1998年，哥伦比亚大学研究揭示了“控制源”对动力的影响。学生们被分为两组：一组被告知成功源于天赋，另一组被告知源于努力。结果发现，努力组更倾向挑战困难任务，显示出更高的动力和享受感。拥有内部控制源，即相信自己可掌控命运，是保持动力的关键。要培养这一信念，需通过解决问题并欣赏自身行动的成果，将成功归因于努力持续自我强化，才能激发持续动力，迎接人生挑战。