信息：活出生命的色彩

主理：莊孝盛牧師

神造萬物，各按其時成為美好，又將永生安置在世人心裡。《傳道書第三章11節》

各樣美善的恩賜和各樣全備的賞賜都是從上頭來的。《雅各書第一章17節》

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《當我們長在一起，防疫與改善新冠後綜合症之營養生活策略》

作者：體系營養暨膳食部 林佳青營養師

voice：Han

自 2019 年12 月從中國武漢開始的新冠疫情發展至今已有三年。口罩、隔離及經常性疫苗接種政策，仍難防控目前OmicronBA.5 病毒遍地開花的傳播力，雖然感染者大部分為輕症，但確診者康復後仍可能面臨「長新冠（Long Covid）」問題，又當星星不再無敵，染疫後許多人會再度中鏢，著實令人困擾。這也正告訴我們，防疫管理之路，個人身體內在的免疫、復原力會是最終防護與作戰勝利的關鍵所在，你檢查過自己的裝備實力嗎？在即將跨入2023 年之際，該好好檢視一下您的免疫戰衣實況，因為病毒將與我們長在一起。你的防護戰衣有缺損嗎？防護戰衣缺損，那還得了！ 公視「火神的眼淚」劇中，造成打火英雄犧牲的原因之一就是防護裝備不完善，這樣的結果多麼讓人感到遺憾與傷痛！不過，您知道嗎？感染新冠肺炎後是否會發展成重症及死亡？代謝病、慢性病是重要關鍵因素。依據中國疾病防控中心紀錄4 萬4600 確診個案資料發現，與沒有慢性疾病史者比較，有慢性病者死亡率會增加，有心血管疾病者為11.7 倍，糖尿病8.1 倍，高血壓6.7 倍，而患有慢性病者相對肥胖病比例高，以上問題都會影響免疫力，另外還有報導指出，肥胖者疫苗施打後產生之抗體數也會減半，所以，有肥胖、慢性疾病者，應以積極管理並改善代謝症候群問題為首要目標。關於修復免疫防護力的飲食管理方式請見以下之建議。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-479_12_/18

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《當我們長在一起，防疫與改善新冠後綜合症之營養生活策略》

作者：體系營養暨膳食部 林佳青營養師

voice：Tina & Stacie

自 2019 年12 月從中國武漢開始的新冠疫情發展至今已有三年。口罩、隔離及經常性疫苗接種政策，仍難防控目前OmicronBA.5 病毒遍地開花的傳播力，雖然感染者大部分為輕症，但確診者康復後仍可能面臨「長新冠（Long Covid）」問題，又當星星不再無敵，染疫後許多人會再度中鏢，著實令人困擾。這也正告訴我們，防疫管理之路，個人身體內在的免疫、復原力會是最終防護與作戰勝利的關鍵所在，你檢查過自己的裝備實力嗎？在即將跨入2023 年之際，該好好檢視一下您的免疫戰衣實況，因為病毒將與我們長在一起。你的防護戰衣有缺損嗎？防護戰衣缺損，那還得了！ 公視「火神的眼淚」劇中，造成打火英雄犧牲的原因之一就是防護裝備不完善，這樣的結果多麼讓人感到遺憾與傷痛！不過，您知道嗎？感染新冠肺炎後是否會發展成重症及死亡？代謝病、慢性病是重要關鍵因素。依據中國疾病防控中心紀錄4 萬4600 確診個案資料發現，與沒有慢性疾病史者比較，有慢性病者死亡率會增加，有心血管疾病者為11.7 倍，糖尿病8.1 倍，高血壓6.7 倍，而患有慢性病者相對肥胖病比例高，以上問題都會影響免疫力，另外還有報導指出，肥胖者疫苗施打後產生之抗體數也會減半，所以，有肥胖、慢性疾病者，應以積極管理並改善代謝症候群問題為首要目標。關於修復免疫防護力的飲食管理方式請見以下之建議。

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《人工膝關節置換術 術後常見的疑問解答》

來賓A：彰基骨科 徐永根醫師

來賓B：彰基骨科 王素雲個案管理師

為您整理幾項門診患者最常問的問題，解答您的疑問，陪您一起走過康復之路!! 術後還會痛、腫、瘀青，這樣是正常的嗎? 雞尾酒止痛法是什麼? 術後可以/不可以吃什麼呢? 術後運動有禁忌嗎? 人工膝關節有年限嗎?

◆徐永根醫師門診資訊：https://reurl.cc/28xqq4

◆彰基 YouTube： https://reurl.cc/Vj8ZQb

◆彰基網頁：https://www.cch.org.tw/home.aspx

◆蘭醫師LineBot：https://line.me/ti/p/@cch.org.tw

◆健康ebook：https://www.facebook.com/D8730

◆彰基Podcast：https://dpt.cch.org.tw/layout/layout_3/about.aspx?Key=223&ID=8730

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信息：榮神益人的生命

主理：尤復生牧師

凡因你們是屬基督，給你們一杯水喝的，我實在告訴你們，他不能不得賞賜。《馬可福音第九章41節》

鹽本是好的，若失了味，可用什麼叫他再鹹呢？你們裡頭應當有鹽，彼此和睦。《馬可福音第九章50節》

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《中風無力好沮喪，預防面對齊出發》

作者：復健醫學部 高倚恩物理治療師

voice：Katie

時光匆匆，2022 年已經來到了12 月，終於從夏日炎炎轉變成秋高氣爽，秋天的涼爽讓人們能在更舒適的氣溫下生活，不過早晚的溫差大也會提升「中風」的風險；天氣比較寒冷時，血管容易收縮造成血壓升高，提升中風的機率。中風是台灣人的前十大死因，而存活下來也有可能會留下不同嚴重程度的神經損傷症狀，若本身有高血壓、高血脂、高血糖，更是比非三高的人多出將近三倍的中風機率，因此預防顯得十分重要。針對預防的部分，首要的重點就是要控制「三高」：血壓必須控制在140/90mmHg以下， 血糖的部分則要注意糖化血色素HbA1c 控制在7% 以下，低密度膽固醇控制在<100mg/dl；體重也需要注意維持正常，BMI 需要維持在18.5-24 之間，腰圍的部分男性要小於90 公分，女性則要小於80 公分。平時也要養成運動的習慣，一週至少要有三天至五天從事維持30 分鐘以上中等強度的運動，例如：快走、慢跑等等，以利控制血壓和維持心臟功能，更要避免抽菸或吸入二手菸以及避免過度飲酒，使心血管保持健康。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-479_12_/16

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《中風無力好沮喪，預防面對齊出發》

作者：復健醫學部 高倚恩物理治療師

voice：米莉安

時光匆匆，2022 年已經來到了12 月，終於從夏日炎炎轉變成秋高氣爽，秋天的涼爽讓人們能在更舒適的氣溫下生活，不過早晚的溫差大也會提升「中風」的風險；天氣比較寒冷時，血管容易收縮造成血壓升高，提升中風的機率。中風是台灣人的前十大死因，而存活下來也有可能會留下不同嚴重程度的神經損傷症狀，若本身有高血壓、高血脂、高血糖，更是比非三高的人多出將近三倍的中風機率，因此預防顯得十分重要。針對預防的部分，首要的重點就是要控制「三高」：血壓必須控制在140/90mmHg以下， 血糖的部分則要注意糖化血色素HbA1c 控制在7% 以下，低密度膽固醇控制在<100mg/dl；體重也需要注意維持正常，BMI 需要維持在18.5-24 之間，腰圍的部分男性要小於90 公分，女性則要小於80 公分。平時也要養成運動的習慣，一週至少要有三天至五天從事維持30 分鐘以上中等強度的運動，例如：快走、慢跑等等，以利控制血壓和維持心臟功能，更要避免抽菸或吸入二手菸以及避免過度飲酒，使心血管保持健康。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-479_12_/16

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信息：耶和華坐著

主理：劉清虔牧師

神的眾子啊，你們要將榮耀、能力歸給耶和華，歸給耶和華！要將耶和華的名所當得的榮耀歸給他，以聖潔的妝飾敬拜耶和華。耶和華的聲音發在水上；榮耀的神打雷，耶和華打雷在大水之上。耶和華的聲音大有能力；耶和華的聲音滿有威嚴。耶和華的聲音震破香柏樹；耶和華震碎利巴嫩的香柏樹。他也使之跳躍如牛犢，使利巴嫩和西連跳躍如野牛犢。耶和華的聲音使火焰分岔。耶和華的聲音震動曠野；耶和華震動加低斯的曠野。耶和華的聲音驚動母鹿落胎，樹木也脫落淨光。凡在他殿中的，都稱說他的榮耀。洪水泛濫之時，耶和華坐著為王；耶和華坐著為王，直到永遠。耶和華必賜力量給他的百姓；耶和華必賜平安的福給他的百姓。《詩篇第二十九篇》

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《轉大人關鍵期，中醫助一臂之力》

作者：雲林基督教醫院中醫部 陳培鑫醫師

voice：Midori

一位母親帶著10 歲的小女孩走入門診間，緊張的說著自己的孩子似乎比同班同學矮，生怕自己的孩子未來發育慢別人好幾步，因此希望借助中醫的方式來進行轉骨。在台灣，讓青春期孩子轉骨的風氣興盛，為人父母更希望自己的孩子能夠高人一等。然而每個孩子發育的時機不同，因此，選對適合的時間點進行調理，便是一門學問。轉骨的時機在孩子青春期的初期，是身高成長最快的「快速生長期」，這時候便可以開始進行轉骨調理。大致上，男生身高的快速生長期大約在12 至16 歲，女性則是10 至14 歲。此外，也可以從孩子的第二性徵進行觀察，例如陰毛或腋毛開始生長、女孩子開始發育乳房、男生開始長喉結或睪丸變大，這便是著手調理的好時機。另外需注意的是，女性的快速生長期，大約會落在初經來潮之前的一到二年。現代隨處皆是環境賀爾蒙，再加上許多孩子營養過剩，很多人從小就常吃炸雞薯條等西化飲食，也很容易導致性早熟的問題。如果孩子的第二性徵提早出現，則是中醫所說的相火亢勝，這時也不適合進行轉骨，建議先至兒童內分泌科就診進行評估，以了解孩子的生長進度。在進行中醫調理之前，若是能先照骨齡，了解生長板是否閉合，則更能掌握孩子的發育狀況。若是骨齡發育較慢，中醫則會以調整腸胃吸收著手，等孩子的長高幅度開始增快時再來進行轉骨；當骨齡超前，但孩子卻沒有長得比同年齡的孩子快，便可以即時調理。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-479_12_/14

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《轉大人關鍵期，中醫助一臂之力》

作者：雲林基督教醫院中醫部 陳培鑫醫師

voice：文芬

一位母親帶著10 歲的小女孩走入門診間，緊張的說著自己的孩子似乎比同班同學矮，生怕自己的孩子未來發育慢別人好幾步，因此希望借助中醫的方式來進行轉骨。在台灣，讓青春期孩子轉骨的風氣興盛，為人父母更希望自己的孩子能夠高人一等。然而每個孩子發育的時機不同，因此，選對適合的時間點進行調理，便是一門學問。轉骨的時機在孩子青春期的初期，是身高成長最快的「快速生長期」，這時候便可以開始進行轉骨調理。大致上，男生身高的快速生長期大約在12 至16 歲，女性則是10 至14 歲。此外，也可以從孩子的第二性徵進行觀察，例如陰毛或腋毛開始生長、女孩子開始發育乳房、男生開始長喉結或睪丸變大，這便是著手調理的好時機。另外需注意的是，女性的快速生長期，大約會落在初經來潮之前的一到二年。現代隨處皆是環境賀爾蒙，再加上許多孩子營養過剩，很多人從小就常吃炸雞薯條等西化飲食，也很容易導致性早熟的問題。如果孩子的第二性徵提早出現，則是中醫所說的相火亢勝，這時也不適合進行轉骨，建議先至兒童內分泌科就診進行評估，以了解孩子的生長進度。在進行中醫調理之前，若是能先照骨齡，了解生長板是否閉合，則更能掌握孩子的發育狀況。若是骨齡發育較慢，中醫則會以調整腸胃吸收著手，等孩子的長高幅度開始增快時再來進行轉骨；當骨齡超前，但孩子卻沒有長得比同年齡的孩子快，便可以即時調理。

院訊電子書：https://issuu.com/changhuachristianhospital/docs/2022_-479_12_/14

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