找个医生朋友聊聊

从体重管理热点到日常饮食，为何孩子越来越胖？饮料泛滥、运动减少是关键。太和汤才是最好的饮品。

肥胖真的只是体重问题吗？不不不！！！肥胖不只是体重增加，更重要的是脂肪增多，影响身体代谢和健康。要想减肥，有人选择饥饿疗法，有人通过手术切除达到减肥的目的，可它们真的可取吗？

别再盲目减重了，科学减肥增肌更有健康意义。一起探讨如何正确减肥，告别误区，让身体真正健康起来！

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国民族医药学会科技奖一等奖，获国家专利5项。

研究方向：科学减停西药，纯中医治疗糖尿病，纯中医治疗银屑病，不药而愈。

代表作：《纯中医发展的战略思考》，《伤寒理法与经方临床》，《"可控发热疗法"临床辨析》，《〈伤寒论〉将息法解惑及临床》，《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。

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00:35 恐怖的凡尔赛，我家孩子只喝饮料！最好的饮料是太和汤！

03:05 胖子越来越多，糖尿病、银屑病也随之增高！

04:00 肥胖需要减的是“肥”，而不是“重”！我们要做的减围减肥，增肌增重！

06:16 肥胖：很多疾病治疗的核心密码！

09:39 不要辜负身体对我们的提醒，尊重症状！

11:20 为了减肥，选择饥饿疗法，是否可取？

12:46 理解基础体温对身体的重要性，如何通过体温调节体重？

15:21 看着不胖，但体重不轻的人，不要盲目减肥！

17:10 减肥为什么要“药顶饭，水管饱”？

19:30 健康减肥三个关键词：控汗，增温，促代谢！

22:14 为什么你喝凉水都胖？

24:20 健身房挥汗如雨，真的有利于减肥吗？对身体真的好吗？

26:33 科学减肥：无汗而热的运动（无汗龟速跑）才是最佳选择！

29:53 中医经典中的微循环智慧：“微微似欲出汗”！

31:28 大汗淋漓“伤心伤血伤神志”！

32:28 让身体里的汗门均匀，千万不要开一下，栓一下！

34:11 测汗知健康，控汗持健康！

35:55 埋线减肥，你真的了解吗？

38:37 手术减肥是应急的，非常规手段，不是人人都可以！

大学时期因身边人患病开始关注银屑病，从治痤疮到挑战更难的银屑病，一路走来带着不解和决心。

中医西医结合治疗，遇到各种病人，有成功也有困惑。一个女孩的经历启发了独特的治疗方法——广汗法。汗成了健康的关键指标，调整汗液平衡才能让皮肤恢复健康。这不仅是治病更是追求健康的旅程，更是强调从整体健康出发，结合生活方式、饮食和运动调整，促进身体自愈，治愈银屑病并提升患者生活质量。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

2016年1月创建山西省中西医结合医院广汗法（纯中医）病房，发表专业文章300余篇，出版专著6部。获中国民族医药学会科技奖一等奖，获国家专利5项。

研究方向：科学减停西药，纯中医治疗糖尿病，纯中医治疗银屑病，不药而愈。

代表作：《纯中医发展的战略思考》，《伤寒理法与经方临床》，《"可控发热疗法"临床辨析》，《〈伤寒论〉将息法解惑及临床》，《用“三明治”模型解读张仲景与刘河间》等。

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00:43 从治痤疮到挑战更难的银屑病！

02:41 她究竟是怎么了？一位女孩儿十年的治疗之路！

07:06 “广汗法”治疗银屑病由此开启！

09:10 为何说要“不治而治，不治而愈”？

11:10 “久热汗匀少”，怎么来理解呢？

13:44 痤疮不要越治越差，别把表面治成内里！

16:01 皮肤病不是单纯的皮肤病，而是长在皮肤上的内科病！

19:25 治疗需要因时因地因人！

22:05 银屑病到底能不能吃发物？中医眼中的发物又是哪些呢？

25:30 真正的治疗——挖掘和提高身体的反应能力！

29:00 牛皮癣长一点好治，还是长一身好治？

31:20 皮疹匀就接近汗匀？

33:52 人体的四道防火墙，你知道是什么吗？

37:56 发烧就喝退烧药？发炎就喝消炎药？

42:50 尊重人体，尊重症状！

46:38 汗血同源：正确运动与出汗的关系

49:10摸汗不要用手心，要用手背！

51:45 银屑病病人可以吃水果吗？可以做个小测试！

在生活中有太多人注重皮肤管理，尤其是女性朋友，对抗衰可以说是毫无抵抗之力，只要听说什么可以抗衰，不管是抹的，还是吃的，都会拿来用，可是怎么样的抗衰才是有效的，如何才能让自己更显年轻？

抗衰老并不是说说就能实现，而是需要每天坚持做一些有利于抗衰老的事情，中医视角下的抗衰之道是什么？梁主任带我们从气血经络、五脏平衡看女性如何用中医智慧对抗垮脸危机，揭秘医美与中医美容的区别，一起探讨法令纹、皮肤松弛等老化迹象背后的真相，想了解如何从脾胃调理、补肾开始延缓衰老吗？快来听听看！

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01:12 抗衰不是目的，是手段：如何正确看待衰老与抗衰老？

02:55 专家提示：医美要选择专业医生！打针也是手艺活！

04:50 抬头纹、川字纹、法令纹，看看中医是如何来解释的？

07:30 “脾虚脸垮”是真的吗？

09:50 一补就好，一停就虚，你知道你是哪里虚吗？

12:11 明明是有营养的补品，为何吃进去反倒伤害了身体？

14:13 面部气血拥堵？学会这套按摩手法，轻松赶跑眼袋、黑眼圈！

23:30来看看经常熬夜是怎样让你变老的?

25:12 吃了六味地黄拉肚子，你的脾胃是有多虚弱！

26:57 不论多晚睡一天，只要睡够8小时就行吗？

28:12 吃了核桃变聪明，有科学依据吗？买燕窝真的是智商税吗，吃燕窝有哪些好处呢？

32:25 长期吃凉对皮肤和衰老有影响吗？

34:55 难怪庆奶这么喜欢吃肉，她说她吃素的朋友都走了！

36:01 奶要少喝，但姜撞奶却可以吃，为什么？内蒙人为何可以多喝奶？新疆为何能多吃水果？

38:58 中医瘦身：你以为在减肥，其实气血都快耗没了!

40:37 胖了显老，可能是因为油！你的胖可能是因为虚！

42:31 减肥为何要抗糖！

44:25 懒人养生法 拍八虚真的有用吗？

46:18 馍片养胃，他吃了却堵住了？经络不通畅导致的腹胀和腿凉，正确按摩经络缓解症状！

49:59 玉竹百合粥、三白汤、玫瑰花茶、佛手茶，你都喝对了吗？

53:21 晒太阳好不好？阿喜和小船有不同的看法！

55:17 来自场外观众的提问：痘痘反复发作，中医如何内调？

57:00 艾灸足三里、按揉三阴交，让你美丽有活力！

                                                  艾灸足三里：调节气血循环、改善情绪

                                                           按揉三阴交：通经止痛、健脾和胃

气温升高后，很多人喜欢在这个时候出门，在户外呼吸新鲜空气。春天是一个充满活力的季节，也是一个非常好的养生季节。

然而，春天来了，你的身体却出现小状况？从睡眠困扰到皮肤痒，你的脾胃，你的肝都还好吗？滋水涵木、酸枣仁膏，这些方法你get了吗？睡前难入眠，半夜易醒，多梦疲劳...别担心，都有招！

想让孩子不错过“长高黄金期”，要在这些方面给孩子做足准备，孩子悄悄拔高10厘米不是梦！

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00:10 三四点才能睡着，一两个小时又醒，你的睡眠去哪了？

03:15 你是入睡难？还是容易醒？用“滋水涵木”法调理！

05:15 熟地，为啥常常要搭配泽泻一起用？

07:26 早醒---酸枣仁膏，入睡难---越鞠丸。

09:09 你是不是也爱做梦，快来听一听！

11:40 睡了像没睡，咦！你是怎么了？

13:39 春天升发，热量爆棚！你知道内热过多对身体的危害吗?

17:15 热性疾病，不能光用凉药，而是要用辛凉药！

19:45 惊蛰就吃安宫牛黄丸，你适合吗？

22:00 宫斗剧中常出现的麝香，竟是开脑壳的奇效成分！

24:14 春天总是头晕，出汗，又是为啥？

26:04 外寒内热，用了热药散寒，让你热上加热！

28:53 孩子虚不虚？从头发看气血！肾虚脾弱如何调理？

31:57 孩子脾胃弱，看看舌头！脐贴一贴，让孩子脾胃更健康！

33:40 艾灸和贴敷：促进身柱穴督脉延伸，助孩子长高长壮！哪些孩子适合？哪些孩子不能用？

37:05 多喝山楂陈皮水，有助于长高，是真的吗？

39:57 观众问题一：如果做有氧健身大量出汗，也会导致阴虚吗？

42:21 观众问题二：头发毛躁，发黄是怎么回事？

42:46 观众问题三：心火旺胃火旺，下巴总长闭口，该怎么办？

43:42 观众问题四：早晨起来嗓子疼，咽唾沫都疼，可以喝桑叶胎菊茶吗？

上一期我们聊了春天如何让肝条达，只有舒畅了，身体才能更好，那在这个养肝好时节，梁主任今天继续讲如何补肝，肝气不足如何补？如何用黄芪和酸枣仁来补肝气和肝血呢？哪些食物能帮助养肝血？生活中的小习惯又如何影响着我们的肝的健康？

你是不是也喜欢泡黄芪水喝来补气，但别急着自己泡黄芪水，可能会上火哦！用黄芪补肝气时要注意什么？

怎样才能科学养生，避免误区？想知道更多实用建议，一起听下去吧！听听专家怎么说，也许你就能找到改善身体状况的方法。

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00:09 春季肝气不足？如何正确使用黄芪来补肝气？

01:47 你的”春困”可能是因为气血不足!

02:50 补气别急着自己泡黄芪水，可能会上火哦！

04:24 熬夜、吃辣伤肝血！但辣可不仅仅是辣椒哦！

06:10 你总是早早醒来，看酸枣仁、山萸肉是怎么让你睡的更好！

08:54 肝血虚，眼睛干，杞菊地黄来帮忙！

10:38 如何从手上看出肝血不足？

13:01 不想吃药，又想补肝血，试试血糯米玉苓膏！

15:24 菊花枸杞决明子茶，帮你又补又清！

17:20 小茴香、乌药：温通肝经，解决女生小肚子凉、膝盖凉！

22:17 小小一个点，能判断你是否脾虚！

24:21 为何南方人更容易阴虚？

26:29 是基因遗传？还是基因易感？这个需要分清楚！

28:42 爱熬夜看手机的你要注意啦！

31:24 喝酒也能养生？但你一定要注意量和频率！

32:53 总是想着补着补那，想要养血不如多吃肉！看食药两用的它们是如何补气血的！

35:38 中医经络按摩，养肝护肝！

37:00 观众问题一：口罩之后，得了荨麻疹，该怎么办？

39:56 观众问题二：没喝多少水，但晚上一直上厕所，是怎么回事？

40:58 观众问题三：眼睛干、痛，视力下降，吃点什么可以缓解呀？

41:05 观众问题四：背上会长痘痘，是肝火旺吗，要怎么办？

41:53 观众问题四：吃水果能不能代替喝水，一天喝不到两杯水，但却能吃好多水果？

为什么说今年是容易暴躁的一年，因为2025年的司天之气是厥阴枫木年，从《内经》的五运六气来说，这意味着2025年上半年的气候可能是以温和多风为特点，木风之气偏盛，可能引发或加剧肝胆方面的问题，就容易出现头痛、眩晕、发脾气、爱生气等等情况。

那作为养肝的关键时期，梁主任为何让大家别急着补肝，而是让肝“顺畅”呢？因为春季万物复苏，人体也需要顺应自然规律，让一冬积累的能量缓缓释放。但要注意，过度抒发同样不好，适量运动、保持通畅才是王道。想知道更多养肝小窍门吗？听完这一期，你将有全新认识！

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00:16 为何说肝不要补，要“顺”？

04:07 孩子积食后发烧呕吐，看看主任是如何帮孩子缓解的？

08:26 你是爱生闷气，还是一点就着的小火炮？

11:30 肝气郁结的你，如何选择适合自己的疏肝药？

13:13 脾胃怕凉，喝中药、吃凉东西之前，可以打个底！

14:35 苦寒败胃，只有实热的人才适合用苦寒药！

15:45 肝火旺，你可能会眼睛干疼、胁肋胀痛！

17:56 养肝最好的办法的是轻微运动！

19:11 抻筋就是养肝！瑜伽＞各种操＞八段锦

19:51 经常口苦的人，可能是肝火旺！

22:19 从五运六气说今年的养生重点！

24:15 养生指南：今年春天养肝的主要旋律是桑叶菊花茶！

27:57 你的气血是否通畅，可以从便便看出来！

29:35 喝咖啡的是是非非，你了解吗？

31:22 除了管好自己，不要总想着去管别人！

33:33 脾气暴躁的你，或许可以试试这些方法！

36:14 龙胆泻肝丸清肝经湿热，但用药一定要注意！

38:04 如何选择最适合你的清热茶方？

41:03 春天为什么你的血压容易控制不住？

过年期间作息不规律，胡吃海喝后身体出问题？熬夜玩手机、吃喝无度，身体开始报警？熬夜、乱吃，脾胃功能弱，心脾两虚怎么办？酸枣仁与红景天怎么选？

频繁熬夜刷手机、打麻将，你的脖子还舒服吗？简单刮经络，是如何缓解颈椎不适的呢？让我们一起听听中医怎么说，给你的健康加点料！别让短暂的快乐变成长久的痛苦，如何避免过节后的健康危机？

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》！

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00:16 过年肆意熬夜、胡吃海喝，小心“春节病”！

02:10 熬夜后心脾两虚，生脉饮来帮忙！

04:05 四味药平替酸枣仁，养肝血、养心血，安神效果佳！

06:43 红景天：改善血氧不足的天然草药选择！

08:07 舌下有青筋，不光要化瘀，还要打通气血！

09:43 “鬼压床”、“灯笼热”，或许你可以试试血府逐瘀丸、拍八虚！

14:40 过年吃多了，保和丸、越鞠保和丸、木香顺气丸都能帮你消食！

17:00 消食大排名！保和丸＜山楂化滞丸＜四消丸！

19:04 为何说喝木香相当于在身体里刮了一阵大风，陈皮是微热风？

21:03 过年坚果吃多了易上火，可以喝点沙棘膏、桑叶菊花茶、三豆饮！

三豆饮

25:24 海鲜吃多了，易发荨麻疹，这时需要消食通便！

27:25 荨麻疹颜色是红还是白，是清热还是祛湿，治疗大不同！

30:10 姜汤、艾灸与刮经络：缓解颈椎疼痛的有效方法

• 刮经络  

32:11 过年饮料喝多了，脖子、颈椎不舒服，原是小肠受凉了？

35:31 如何判断自己的气血是否亏虚？

疼痛，你真的了解它吗？其实疼痛不只是难受那么简单，它是身体给你的警告信号。从关节痛到神经痛，我们怎么去正确认识和治疗呢？中医的拔罐放血疗法真能缓解疱疹后遗神经痛吗？

郑主任分享了关于慢性疼痛的见解与治疗方式，包括中医拔罐、针灸及西医药物等综合疗法。如果疼痛影响到了你的生活质量，不妨听听专家怎么说！

我们一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》。

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00:16 疼痛是身体给你的警告信号！

01:47 心脏咚咚咚跳，紧张害怕时的身体警示方式！

04:05 解除疼痛的传导路径：医生教你如何避免晕针现象

06:10 带状疱疹神经痛，神经越丰富，疼痛越明显？

09:05 刺络拔罐放血疗法：缓解神经痛的有效方法！

12:25 内外兼治，龙胆泻肝配合针灸，中西医组合拳出击，帮您缓解疼痛！

15:10 健康，不是和别人比，而是自己和自己比！

19:07 带状疱疹与气血不足有关？

22:50 疼痛不能只缓解疼痛，要针对病因对症治疗！

25:20 解决关节肿痛和风寒湿邪的问题！

27:17 火针、拔火罐、小针刀，中医特色疗法缓解关节肿痛！

29:02保护关节，从保暖开始，少骑电动车！

30:27 穿袜子很重要，夏天同样要穿！

31:34 洗澡多冲大椎穴，激发身体阳气！

33:00 药物治疗原则：能不用药尽量不用，坚持个体化、阶段性的药物治疗方案

36:10 不要忽视腹痛：盲目用药可能会掩盖病情，延误治疗

秋冬季节，流感高发，怎么防怎么治？从流感症状到如何增强自身免疫力，揭秘为什么有的人频繁感冒发烧？从预防到治疗，中医西医各有妙招，到底该如何选择？身体素质下降怎么办？退烧药到底该不该吃？流感疫苗打还是不打？听专家怎么说，让这个冬天不再“发烧”。让我们共同守护健康，抵御病毒侵袭！

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00:40 长时间戴口罩可以预防流感吗?

03:24 泡脚治流感，南北地域也有差异！

05:11 一发烧就用退烧药，这么做真的对吗？

08:10 流感疫苗有必要打吗？它是否是预防流感的有效方法？

10:00 为何说反复出汗退热会耗损肾气？

12:41 “阳加之于阴，谓之汗”，你知道它是什么意思吗？

14:26 要想卫气强，顾护脾胃很重要！

16:26 中医治疗需要表-中-里，一步都不能少！

18:20 一腹泻就用止泻药，这样做对吗？

21:03 为什么这次流感很多人都感觉特别漫长？

22:49 肺热咳嗽用芦根，结果痰越来越多？

25:36 同样是治咳嗽，鲜竹沥和芦根，使用有什么区别？

29:20 流感防治指南：打疫苗、补脾肾，远离感冒！

31:24 梨汤止咳？小心越喝越咳嗽！哪些人适合喝呢？

33:40 乱吃、爱熬夜，让你的身体越来越差！

35:27 要想身体好，各方面防护都要做到位！

39:29观众问题一：参苓白术散和香砂六君子对症有什么不同呢?

40:29观众问题二：冬天晚上睡觉膝盖会发凉，是怎么回事？

41:07观众问题三：舌头有齿痕，但总觉得口渴，可以用补中益气丸吗？

43:13观众问题四：5岁孩子比较能吃，但吃多了吸收不好，总积食，该怎么调理？

44:13知音虫草：修复现有损伤，增强身体机能，打造强大呼吸免疫系统！

今天聊聊便秘，别小看这个话题，它可关乎你的身体健康。中医认为，便秘不只是上火、干燥那么简单，背后可能藏着气虚、血虚甚至阳虚的秘密。气虚、血虚、阳虚便秘有什么区别？

为什么有的人吃辣容易便秘，而有的人则不会？解决便秘不能只看表面，还得从体质入手。便秘不只是症状，更是身体发出的信号，学会读懂它，让生活更健康。

一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》

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00:30 长期便秘不是小事，危害你知道吗？

03:43 如何判断自己是不是便秘呢？

04:42 揭秘大便不畅的真相：气虚、血虚、阳虚、阴虚！

05:23 出现哪些表现说明你是气虚便秘？有该如何治疗呢？

08:04 血虚、阴虚便秘又是咋回事？

10:24 总是怕冷、肚子怕凉，你可能是阳虚便秘！

12:43 正确看待便秘：避免滥用通便药的陷阱！

16:07 你的肠道健康了吗？为什么说滥用泻药反而会导致顽固性便秘？

18:09 出现便秘，你的饮食习惯是否需要改变？是否需要经常补？

23:30 红薯：通便还是堵住？

27:29 解救便秘人群的"揉腹法"！

29:46 吃水果可以缓解便秘的问题吗？

31:57观众问题一：冬季湿热，大便还黏，下巴硬结痘，我以为夏天才会湿热重，冬天吃点什么调节？

34:24观众问题二：经常不饿，也没有便意，一天吃两顿三黄片，第二天才能拉且不成形，请问这是肠胃不好吗？

36:30观众问题三：气血不足吃玉灵膏可以吗？

39:01观众问题四：经常性失眠，经常口干、冬天皮肤干燥，是咋回事？