找个医生朋友聊聊

聊聊怎么调脾胃，到底该吃什么？💪🏻怎么吃？中医专家告诉你，为什么调好脾胃能解决多种疾病？日常生活中哪些习惯悄悄伤害了你的脾胃？如何通过食疗改善脾胃虚弱？

首先在这里先公布一下本期的听友福利🥰，阿喜为了感谢大家长期以来的支持，特别准备了😝10份养胃小馍干😝，也是我们的山西特产，胃酸胃胀的时候，吃几个馍干，是当地人的小妙招，白馒头都已经登上了国际甜点的舞台，我们山西的土馒头干，希望也可以走出山西。

大家在评论区留言💌就有机会获得一份。

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00:26 为什么脾胃弱会百病丛生？

03:39 饮食过于丰富，反倒伤害了脾胃？

05:46 反酸、烧心、胃胀、胃痛，你是否也占一个呢？

08:17 沙棘膏：治咳嗽的的秘密武器，调好脾胃就是关键！

11:16 焦炒的东西脾胃最喜欢了，是健脾胃的好东西！

13:23 非遗传承人讲述古法沙棘膏熬制技艺，传承健康无添加的美食传奇，保护胃肠道健康！

16:43 手工熬制的沙棘膏：传承非遗技艺，手工技艺与食材转化的奇妙之旅！

18:34 沙棘膏：养阴润燥的天然良药，改善口腔溃疡与女性月经不调！

23:31 如何通过饮食调节改善脾胃功能？试试沙棘膏和馍馍干儿吧！

26:46 山西特产馍馍干儿，健康美味的零食选择，能缓解胃酸、促进消化！

28:48 粉丝福利来啦！

29:38 零食黑芝麻丸和非遗黑芝麻丸有何区别？

32:10 一边喝沙棘膏，一边黑芝麻丸，对你有啥好处呢？

34:05 非遗传承人讲述传承古法，九蒸九晒的黑芝麻丸！

36:52 判断黑芝麻是否经过九蒸九晒的小方法！

38:28 一分价钱一分货，选对产品很重要！

聊补益，咱们都爱听。补不补，怎么补？从气血到阴阳，看看你是不是真的需要补。为什么有人觉得累就想到要补？身体虚了就得补吗？其实，补之前还得先看看自己是否通畅。听完本期节目，你会对“补”有新认识！

什么人该补，怎么补才对？是气虚乏力，还是血虚干燥？补前要通，清后再补，别让身体堵着！你的疲劳感是不是也在提醒你需要调理了呢？跟着我们，找到最适合自己的补法。

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00:30 为什么大家总认为自己需要补？是不是多吃就对身体好？

02:39 4分钟教你读懂中医的：气血阴阳

06:50 虚是真虚，是“先通后补”还是“先清后补”？

09:05 虚了就补，首先要通畅，这样才能补进去！

11:20 便秘，就是因为干吗？长期吃泻药会让身体变成这样！

13:21 为什么冬天少喝羊汤、头脑这些热性的食物？

15:27 补气立竿见影，补血却总是“补不起”，这是为什么？

19:50 睡不着，为何主任会说走上不归路？如何聆听自己身体的声音？

22:34 肾气虚还是肾阴虚？“小肚子摸起来，答案揭晓！”

25:09 出现这些症状表示你可能是肾阴不足！

26:24 女性的福利，美足第一方：温经汤！

27:10 肾阴虚与肾阳虚的简易区分方法！

28:04 为什么补之前都要先调脾胃？

32:12 看病最怕急功近利！

34:13 观众问题一：这几天嗓子疼大便有点干，手指头起了几颗小水泡，是怎么回事?

35:01 观众问题二：牛黄解毒丸搭配金银花露对上火有效吗？能不能缓解上火，便秘，流鼻血？

35:45 观众问题三：感觉自己气血两虚，脸色发白，不爱吃饭，老失眠梦还多，可以使用归脾丸吗？

36:29 观众问题四：孩子爱出汗、夜惊,晚上睡觉是，出汗就像是“水淘”似的，睡觉不好，老是哭闹，该咋办？

今天继续聊聊中成药和经典方剂那些事儿，千年名方补中益气，大补脾胃，如何正确使用才能补气？当身体疲惫无力、胸闷时，这味药是如何帮你恢复活力的呢？梁主任分享了几个真实案例，告诉我们什么情况下应该服用，哪些人需要避免。别再盲目跟风了，了解清楚再吃！

一提到补肾，必定会有的六味地黄丸，它的地黄家族又有哪些，他们又各自有什么样的好处呢？活血化瘀第一方——血府逐瘀汤，你又用对了吗？参苓白术散为何散剂效果好，丸散膏丹又有哪些区别呢？

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00:16 总是低烧不见好，疲乏无力怕冷，可以试试补中益气汤！

05:52 中气不足没精神，补中益气来帮忙！

06:57 总叹气，喜欢长呼吸，你究竟是怎么了？

08:20 气虚与肝气郁结，如何辨别，应对身体疲劳？

11:01 舌头是人体健康的“放大镜”,怎样发现健康有问题？

12:48 六味地黄丸补肾？先听听它的前世今生！

14:09 孩子出现斑秃，用六味地黄丸竟然治好了！

16:02 眉毛里的健康秘密，眉毛枯燥肺气虚！

17:24 细数地黄丸家族谱,你知道几个?

20:40 血虚便秘---当归；气虚便秘---黄芪；肾虚便秘--肉苁蓉！

23:23 又补又养又疏，归芍地黄丸竟然这么多作用！

25:28 咳嗽就吃梨，反而越吃痰越多！

28:15 调经、补血、养颜的“妇科全能”四物合剂

31:03活血化瘀第一方——血府逐瘀汤

33:53 身上疼，刺痛，不能碰，可以用血府逐瘀！

35:03 为什么有的药需要用红糖水送服？

37:03 参苓白术散为何散剂效果好，又适合这些人？

失眠让你烦恼吗？今天聊聊失眠那些事儿，和梁主任一起探讨如何改善睡眠质量。为什么手表监测的睡眠数据可能误导你？熬夜、加班怎么影响身体健康？酸枣仁膏能否解决心血亏损带来的问题？使用酸枣仁膏又有哪些药注意的呢？想知道更多小贴士，来听听我们的播客吧！看看如何能睡个好觉！

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00:16 睡的好不好，靠自己感觉，而不是完全靠科技！

01:58 熬夜伤身,到底伤了哪?

04:15 养心血，养肝血，安神的秘密！——酸枣仁的奇妙作用！

06:16 凌晨1点到3点不睡觉，为什么对肝经不好?

07:56 心慌气短，心悸乏力，你可能是心血不足了，可以试试酸枣仁膏！

11:09 经常出大汗的你，精血也会亏损！

13:08 女人要想气色、皮肤好，就得好好补血！

16:32 中药是什么时间服用最合适呢？

18:01 酸枣仁是治失眠的，是不是应该睡前吃呢？

20:13 你的失眠属于哪种情况呢？虚、实、虚实夹杂！

22:40 从头发、眼睛、听力问题看精血亏损!

25:37 补的更多，免疫力更好，是这样吗？

27:53 心动悸之千古补心名方!炙甘草汤，治脉结代！

30:12 观众问题一：头皮屑特别多，是满了往外溢的表现吗？

30:37 观众问题二：夜间盗汗，怎么调理？

31:28 观众问题三：23岁，眉心长了硬痘痘，嘴唇四周长痘泛红，是怎么回事？

31:59 观众问题四：情绪不好，哭了以后总头疼，怎么回事？

今天我们请来梁主任聊聊中成药和经典方剂那些事儿，逍遥丸、归脾丸、小青龙汤、逍遥丸是女性专用药吗？逍遥丸、加味逍遥丸、丹栀逍遥丸。又有何不同呢？归脾丸、人参健脾丸，别再傻傻分不清了。小青龙汤，外寒内饮时用它效果特别好。但用药也要谨慎，哪些人适合？那类人不能用，我们都要清楚！

麻黄可以发汗平喘，但使用麻黄需谨慎，用过量会出大问题！姜经过不同的炮制，功效也大不同。这些中药知识你都知道吗？听完这期节目，相信你会对中药有更深的理解！

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00:16 什么是经方？方证对应又是什么？

02:52 晚上咳嗽加重？小青龙是缓解外感咳嗽的有效方法！

07:03 解表化饮，小青龙汤在夏季感冒中的特殊功效！

08:31 麻黄用多了，大汗淋漓，心慌心悸，炙甘草来平衡

11:13 姜炮制方法不同，功效也大不同！

13:55 从内到外调治湿疹，整体治疗是关键！

15:32 家中常备药——归脾丸，怎么吃才正确？

18:33 归脾丸、人参健脾丸，别再傻傻分不清了！

20:18 黄芪泡水喝补气，结果喝到失眠？

23:22 困倦不堪？归脾丸让你精神焕发！

25:01 都说炒酸枣仁能治失眠，可为什么你用了没用？

26:40 专治不开心?医生提醒：逍遥丸不要自行乱服

29:13 做一碗当归生姜羊肉汤,给自己一个暖暖的寒冬!

31:10 冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃萝卜真的有道理吗？

32:20 山西名吃头脑，这样喝才健康！

34:03 观众问题一：每天都做梦，梦特别多，总感觉睡觉时是半梦半醒的，是咋回事？

36:52 观众问题二：两颊边容易长痘，是为什么？

37:41 观众问题三：总感觉喉咙里有痰，很不舒服，该怎么办？

38:38 观众问题四：最近一段时间头皮特别多，就像雪花一样，是咋回事？

你敢相信吗？人丑都是吃出来的！气色差真的和脾胃有关。口不仁面垢，满脸油光长痘，这些都可能是脾胃受损的表现。我们吃的每一顿饭都在悄悄改变着身体，哪些饮食习惯会悄悄伤了脾胃？怎么吃才能让脾胃更强健？别等身体出问题才后悔莫及，一起来听梁主任如何调整饮食结构，改善生活习惯吧！

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01:05 中医讲“口不仁面垢”，到底是什么意思？

03:33 内火太热，湿热一蒸腾，脸油腻还长痘？

06:05 为何说“脾胃一虚，肺气先绝。”

08:18 你的饮食规律了吗？不规律饮食对健康的影响有多大？

11:00为何欧美人容易练成大块头？

13:14 脾胃不舒服，可以用这些中药！

16:43 为何吃寒凉食物易伤脾胃？

17:25 运动后特别累，不易恢复，也可能是脾气虚！

19:46 吃了辣椒以后，觉得特别爽快，是为啥？

21:11 保护视力，从小事做起：学习、营养与眼保健操

23:29 爱吃甜食的你是否需要关注脾的健康需求？

24:20 藏在指甲里的健康密码！

27:33 虚性便秘的你，应该知道这些！

30:16 情绪一有变化，就胃疼，是什么原因呢？

33:53 一凉了胃就难受，可以用理中丸来调理！

35:15 胃阴虚会让你变“干”，玉竹石斛帮你滋阴生津！

36:54 甘草泡水喝，喝多了会腿肿，你知道吗？

38:15 脾胃虚弱能艾灸、烤电呢？

39:44 观众问题一：九蒸九晒的红枣比普通红枣更适合生吃吗？

43:03 观众问题二：以前经常加班到凌晨一两点，才20多岁，眼睛干涩，皮肤、嘴巴干燥，吃杞菊地黄丸没用，该咋办？

44:15 观众问题三：高中生，容易被晒黑，一般十二点才睡，脸色发黄，但很有活力，每天有精神，这和气血亏有关系吗？

45:24观众问题四：年纪轻轻月经就来三天，第四天明显就少了，这种正常吗？需要补气血吗？

天气转凉风寒来袭，你准备好了吗？从日常保暖到中医调理，一起探讨如何抵御外邪。

你知道自己是容易受寒的体质吗？为啥有的人一吹风就头疼？游泳后着凉怎么办？别急，咱们来聊一聊益气固表的小妙招，从黄芪补气到麻黄汤驱寒，揭秘人体如何与外界保持平衡，听完这期，或许你能更好地理解身体为何不适，以及如何保持健康~！

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00:16 为何说寒“亦正亦邪”？

03:33 寒会让身体变堵塞，这是为什么？

05:48 皮肤不好，请先养好你的肺和脾胃！

07:42 淤堵郁结久了会化火，虚火如何用清热药治疗？

10:23 游泳是着凉的过程？

11:17 受凉后身疼腰痛骨节疼痛，麻黄汤来帮您驱寒！

13:29 环境对身体健康有影响吗?

15:11 凉不一定是着凉，还有可能是堵或气血亏！

18:02 天冷易腹泻，中医有办法！

19:32 “别老戴帽子，小心摘不掉”是不是这样呢？

21:11 感冒究竟该不该抗？吃药又是否安全？

24:50 家中常备中成药小柴胡颗粒，它有什么道道，该如何使用？

28:07 四季抗病毒，感冒药并非万能，对症才管用！

30:52 葱白水治感冒，真的有用吗?

31:56 喝红糖水，真的有那么好吗？

33:47 观众问题一：“祛湿”是当下年轻人中比较火的一个概念，“祛湿”适合所有人吗？

35:55 观众问题二：我觉得自己很“虚”，是不是应该多补才行？

37:00 观众问题三：舌头特别红，一直都是这样，我是属于什么情况？

38:38 观众问题四：容易拉肚子，稍微不注意就拉肚子，是怎么回事？

40:18 观众问题五：嘴角总是起泡，反反复复，怎么办？

当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，却有一群人动不动就上火，嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干……明明天冷了，为什么反而容易“上火”？上火是国民热词，牙疼、口腔溃疡常让人烦恼。但你知道吗？肩痒、腰痒也可能是因为内热！本期聊聊中医怎么看上火，哪些食物让你不知不觉中了招。坚果吃多了会上火？夏天吃药也怕上火？还有那些你可能没想到的症状背后，都是上火在作祟。且看中医如何正确去火！别让小小的火苗扰乱你的生活！

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00:16 上火可不仅仅是嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干！

04:01 为什么坚果不能多吃？

05:42 吃中药也会上火？药物配伍很关键！

07:56 口干就喝水？但也可能口干却不想喝水!

11:09 口中有异味、心烦都可能是上火导致的！

13:29 孩子有内火，可以试试扁鹊的“三豆饮”！

14:42 一上火就要通便，真的有用吗？

17:00 甜食吃太多，也容易上火？内热重用凉药，为何需要巩固脾胃正气？

19:22 同样是便秘，一种是“干”，一种却是“湿”！

24:23 顺时针揉腹：每天200下，5分钟，深度刺激肠道，解决便秘问题！

26:58 一吃饭就想上厕所，你可能是脾胃虚弱！

29:44 接受身体走下坡路的事实，不要和小问题较劲！

31:27 痘痘长在不同位置，有什么说法呢？

34:49 观众问题一：天天吃素还内热，怕冷怕风，天天感冒头疼不敢出门，出汗特别多，是咋回事？

37:00 观众问题二：怕热不怕冷，手脚热，脾气急，月经提前，便秘，感觉身体很累，怎么回事？

37:18 观众问题三：休息不好或者吹风吹多了头痛，可以吃血府逐瘀丸吗？

38:45 观众问题四：孩子五岁，总是起火疖子，咋回事？该注意啥呢？

40:45 观众问题五：脸上出汗多，稍微一动就满脸汗，这是什么原因呢？

很多人不知道，大多数女性朋友的健康状况已经差到一定程度，每天精神萎靡，神思涣散，经常头晕眼花、心悸气短、疲倦乏力等等，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。其实，这切全是因为气血差引起的。

今天邀请了梁主任，探讨女性如何通过中医方式调整气血。肝气郁结？情绪波动？这些问题都可能影响健康，导致身体出现各种不适。如何通过中医方法如逍遥丸、柴胡疏肝散来调理呢？了解这些，让我们的生活更加顺畅。

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00:31 女子以肝为先天!一语中的!

01:53 两侧斜肋胀痛，你大概率是肝气郁结了！

03:55 人为什么一定要通顺呢？

06:00 琐粹事情多，情绪变化大，可以试试逍遥丸！

09:49 肝胆不舒畅，这些毛病都会找上你！

13:14 身体里血库的血是如何丢失的？

15:52 早睡早起养肝血，最好十一点前睡觉！

17:36 疏泄肝气，可以按摩脚上的太冲穴！

19:13 你知道吗，气血不足还有假？

21:05 气血不足？别再盲目补了！黄芪、阿胶、大枣，你吃对了吗？

23:39 吃菠菜、猪肝补血，真的科学吗？

24:24 补气血的金标准：一天三点顿不挑食，好好吃饭！

25:27 养生是养生，治病是治病！

27:50 观众问题一：整个夏天上半身疯狂冒汗，下半身冰冰凉，盖被子都觉得凉，该咋办？

28:24 观众问题二：手脚心热，但手腕脚腕和膝盖怕凉，冬天更严重，是咋回事？

29:04 观众问题三：黄芪是苦寒药吗？最近在泡黄芪、麦冬、苹果片喝，可以吗？

29:18 观众问题四：胃总是反酸，难受的不行，是咋回事？

30:48 观众问题五：肚子上起了好多小红泡泡一样的东西，又红又痒，这是啥情况啊？

北方天气变凉咳嗽增多，咳嗽是肺发出的信号，南北差异明显。肺为"娇脏"，干燥环境易伤肺，燥邪侵袭怎么办？中医是否有法子缓解肺部不适？抽烟、不良习惯如何影响肺？怎么做才能强肺？

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00:16 一个小小咳嗽，南北还有差异？

02:48 肺受伤了，可能会出现这些问题！

05:36 五脏也有娇气、皮实之说？

06:31 抽烟、不良习惯如何影响肺？

10:46 中医如何看待慢阻肺？

12:19 睡起来还是没精神，可能和这个有关系！

16:21 人活一口气，养好肺气很重要！

24:11 秋天养肺，食物是关键！

26:12 呼吸水蒸气、主动咳嗽，都可以帮助你养肺！

27:52 公园晨练大喊大叫？教你用呼吸法提升肺活量！

28:54 观众问题一：吸过一次氧觉得挺舒服的。能不能定期吸一吸氧气呢？

30:14 观众问题二：脚冬天容易冷，该如何保暖，能不能用中药调理？

31:10 观众问题四：现在网上有很多养生音乐，听什么歌就可以养什么脏腑，比如养肝音乐、养胃音乐等，这在中医里有什么科学依据吗？