《心心相惜，保護心血管健康的飲食原則》

作者：體系營養暨膳食部 劉明悅營養師

voice：文芬

天氣乍暖還寒， 日夜溫差大，尤其清晨從被窩起來的時候因溫差關係，易導致血管熱脹冷縮，血管壁的斑塊容易剝落，進而造成血管栓塞，引發腦中風、心絞痛、心肌梗塞等。心血管疾病在我國十大死因中排名第二，僅次於癌症，據統計，110 年十大死因，每十萬人口中即有93.1 人死於心臟疾病，較上一年增加6.8%。近年來，由於飲食型態的改變造成體重過重、血脂異常、高血壓、糖尿病前期、糖尿病及代謝症候群等因素，增加了心血管疾病的發生率。因此，我們可以選擇富含水果、蔬菜、全穀物和低脂乳製品的飲食，減少飽和脂肪和總脂肪的含量，避免高鹽食物，控制飲酒等，來保護心血管的健康，以下介紹幾種護心飲食原則。

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《癌症時鐘快一秒! 女性十大癌症公布 高風險族群如何接受癌症診斷治療與預防》

來賓A：彰基血液腫瘤科 賴冠銘醫師

來賓B：彰基腫瘤中心 鄭千盈個案管理師

國健署十大癌症公布癌症時鐘轉快，每4分19秒就多了一個人得到癌症，女性十大癌症前三名1.乳癌2.肺癌3.大腸癌，每36分鐘就有一名女性罹患乳癌，女性乳癌高風險族群如何預防，癌症有很多不明的症狀很難被提早發現，最好的預防就是早期檢查早期治療。

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信息：孕育與傳承

主理：胡忠銘牧師

不是你們揀選了我，是我揀選了你們，並且分派你們去結果子，叫你們的果子常存，使你們奉我的名，無論向父求什麼，他就賜給你們。《約翰福音第十五章16節》

無論何人，因為門徒的名，只把一杯涼水給這小子裡的一個喝，我實在告訴你們，這人不能不得賞賜。《馬太福音第十章42節》

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《血壓健康新目標》

作者：心臟血管內科 傅智群醫師

voice：科技紫

醫師，最近天氣變化大，我昨晚頭痛睡不好，今天早上量血壓160，讓我好緊張…掛號完跑來醫院，還沒來得及休息，匆匆坐下來再量，血壓竟然衝到180 ！我是不是有高血壓？要怎麼樣才能趕快降下來？到底要降到多少才好？以上的情境是不是有點熟悉？或者曾經是你心中關於血壓的疑問呢？隨著平均年齡的增加，台灣民眾高血壓的盛行率也隨之上升，雖然大多數人知道長期血壓升高對身體有害，但是對於血壓的概念仍然很模糊。中華民國心臟學會在2022 年推出了新版高血壓治療指引，這邊就向大家介紹正確且實用的高血壓知識。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/qsfv/#p=6

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《血壓健康新目標》

作者：心臟血管內科 傅智群醫師

voice：阿宏

醫師，最近天氣變化大，我昨晚頭痛睡不好，今天早上量血壓160，讓我好緊張…掛號完跑來醫院，還沒來得及休息，匆匆坐下來再量，血壓竟然衝到180 ！我是不是有高血壓？要怎麼樣才能趕快降下來？到底要降到多少才好？以上的情境是不是有點熟悉？或者曾經是你心中關於血壓的疑問呢？隨著平均年齡的增加，台灣民眾高血壓的盛行率也隨之上升，雖然大多數人知道長期血壓升高對身體有害，但是對於血壓的概念仍然很模糊。中華民國心臟學會在2022 年推出了新版高血壓治療指引，這邊就向大家介紹正確且實用的高血壓知識。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/qsfv/#p=6

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信息：當急診室淪為安養院 生命深處錯過

主理：莊信德牧師

這事以後，到了猶太人的一個節期，耶穌就上耶路撒冷去。在耶路撒冷，靠近羊門有一個池子，希伯來話叫做畢士大，旁邊有五個廊子；裡面躺著瞎眼的、瘸腿的、血氣枯乾的許多病人。（有古卷在此有：等候水動；因為有天使按時下池子攪動那水，水動之後，誰先下去，無論害什麼病就痊癒了。）在那裡有一個人，病了三十八年。耶穌看見他躺著，知道他病了許久，就問他說：你要痊癒嗎？病人回答說：先生，水動的時候，沒有人把我放在池子裡；我正去的時候，就有別人比我先下去。耶穌對他說：起來，拿你的褥子走吧！那人立刻痊癒，就拿起褥子來走了。那天是安息日，所以猶太人對那醫好的人說：今天是安息日，你拿褥子是不可的。他卻回答說：那使我痊癒的，對我說：拿你的褥子走吧。他們問他說：對你說拿褥子走的是什麼人？那醫好的人不知道是誰；因為那裡的人多，耶穌已經躲開了。後來耶穌在殿裡遇見他，對他說：你已經痊癒了，不要再犯罪，恐怕你遭遇的更加利害。那人就去告訴猶太人，使他痊癒的是耶穌。所以猶太人逼迫耶穌，因為他在安息日做了這事。耶穌就對他們說：我父做事直到如今，我也做事。《約翰福音第五章1-17節》

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第005堂《三高不腎寒》

衛教師：腎臟科 江麗卿衛教護理師

提問者 : 黃雪芬 女士

上一集與民眾分享護腎寶典，照顧腎臟要從平時做起；

本集我們與民眾分享高血壓、高血糖、高血脂對腎臟的影響。

所談內容涵蓋

1. 三高是什麼?

2. 三高與腎臟病有什麼關係?

3. 怎麼知道自己有沒有三高?平常生活該注意那些?

諮詢專線：04-7238595轉3227

腎臟科暨慢性腎臟病衛教中心

網頁https://www.cch.org.tw/NEPHRO/

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《達文西機器手臂攝護腺癌及腎臟切除手術 安全性高 減少尿失禁及性功能障礙風險》

講師：泌尿外科 黃勝賢醫師

攝護腺癌是男性十大癌症死亡率第五名，然而傳統攝護腺切除手術，有影響性功能或造成尿失禁的風險，一般腹腔鏡微創手術則仰賴資深醫師手藝，達文西機器手臂系統 不只大幅提高手術安全性，降低對正常組織影響，而且部分手術項目有健保給付，是男性朋友的福音，請聽黃勝賢醫師為您說明，傳統手術與達文西機器手臂手術的差異。

◆黃勝賢醫師門診資訊 https://reurl.cc/OVE8K9

◆諮詢電話 04-7238595

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信息：那些年我們疫起度過

主理：林庭樂牧師

以色列人哪，當聽耶和華的話！要起來向山嶺爭辯，使岡陵聽你的話。山嶺和地永久的根基啊，要聽耶和華爭辯的話！因為耶和華要與他的百姓爭辯，與以色列爭論。我的百姓啊，我向你做了什麼呢？我在什麼事上使你厭煩？你可以對我證明。我曾將你從埃及地領出來，從作奴僕之家救贖你；我也差遣摩西、亞倫，和米利暗在你前面行。我的百姓啊，你們當追念摩押王巴勒所設的謀和比珥的兒子巴蘭回答他的話，並你們從什亭到吉甲所遇見的事，好使你們知道耶和華公義的作為。我朝見耶和華，在至高神面前跪拜，當獻上什麼呢？豈可獻一歲的牛犢為燔祭嗎？耶和華豈喜悅千千的公羊，或是萬萬的油河嗎？我豈可為自己的罪過獻我的長子嗎？為心中的罪惡獻我身所生的嗎？世人哪，耶和華已指示你何為善。他向你所要的是什麼呢？只要你行公義，好憐憫，存謙卑的心，與你的神同行。《彌迦書第六章1-8節》

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《健康Q&A ～擺脫粗手粗腳，還我水嫩baby肌》

作者：遠距健康諮詢中心 蘇萱娥護理師

voice：Charmmy

皮膚是人體最大的器官，佔據身體比重最多的部分，但平平一樣的手腳肌膚，一到冬天就發現容易變得更粗糙、乾癢、脫屑，甚至龜裂流血。這種『冬季癢』，也稱乾燥性皮膚炎或是缺脂性皮膚炎，主要是與皮膚的油脂有關，溫度、氣候都是影響因素之一。皮脂膜是由汗腺分泌的水分以及皮脂腺分泌的油脂所製成的保護膜，覆蓋在身體皮膚上形成天然保濕層。冬天的乾冷氣候導致汗腺及皮脂腺的分泌量減少，皮脂膜相對變薄，皮膚保水功能下降，保護力及濕潤度變差，暴露在外的四肢肌膚就容易出現乾癢、脫屑、起疹子等情況；而且手掌及腳底皮膚沒有皮脂膜，會比其他部位更明顯的乾裂、龜裂，甚至可能流血，如果置之不理，嚴重可能會變成蜂窩性組織炎，不可小看。除了氣候問題，皮膚的照顧方法錯誤，也會加重皮膚的乾燥或缺脂性皮膚炎，以下提供給您幾個皮膚的正確照護觀念及方法。

院訊電子書：https://online.fliphtml5.com/lgbpp/hcjc/#p=26

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