluir na vida e o porquê da vulnerabilidade estar longe de ser fraqueza ou vitimismo.

TED TALK Brené Brown 👉 https://youtu.be/iCvmsMzlF7o

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À primeira vista parece completamente absurdo falar em medo de ser feliz, já que isto é o que todos desejam. Mas ele existe e é muito mais forte do que a maior parte de nós imaginamos. Neste episódio falamos como ultrapassar este medo e encontrar a felicidade genuína.

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Para sair do sofrimento causado pela ansiedade ou qualquer outro estado emocional é preciso passar pelo processo de cura do que está causando esse mal.

É neste ponto que muitas pessoas desistem e permanecem em um estado doente indefinidamente. Neste episódio falamos sobre como passar por esse processo e sair do outro lado.

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