朝５分　見方が変われば人生は変わる

🎙 第51回「比べることをやめられない人へ。」

SNSを開くたびに、キラキラした人を見沈む。

同じ年齢なのに、あの人はあんな結果を出している——。

そういう気持ち、ありませんか？

私もそうでした。

飲み込みが遅く、友人がどんどん成果を出していく中、

その葛藤はものすごくありました。

でも気づいたことがあります。

早熟でキラキラしている人ほど、往々にして飽きっぽい。

コツコツ続けられず、本当の実力がつく前に辞めてしまう。

プロの実力は10年・20年続けてこそ。

人生の中盤で、亀が兎を逆転する瞬間が来るんです。

人生って、本当によくできていますよね。

SNSに上がっているのは、

他人の「ハイライトの瞬間」だけです。

その一瞬と、自分の平均的な日常を比べても意味がない。

人生は80年・90年の長いマラソン。

5km地点でのリードなんて、参考程度にしかなりません。

どうしても比べたいなら、比べる相手を変えること。

「他人」ではなく「1年前の自分」と比べてみてください。

1年前より余裕をもって仕事できるようになったこと。

1年前より友人が増えたこと。

他人と比べると「足りないもの」しか見えないのに、

過去の自分と比べると「増えたもの」が見えてくる。

比べることをやめなくていい。

比べ方を変えるだけで、人生の見え方は大きく変わります。

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🧭 【パーソナリティ紹介】

「モヤモヤ」の正体に、問いで迫る。

大手商社→製薬企業でキャリアを積んできた

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現在は経営企画部長として組織を動かしながら、

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3つを掛け合わせた「進化型コーチング」で、

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人生の転機は、49歳でコーチングと出会ったこと。

自らも違和感に悩み、価値観のズレに気づき、

転職と副業で「自分軸」を再構築。

そんな実体験をもとに、思考と言葉で

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🎙 第50回【記念回】「完璧主義をやめると、人生が変わる。」

なんと今日は、記念すべき第50回です！

始めた当初は正直ここまで続くとは思っておらず、

もっと言うと、10回でやめようと思ってました笑

聴いてくださっているリスナーの皆さん、

本当にありがとうございます。

50回続けてきて思うのは、

「毎回完璧なものを作ろう」と思っていたら、

きっとここまで続かなかった、ということです。

というわけで今日のテーマは、まさにそこです。

完璧主義の正体は「失敗への恐れ」と「批判への恐れ」。

第48回でお話しした怒りの正体＝自己防衛と、

まったく同じ構造です。

怒りで自分を守る人もいれば、「動かない」

ことで守る人もいる。

形は違えど、根っこは同じ自己防衛。

人間って、本当に自己防衛が好きですよね笑

そして「完璧な状態」は、いつまで待っても来ません。

完璧の基準は、成長とともにどんどん

上がり続けるからです。

では、どうすればいいか。

「まず6割でやってみる」こと、これに尽きます。

このラジオも、毎回不安なまま

録音ボタンを押してきました笑

でも続けることでフィードバックをもらい、

少しずつ磨かれてきた。

完璧を待って動かなかったら、この50回はなかった。

"Done is better than perfect"

完璧にやるより、まず終わらせること。

6割で動き、続けること。

それが人生を前に進める唯一の方法です。

怒りも、完璧主義も、他人の目も、

全部根っこは同じ自己防衛。

その防衛を少しだけ緩めて、6割の自分で

動き始めたとき、人生は確実に動き出します。

人間はもともと不完全。

まず一歩、動いてみてください。

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🎙 第49回「他人の目が気になって仕方ない。その正体、教えます。」

「あの発言、変だと思われたかな」

「会議で意見を言いたいけど、否定されたら怖い」

「SNSに投稿したら、どう思われるだろう」

他人の目が気になる——

多くの方が抱えている悩みですよね。

私もそうです。

たぶん普通の人よりも人の目は気になる方です笑

ここで一つ問いかけさせてください。

「あなたが気にしている"他人の目"って、

いったい誰の目ですか？」

職場の上司や同僚？家族や友人？

それとも、SNSで繋がっているだけで

会ったこともない人の目でしょうか？

実は脳は、身近な人も顔も知らない誰かも、

同じ「他人」として処理してしまいます。

そして「他人に嫌われること」を、

脳は「殴られること」と同じくらいの脅威

として感じています。

（脳科学では「社会的痛み」と呼びます）

だから他人の目が気になるのは、

あなたが弱いからではなく、

脳がちゃんと機能しているサインです。

では、どうすればいいか。

まず「自分が気にしている他人は誰か」を

紙に書き出してみてください。

書いてみると「なんでこんな人の目まで

気にしていたんだろう」と

気づくことが必ずあります。

本当に大切な人の目だけに絞る。

それだけで心は軽くなります。

そしてもう一つ。「スポットライト効果」を

知っておくこと。

会議での発言も、SNSの投稿も、

他人は翌日にはほぼ忘れています。

自分のスポットライトは、

自分にしか当たっていないんです。

「誰の目を気にするか」を自分で選ぶこと。

それが、自分らしく生きていくための大きな一歩です。

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🎙 第48回「怒りの正体、教えます。結局、自分を守りたいだけです。」

職場で怒りを感じたこと、最近ありましたか？

「なんでこんな仕事しかできないんだ」

「何度言ったら分かるんだ」

「あの人の言い方、本当に腹が立つ」

怒りは職場にあふれていますが、

その正体はほぼ例外なく「自己防衛」です。

部下のミスに怒る上司の本音は

「自分が怒られるから」「評価が下がるから」。

プライドを傷つけられた怒りも、

ちっぽけな自分の城を守ろうとする防衛反応。

突き詰めると、職場の怒りのほとんどは、

不安・恐れ・プライドへの傷、

つまり「自分を守りたい」から来ています。

怒りやすい人とそうでない人の違いは、

結局「器」の問題です。

釈迦・キリスト・空海が

弟子のミスで怒り狂ったでしょうか？笑

器の大きさとは、何があっても揺れない心。

それが悟りであり、

怒りの正体を知ることがその一歩になります。

怒りを感じたとき、こう問いかけてみてください。

「私は今、何を守ろうとしているのか？」

その答えが「評価」や「プライド」だと気づいた瞬間、

怒りはすっと引いていきます。

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🎙第47回「『やる気が出ない』の正体、教えます。」

GWが明けて、なんとなく体が重い。

仕事に気持ちが入らない。

これといった理由はないけど、ダルい。

そんな方、今この瞬間も多いんじゃないかと思います。

いわゆる5月病ですね。

今日お伝えしたいのは、

「やる気が出ない」のは、

あなたのせいじゃない。

ということです。

ちゃんと、理由があります。

一つ目は「脳の疲労」。

GW中、脳はずっと働き続けています。

非日常の環境への適応、

普段しない渋滞の運転、人込みの中での移動。

一見「休んでいる」ように見えて、

脳には大きな負荷がかかっています。

二つ目は「ホメオスタシス（恒常性）」。

GW中の「ゆるんだ自分」が

脳の新しい基準になってしまった。

そこに突然、スーツ・満員電車・会議を戻すと、

脳が「それ、いつものあなたじゃないよ？」と抵抗します。

これが、やる気の出ない本当の正体です。

対策は二つ。

①「小さく始める」

やる気は動いた後に出てくるもの。

まずメール一通、資料一ページだけ。

そこから脳のエンジンがかかり始めます。

②「自分を責めない」

「GW明けだし、こんなもんで当然」

と、自分に言ってあげてください。

自分への思いやりが、

脳を回復に向かわせる一番の特効薬です。

やる気は待っていても来ません。

でも、動き始めた瞬間に、

向こうからやってきます。

今日はまず、一つだけ。

小さく、始めてみてください。

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🎙【第46回】GWスペシャル！新緑の伊勢から現地レポート

「伊勢には何度も行ったことがある」という方も、GWの新緑の季節に行ったことはありますか？

三重出身の私にとって、伊勢は毎年年末に訪れる特別な場所。ところが今回、初めて新緑の季節に訪れて、驚きの発見の連続でした。緑の豊かさ、色の多彩さ、そして冬には気づかなかったいすゞ川の美しさ。「伊勢って、こんなにキラキラしてたんだ」という新鮮な感動がありました。

今回は外宮・内宮だけでなく、滝原宮や倭姫宮にも足を伸ばしました。そして滝原宮へ向かう途中、車の中から龍雲（龍の形をした雲）を目撃。二つクロスした昇龍の姿に、「神様が見せたかったんだな」と、思わず手を合わせました。伊勢はレンタカーで、他のお宮にも立ち寄るのがおすすめです。きっと新しい発見があるはずです。

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🎙【第45回】「自分を許すって、どうやるの？」

「自分を許しましょう」よく聞く言葉ですよね。

でも具体的に何をすればいいのか、

わからない方が多いはず。

ミスをした時

「なんで自分はこうなんだ」と責めてしまう。

他人に言ったら即アウトのハラスメントですが

自分にだけは平気でやってしまう。

これが自分を許せていない状態です。

今回は自分を許す具体的な方法をお伝えします、

ぜひ聞いてみてください。

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🎙【第44回】「直感って、信じていいの？」

「なんとなくそっちな気がするけど、根拠がない」

「論理的に考えると、違う答えが出る」

そんな迷い、ありませんか？

実は直感とは、

あなたのこれまでの経験・感情・記憶を、

無意識が高速処理して出した

「膨大なデータに基づく答え」なんです。

根拠がないように見えて、

最も根拠がある判断だといえます。

今回は転職・マイホーム購入という人生の大きな決断で

「直感に従って正解だった」と思う

私自身のリアルエピソードをもとに、

直感を信じていい理由をお話しします。

「ここだ」「今だ」という静かな感覚が来た時、

一度だけ論理を脇に置いてみてください。

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🎙【第43回】「使命と天命の見つけ方、教えます」

「自分の使命って何だろう？」

「何のために生まれてきたんだろう？」

そんな問いを

一度は抱いたことはありませんか？

実は使命や天命は

突然見つかるもの”¥ではありません。

過去の経験(縦糸)と、

今の感情や価値観(横糸)が重なった時

あとからじわじわと見えてくるものです。

今回の放送では、

・使命と天命の正体

・見つからない理由

・あなただけの使命に気づくヒント

を実体験をもとにお話しします。

「ありきたりな毎日から抜け出したい」

そう感じている方にこそ聞いてほしいです。

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🎙【第42回】「聞けば願いが叶う？！意識と波動の合わせ方」

引き寄せや波動という言葉、

よく聞きますよね？

「で、結局なにをすればいいの？」

と感じたことはありませんか？

実は願いが叶う人と叶わない人の違いは、

才能や運ではなく、

「意識の向け方」にあります。

多くの人がやってしまいがちなのが、

理想の自分を外側から眺めている状態。

これではどれだけリアルにイメージしても

現実はなかなか動きません。

ということで今回は

書籍『既に在るを論理する』の内容も踏まえながら、

願いが動き出す人の共通点をお話します。

なんとなく分かったかも！で終わらせず、

腑に落ちる感覚をぜひ持ち帰ってください。

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