זה לא פודקאסט

פרופ׳ איילת פישבך עשתה את כל הדרך מהקיבוץ בישראל אל בית הספר למנהל עסקים של אוניברסיטת שיקגו, מה שבוודאי מעיד על הרבה מוטיבציה, הנעה פנימית ויכולת להקשיב לעצמה. היא נעשתה מומחית בתחומי המחקר האלה בדיוק וממש לאחרונה פרסמה את הספר Get it done, שמספר את התיאוריה שמאחורי המחקרים, ומציע כלים מעשיים ליצירת הרגלים.

בשיחה איתה, אנחנו מדברות על מה מייצר ומגביר מוטיבציה פנימית, והאם אנחנו יכולות לייצר כזו עבור הילדים או העובדים שלנו, על מה קורה באמצע הדרך, כשהמוטיבציה הראשונית התפוגגה ואנחנו עדיין לא קרובות לסיום, על איך להציב מטרות, אם לחשוב על הלמה או על האיך ועוד.

זו הייתה שיחה מרתקת עבורי, ואני מקווה שגם אתן תמצאו בה עניין. כרגיל - מוזמנות לספר לי מה חשבתן בקבוצת הפייסבוק או בוואטסאפ וכמובן, לחלוק את הפרק עם עוד אנשים, כדי שהוא יגיע לעוד אוזניים והפודקאסט שלנו יצמח.

האזנה נעימה!


לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי:
+12018874369

לינק לספר GET IT DONE:
https://www.amazon.com/Get-Done-Surprising-Lessons-Motivation/dp/0316538345

לאתר של פרופ׳ איילת פישבך:
https://www.ayeletfishbach.com

עדי כרמון סקופ היא יזמת כלכלית חברתית. היא עובדת במשרה מלאה (ולפעמים ביותר מאחת) ועושה את זה בשש שעות עבודה ביום, כשהיא מקימה תנועה חברתית, The six movment, כדי לתמוך ברעיון הזה, והיא גם היזמת מאחורי אמץ רופא - מיזם התנדבותי שנבחר על ידי משרד החוץ כאחד משלושת המיזמים המשפיעים ביותר בתקופת הקורונה.

בתקופה האחרונה עדי הצליחה לפענח את הכוח שטמון בהבנת הדפוס מאחורי ההצלחות שלנו. לדבריה, ברגע שאנחנו מצליחות לפענח איך נראה מודל ההצלחה שלנו, אנחנו יכולות לרתום אותו לטובתנו. בשיחה ביננו היא מספרת על ״המתכון״ - השיטה שפיתחה כדי להבין את הדרך שלנו להצלחה.


לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי:
+12018874369

לינק לאתר של עדי כרמון סקופ:
https://www.hamatkon.com/

לינק לעמוד הפייסבוק של עדי כרמון סקופ:
https://www.facebook.com/adysco

יעל מן שחר היא מרצה בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה. מה זה אומר? שכל הדברים שאנחנו מתחבטות לגביהם - כמה זמן מסך הגיוני לילדים ביום? איך אני יכולה להתרכז בלי שיקפצו לי התראות מהטלפון? האם הדור הבא הוא מומחה במולטיטאסקינג או שזו רק אשליה? - הם הדברים שהיא מקדישה שעות רבות של לימוד ומחקר כדי לפענח.

בשיחה איתה אנחנו מדברות על גבולות האחריות, על דוגמא אישית וכמובן על טכניקות שימושיות לחיים טובים לצד הנייד (וגם על כמה מחקרים מרתקים מעולם הפסיכולוגיה).

מוזמנות מאוד להאזין, ואם יש לכן שאלות נוספות ליעל - תכתבו אותן כאן או אלי בפרטי ואולי נפגש שוב כדי לענות עליהן.

האזנה נעימה!

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי:
+12018874369

לינק לעמוד האינסטגרם של יעל מן שחר:
https://www.instagram.com/the_bluepine/

לינק לאתר של יעל מן שחר:
https://yaelmanshahar.com

כתבה על מונוטאסקינג מהניו יורק טיימס:
https://www.nytimes.com/2016/05/01/fashion/monotasking-drop-everything-and-read-this-story.html

אפליקציות פומדורו מומלצות:
https://zapier.com/blog/best-pomodoro-apps/

תוסף חוסם פיד לכרום:
https://chrome.google.com/webstore/detail/news-feed-eradicator/fjcldmjmjhkklehbacihaiopjklihlgg?hl=en

ממש לאחרונה סיימתי לקרוא את הספר The Self Driven Child, והסיבה שרציתי לחלוק את התובנות והמחשבות שלי עליו איתכן, הוא שהרעיונות התיאורטים בספר התרגמו מהר מאוד לכלים מעשיים בחיים שלי, וכשזה קורה, אני מרגישה רצון עז להעביר את זה הלאה.

את הספר כתבו ד״ר ויליאם סטיקסרוד, שהוא ניורופסיכולוג וחבר סגל באוניברסיטת וושינגטון ונד ג׳ונסון, שהוא בעל חברה גדולה להכנה למבחני SAT בוושינגטון - אלפי ילדים, מתבגרים וההורים שלהם עברו דרכם, והם חולקים את התובנות שלהם בספר הזה.

המסר העיקרי שלהם הוא, שכשאנחנו לוקחים שליטה על החיים של הילדים שלנו, אנחנו לא עושים להם טובה, אלא מעבירים להם את המסר שהם חסרי יכולות ושאנחנו לא סומכים עליהם. הם מציעים להעביר אחריות (תואמת גיל) לילדים שלנו. האם יכול להיות שהם לא יקחו אותה על עצמה באופן מרהיב ומיידי? בהחלט כן. וככל שזה יקרה בגיל צעיר יותר, ההזדמנות שלהם להתאושש וללמוד תהיה גדולה יותר.

בסוף הפרק אני מציעה שלושה תרגילים שאתן יכולות לנסות בבית. מה שקורה בבית שלי מאז שהתחלתי לנסות להעביר את האחריות לילדים הוא חוויה סופר מעניינת, ואני יותר מאשמח לשמוע אם אתן מנסות. מוזמנות לחלוק מחשבות בקבוצת הפייסבוק habits או לשלוח אלי הודעת וואטסאפ. מחכה לשמוע מכן, האזנה נעימה!

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי:
+12018874369

לינק לספר באמזון: https://www.amazon.com/gp/product/0735222525/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0735222525&linkCode=as2&tag=12345000a7-20&linkId=ebfb3aa4d5a70f5f9f937de793c80568

לנרקיס אלון יש פודקאסט וקבוצת פייסבוק שנקראים ״משחקות באש״, וכשאני חושבת עליה, ככה בדיוק אני מתארת אותה. יש כוח פורץ של להבה, היא מגיעה למרחקים ויש לה מעגלי השפעה רחבים, ובתוך כל זה, אחרי שהופיעה בשולחנות עגולים באו״ם, בפורום הכלכלי העולמי ובאוניברסיטת הארוואד, היא משחקת, במובן הכי חיובי של המילה. היא מתלהבת וחיה, היא נותנת לדברים להיות וכל הזמן חושבת איך אפשר להפוך אותם לטובים יותר.

השיחה איתה לא נראתה בשום דבר כמו דף השאלות שהכנתי לי, וזה היה נהדר. חשבתי שאולי גם לכן יהיו שאלות לנרקיס, ואם כן, אתן מוזמנות מאוד לכתוב אותן אלי בקבוצה או בוואטסאפ, ואנחנו נפגש שוב ונקליט לכן תשובות, כמיני פרק נוסף או אולי כלייב.

מקווה שתהנו מהפרק הזה לפחות כמו שאני נהנתי להקליט אותו. האזנה נעימה!

לינק לאתר של נרקיס אלון:
https://www.narkisalon.com/he/this-is-me

לינק לרכישת הספר אישה חיה:
https://www.narkisalon.com/he/alive-woman-the-book

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לקבוצת הוואטסאפ השקטה habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

מספר הוואטסאפ שלי, מוזמנות לשלוח הודעה:
+12018874369

ליאת ורדי בר הקימה את קהילת השוות בפייסבוק, היא יזמה את מחאת העגלות וחיה חיים אינטנסיבים, גם רגשית, של יזמת חברתית, שהלב שלה פתוח לכולן. ואז היא גילתה שחלתה בסרטן, ומהצד של מי שדואגת ונותנת היא הייתה צריכה לבדוק אם היא מוכנה לשתף במצב שלה, אם עכשיו היא זו שזקוקה לתמיכה, וגם אם כן - על איזו תמיכה בדיוק מדובר? מה עוזר ומה מפריע, ואיך את יכולה להקשיב לעצמך בתוך הרעש הגדול הזה?

לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לפרטים על מסע הקשבה:
https://www.yaelhallak.com/product-page/מסע-הקשבה

לקבוצת הוואטסאפ של habits:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

לאתר של ליאת ורדי בר:
https://liatvardibar.com

במבט מהצד היה לד״ר אפרת גיל את הכל: קריירה משגשגת, בעל אוהב, ילדים שרוצים לשחק איתה תופסת. הזירה היחידה בחיים שלה שבה היא לא הצליחה להרגיש בנוח הייתה המשקל. כשהגיעה למצב שבו המשקל היווה סכנה ממשית לחייה - היא החליטה להשתמש בכל הכלים שלמדה בעולם הפסיכולוגיה כדי לייצר את השינוי בחיים האישיים שלה. בשיחה אנחנו מדברות על הרגלים, מיינדסט ותחרות אשת הברזל שהשלימה אחרי דרך ארוכה ומרתקת.

לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

רוצות לקבל את הפוסט היומי לוואטסאפ? מוזמנות להצטרף לקבוצה בלינק הזה:
https://chat.whatsapp.com/DURYeAm3MlN83w76vj9PsN

ליצירת קשר עם ד״ר אפרת גיל:

+972548118363
[email protected]

יעל צלניק למדה משפטים והתקבלה לעבוד באחד המשרדים הנחשבים בארץ. אבל ברגע מסויים בחיים שלה היא הבינה שהיא לא יכולה להמשיך לחיות כדי לרצות אנשים אחרים, ויצאה לעצמאות, ביותר ממובן אחד. בשיחה ביננו אנחנו מדברות על העבר, העתיד ובעיקר על היכולת להרגיש בנוח ברגע הזה. האזנה נעימה!

לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

קובי אורן הוא פסיכולוג קליני, אבא לארבעה, מאמן ריצה ורץ למרחקים ארוכים. ארוכים מאוד. קובי קבע את שיא העולם בריצת מרתון רב יומית בניו יורק כשהוא רץ 1,215 קילמוטרים בעשרה ימים. הוא גם השלים את ריצת המרוץ הארוך בעולם, כשהוא רץ 5000 קילומטרים במשך 46 ימים ותשע שעות. בשיחה ביננו אנחנו מדברים על הריצה, החיים והקשר בינהם. על הכנה פיזית, הכנה מנטלית, על לשרוד, לנצח וכל מה שבאמצע בין שני אלה.

לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לאתר של קובי אורן:
https://www.kobioren.run

אהבתן את הפרק? מוזמנות להרשם לפודקאסט כדי לקבל עדכונים ולשלוח לינק או צילום מסך לחברה, כדי שנגיע לעוד אוזניים. תודה, ונתראה בפרק הבא!

גילי יובל היא אישה שמחזיקה המון כדורים באוויר - היא חיה באנגליה, מגדלת שתי בנות, מנהלת עמותת ידידים שתומכת באומנות ישראלית, וכשהיא התחילה לכתוב שירים על עולם העבודה, היא חשבה שזו תהיה בדיחה פרטית שלה ושל עשרה אנשים אחרים שיבינו אותה.

היא הופתעה לגלות שהשירים שלה נגעו בלבבות של אלפי אנשים, והעיסוק הצדדי הפך לטור בעיתון, לפרוייקט מימון המונים שהוליד ספר מצליח והרצאות. כשהקול הכל כך אישי הוא בעצם ביטוי לתחושה שרבות מאיתנו חולקות.

האזנה נעימה!

לינק לקבוצת הפייסבוק habits:
https://www.facebook.com/groups/yaelhallak

לינק לאתר של גילי:
https://www.hakovetz.com

לינק לעמוד האינסטגרם של גילי:
https://www.instagram.com/giliy/?hl=en