זה לא פודקאסט

אור פרי הוא פסיכולוג קליני מומחה, ובשיחה ביננו אנחנו צוללים עמוק אל תוך גישת
ACT - טיפול קבלה ומחויבות.
אנחנו מדברים על הרגעים שבהם המחשבות והרגשות שלנו הם אנחנו, ועל רגעים אחרים, של נוכחות ברגע ושל היכולת להפריד בין המחשבות שרצות לנו בראש למי שאנחנו. על בחירות שמשרתות אותנו ועל מקומות שבהם אנחנו מתעקשות להאחז, גם כשזה לא עובד - ומה אפשר לעשות בקשר לזה. אנחנו מדברים על קולות פנימיים ומציאות אובייקטיבית ועל היכולת להרגיש את כל הרגשות, לקבל את הדברים, גם אם בלי להסכים איתם.

זו הייתה שיחה מרתקת עבורי ואני אשמח מאוד לשמוע מה את לקחת מהשיחה הזו. האזנה נעימה!

מספר הוואטסאפ שלי -
+12018874369

לינק לאתר של אור פרי: https://orpsych.wixsite.com/site/--chom

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

כשמירב בן חורין הייתה נערה היא אהבה לרקוד, להרגיש את עצמה דרך הגוף. לאורך השנים, כמו רבות מאיתנו, היא מצאה את עצמה משתמשת בעיקר בראש - כשהיא משלימה תואר שני ב-NYU והופכת לפסיכותרפיסטית וממשיכה עוד ארבע שנות לימודי פסיכואנליזה, במסלול שהלימודים בו, בעצם, לא מסתיימים לעולם. כשהרגישה את הצורך לחזור לגוף שלה, היא נמשכה אל עולם היוגה - והפכה למורה מוסמכת.

היום היא משלבת בין העולמות - יש לה קליניקה משגשגת בניו-יורק, היא מעבירה ריטריטים שמציעים את החיבור בין גוף ונפש, ולפעמים היא לוקחת את המטופלים שלה לצעוד יחד בזמן שלהם יחד. בשיחה ביננו דיברנו על הקשר הכל כך מובן מאליו הזה, אך לעתים קרובות כל כך מוזנח בין המחשבות והרגשות שלנו לבין תנועה, גמישות וגוף.

אתן מוזמנות להאזין ולספר לי - בפייסבוק, באינסטגרם או בהודעה פרטית לוואטסאפ - מה חשבתן, אני קוראת הכל וזה חשוב לי מאוד. אם אהבתן את הפרק - תחלקו אותו, כך שהוא יוכל להגיע לעוד אוזניים.

האזנה נעימה!


מספר הוואטסאפ שלי -
+12018874369

לינק לאתר של מירב בן חורין: https://meravbenhorin.com/about/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

אני יודעת שאין לך זמן, אבל את חייבת להאזין לפרק הזה בפודקאסט, כי הוא גדוש בכל כך הרבה תובנות ועצות מעשיות על ניהול זמן ואנרגיה, שללא ספק תצאי ברווח. לרותי רודנר יש 25 שעות ביממה. זה לא אומר שהיא מכונת פרודקטיביות, להפך - היא רואה את התמונה הגדולה ומצליחה לנווט בין הפרטים הקטנים, כשהיא מנהלת קריירה, משפחה ויש לה זמן לתחביבים. בשיחה שלנו אנחנו מדברות על כלים לפרודקטיביות, אבל גם על היכולת להכיר במגבלות הזמן והאנרגיה שלנו - ואפילו לחיות עם זה בשלום, שלא לומר, בשמחה.

אם את מקשיבה לפרק - ספרי לי מה לקחת ממנו, זה עושה לי את היום ואני סופר שמחה לשמוע מכן, בהודעות כתובות או קוליות בוואטסאפ. אם את ברוח נדיבה במיוחד - את מוזמנת לחלוק את הפרק עם עוד אנשים.

האזנה נעימה!

מספר הוואטסאפ שלי -
+12018874369

לאתר של רותי רודנר:
https://25hrsaday.com

הפודקאסט של רותי - האזנת חובה:
https://25hrsaday.com/פודקאסטים/

לינק לאינסטגרם שלי:
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

ממשיכות במסע שלנו אל תוך הספר
The happiness trap
מזמינה אותך מאוד להפוך את זה למועדון ספר של ממש - לא רק אני מדברת, אלא גם את! ספרי לי מה חשבת, מה מצאת מעניין, מה היה כלי שימושי, מה היה לא ברור - אני מאוד רוצה לשמוע. האזנה נעימה!

רוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי:
+1(201)8874369

רוצה לראות אותי? יש גם וידיאו!
https://www.youtube.com/watch?v=PJkLobl-4gE

רוצה לקרוא את הספר? זה הלינק:
https://www.amazon.com/Happiness-Trap-Struggling-Start-Living/dp/1590305841

רוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי? זה הלינק:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כבר המון זמן שאני רוצה לפתוח בוק קלאב על ספרים משני חיים בתחום הפסיכולוגיה והעזרה העצמית, החלטתי להתחיל את זה כאן - במקום שבו כל אחת יכולה להאזין מתי שנוח לה. אבל אם את כבר כאן, ומאזינה, אל תשאירי אותי לבד מעבר למסך - עשי סימן, ספרי לי מה היה מעניין ומה לא ברור, דברי איתי, כאילו אנחנו במפגש משותף. מחכה לשמוע ממך, יעל

רוצה לכתוב אלי? זה מספר הוואטסאפ שלי:
+1(201)8874369

רוצה לראות אותי? יש גם וידיאו!
https://www.youtube.com/watch?v=ro8yh92DEnU&t=5s

רוצה לקרוא את הספר? זה הלינק:
https://www.amazon.com/Happiness-Trap-Struggling-Start-Living/dp/1590305841

רוצה להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלי? זה הלינק:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

כל כך הרבה פעמים אני חושבת, שאם רק הייתי יכולה להאמין - שהדברים יסתדרו כמו שצריך, שהילדים ילמדו את מה שהם אמורים לדעת בזמן הנכון, שאני עושה את הצעדים הנכונים כדי שהקריירה שלי תתפתח, אם הייתי יכולה להאמין שהאנשים סביבי רואים אותי, אם הייתי מסוגלת לבטוח בעולם ולחשוב שהדברים קורים לטובתי - זה היה משפר את החיים שלי. אם לא באופן ממשי, לפחות במידת החרדה.

אבל איפה רוכשים אמונה? זה משהו שנולדים איתו? שמשתכנעים לתוכו? אפשר פשוט להחליט וזהו?

כדי לענות את השאלות האלה ועוד כמה, נפגשתי לשיחה עם ניסים אמון, זן מאסטר, שמתרגל ומלמד מדיטציה כבר עשרות שנים ומשמש מורה דרך לקהילה שנאספה סביבו.

בשיחה ביננו אנחנו מדברים על - אמון, אמונה, כוח החיים, להרפות ולסמוך, הדברים שלמדנו בגיל צעיר ואלה שאנחנו מלמדות את הילדים שלנו בגיל צעיר, על מחשבות שמשרתות אותנו ואחרות שפוגעות בנו, איך להפריד בין אלה לאלה, ולקחת שליטה על מרכז השידור שבראש שלנו.

אם את מקשיבה לשיחה הזו - ספרי לי מה חשבת, זה באמת מאוד מעניין אותי לשמוע, וגם - שלחי את הפרק לחברים או משפחה שיכולים להנות ממנו.

האזנה נעימה!

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן!
+12018874369

לאתר הבית של ניסים אמון:
https://nissimamon.com

לקטעי האזנה של ניסים אמון:
https://nissimamon.com/sounds/

רגע לפני שאנחנו חוזרות לשגרה, קחי רגע לשאול את השאלה - מה הדבר האחד הכי חשוב שאני יכולה לעשות, בכלל, וברגע הזה ממש? מיני פרק קצרצר על הספר The one thing

ד״ר רבקה נריה בן שחר גדלה כנכדה החרדית-לאומית של הרב נריה. כשלמדה את סיפורי התורה כילדה, היא התעקשה לשאול את כל השאלות שחיפשה להן תשובות, כשהמורה הכריזה - ״יש לנו כאן פמיניסטית קטנה!״. מה זה פמיניסטית, היא שאלה, וקיבלה את התשובה ״אישה שרוצה להיות גבר״. זו לא אני, חשבה לעצמה, ובכל זאת, היא לא הפסיקה לשאול.

היא המשיכה לחפש את הזהות שלה, את הדרך, את הסדר המשפחתי והקהילתי שיתמכו בתפיסת העולם שלה. ותוך כדי זה השלימה תואר ראשון, שני, דוקטורט ופוסט, כשהיא הופכת מילדה שלא מצליחה להשלים משפט באנגלית לכזו שמעבירה הרצאות קולחות בשפה הזו.

רבקה הגיעה לפנסילבניה להמשך המחקר שלה על נשות האמיש, וההשוואה בינן לבין נשים חרדיות בישראל, ואני ניצלתי את ההזדמנות כדי לתפוס אותה לשיחה. דיברנו על פנסיה (אחד הנושאים החביבים עליה!) ולמה אישה צריכה חשבון בנק נפרד, על אינדיבידואליות מול השתייכות, על נישואים מוקדמים וילודה, על מחסומים שעומדים בפני נשים, ועל אלה ששוברות אותם.

מוזמנות מאוד להאזין לפרק, לחלוק אותו עם חברות, לשתף צילום מסך בסטורי - וכמובן, לספר לי מה חשבתן!

לינק לעמוד הבית של ד״ר רבקה נריה בן שחר:
https://ric.org.il/researcher/rivka-neriya-ben-shahar/

לינק לאינסטגרם שלי (שם קורים הדברים בימים אלה, אז בואי):
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN


לינק לקבוצת הפייסבוק:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

רוצה לדבר איתי? אני תמיד שמחה לשמוע מכן בוואטסאפ -
+12018874369

הדיי עפאים הוא איש של גם וגם - הוא איש משפחה ויש לו קריירה, הוא חקלאי שיוצא אל השדה לפנות בוקר ובעל מסעדות, הוא עיתונאי, גבן ויזם. ומה שהכי מדהים אותי בהדיי, זו היכולת שלו להיות במלואו בכל אחת מהמלאכות שהוא עוסק בהן.

זאת אומרת, אם אני רגילה לחשוב על זה, שכדי להספיק הרבה בכמה זירות אני צריכה להחזיק את כל הכדורים באוויר כל הזמן, נראה שהדיי רואה את הדברים אחרת. הוא מרים כדור אחד בלבד, מתבונן בו לעומק, ומתרכז בו באופן טוטאלי. המציאות מוכיחה, שלפחות עבורו - השיטה הזו עובדת.

בשיחה ביננו אנחנו מדברים על אוכל, אמונה, על פרטים קטנים והתמונה הגדולה, על נוכחות ברגע מול הרצון להיות במקום אחר ולרגע קצר גם על משמעות החיים.

אם אהבתן את הפרק - תעלו צילום מסך לאינסטגרם - זה עוזר לפודקאסט לגדול ולהגיע לעוד אוזניים. וכמובן, ספרו לי מה חשבתן.

האזנה נעימה!

לינק לאינסטגרם שלי (שם קורים הדברים בימים אלה, אז בואי):
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN


לינק לקבוצת הפייסבוק:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לאתר של הדיי עפאים:
https://moladeto.com

הפרק שגרם לי להתאהב בהדיי עפאים, צפיה מומלצת:
https://www.kan.org.il/item/?itemid=76098

ד״ר שירי דניאלס היא מומחית בהקשבה, היא המנהלת המקצועית של ער״ן ואחראית על תוכנית הכשרת המתנדבים. היא מרצה, מלמדת, מטפלת ובעיקר - נוכחת ופתוחה לשמוע.

בשיחה ביננו אנחנו מדברות על הקשבה מול שיפוטיות, על היכולת והקושי להביע אמפתיה, על מיינדפולנס והלגיטימציה של כל אחד מאיתנו להיות ולתפוס את העולם מנקודת מבטו.

אחרי ההאזנה - ספרו לי מה חשבתן, וגם - תייגו אותי בסטורי באינסטגרם - אני אתייג בחזרה, ושתפו

את הפרק עם חברות ומשפחה. האזנה נעימה!

לינק לאינסטגרם שלי - בואו, הכל קורה שם:
https://www.instagram.com/yaelpollakhallak/

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

מספר הוואטסאפ שלי - אני תמיד שמחה לשמוע מכן!
+12018874369

לינק לאתר של ד״ר שירי דניאלס:
http://www.shiridaniels.com