鄭的天下

大多數的人都是因為情緒或是壓力的關係接觸精油，也因為舒服的植物芳香而從中得到療癒，但是精油有哪些特別要留意的事情呢?
今天就請芳療師來科普一下，告訴大家精油的秘密。

➤本集重點
。因為小孩生病而接觸精油，又因為精油的關係跟媽媽和解。
。有必要考芳療證照嗎? 不同的證照差別在哪裡?
。好的精油應該如何挑選? 刺鼻的絕對不要買。
。純精油不能直接使用在皮膚上，需要使用椰子油或甜杏仁油調和。
。若使用精油後覺得不舒服，不能直接用水洗掉，需要用基底油推開。
。並非國外的精油就比較好，主要還是要從原料產地、萃取方式、科研品管來評分
。薰衣草味道甜美可以融合調香，柑橘類精油有溫暖、正向的感覺可以幫助放鬆，木質類精油可以安定情緒、舒緩痠痛。
。精油不建議加熱，需要使用擴香儀或是擴香石。
。精油的禁忌。

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本集的特別來賓拉拉，因為職業關係接觸交友軟體，後來又因為遇到渣男用遍市面上所有的app。
這一集就順便加碼分享在交友圈中翻滾的實戰經驗，如何以開放、正確的心態建立交友圈。

➤本集重點
。為何開始用Dating app? 從遊戲生態到交友軟體。
。因為渣男開始研究所有的Dating app, 各式各樣app比較與生態。
。奶奶也可以用交友軟體找到第二春。
。Dating怪談，保持開放心態，見網友一定要約在公開場合。
。網路交友有真愛嗎? 透過幾個步驟去觀察對方是否合適。
。Get the Guy教我的事情，好的感情是需要時間投資的。

Get the Guy 博客來網路書店參考連結
https://www.books.com.tw/products/0010813157

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這集聊得很過癮竟然超過一小時，抗老化的醫美這麼多種，應該如何選擇?
黑人竟然不能打雷射? 肝斑會自己變淡? 
最後還是要提醒大家，做任何醫美課程之前都要先跟專業醫師討論溝通，留意風險評估，選擇適合自己的需求就是最好的。

➤本集重點
人為什麼會變老? 那些狀況容易加速老化? 吃得好睡得飽就老的慢。
據說幾歲開始做醫美，肌膚狀況就會停留在那個年紀?
抗老的醫美可以分非侵入式與侵入式，非侵入式有皮秒雷射、電波、音波，侵入式有針劑、埋線或是整形。

-非侵入式醫美解析
。醫美不是自己想做什麼就做什麼，要請醫師綜合評估設計適合自己的組合。
。電波與音波的差別是什麼? 哪個比較痛? 
。電波是慢慢變美，音波效果較快ㄧ些，加熱的皮膚層不同效果不同。
。鳳凰電波跟CPT差別在哪?有沒有哪一種比較好?
。音波美國機跟韓國機效果有差嗎? 醫生手法、發數才是重點。
。同一種課程一直做效果有可能會遞減，原因出在幹細胞老化，工作效能越差。
。年紀大打電波效果比較好? 深淺紋路要怎麼辦? 眼部細紋也可以打眼部電波。
。皮秒雷射可以除斑縮毛孔去角質多功能，開蜂巢的功能是什麼? 會有反黑問題嗎?

-侵入式醫美解析
。埋線會有斷掉的風險? 可以維持多久呢? 風險是什麼?
。肉毒可以使用的部位有哪些? 會不會越打越沒效? 
。打玻尿酸就比較安全嗎? 玻尿酸的劑型有哪些? 可以填充的部位有哪些?
。膠原蛋白增生劑有童顏針、伊璉絲、精靈針，竟然還可以治療痘痘凹疤。
。晶亮瓷聽說是骨粉萃取出來的，會有殘留的問題嗎?

-黃醫師推薦
。CP值最高醫美課程的是肉毒，一定要做的就是電波。

可以在這裡找到黃彥愷醫師
黃彥愷醫師 LINE @kylederma (有醫美需求可直接聯絡，會有專人回覆)
黃彥愷醫師 FB  https://reurl.cc/06rnoA

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你知道自己的本命特質是什麼嗎? 特別邀請到何庭逸老師講解紫微斗數，先從命宮主星開始，一步一步帶著你了解自己的個性與價值觀。
收聽之前可以先使用免費排盤知道自己的命格後，再來收聽。(連結在下方)

➤本集重點
。機月同梁命格算是比較偏向內政型的人才，適合偏文的工作，喜歡按照計畫，人生會比較平穩，容易晚成。
。國防部長也有可能是機月同梁格。
。運不好時不用怕，可以學習到最多教訓與經驗，等待行運來臨時可以得到更多。
。古時候殺破狼格就是去當兵，機月同梁格就是去當官或是行政。
。傳說中生辰八字外流很危險，是真的嗎?
。天機，智慧第一，很會謀略算計但是善良，適合當幕僚人才或顧問，代表人物姜子牙。
。太陰，也就是月亮，女生命座太陰通常長得很漂亮，初一十五生身材穠纖合度，男人命座太陰會比較斯文。
。天同，福星，代表小孩子與純真，例如EQ很高的志玲姊姊，非常會協調。
。天梁，代表長輩，特色是講話很老成、愛面子，優點是熱心公益樂於助人。

紫微斗數免費排盤 https://fate.windada.com/cgi-bin/fate

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為什麼同一個家裡的老大跟老二、老三個性差這麼多? 為什麼有些小孩的情緒反應如此大? 吵鬧背後的原因是什麼?
這集就來聊聊如何透過情緒反應來了解小孩的特質。

➤本集重點
。EQ不分大人與小孩，可以透過後天來學習。
。情緒感受語言有非常多樣化，例如開心、高興、快樂、喜悅等等。
。打罵教育只有立即性的效果，但很容易就回復到原本的樣子。
。就算是同一個爸媽生的，同樣的教育環境，小孩個性也可能完全不一樣。
。情緒本質有正向負向、悲觀與樂觀，強度有微弱與強烈，持續度有短暫與持久，但沒有絕對的好壞，每一種特質都有它的優缺點。
。如何先理解小孩先天情緒本質的差異，再借由引導孩子發揮優勢與補強短處，是做為父母師長的重要功課。
。情緒特質是有機會改變的，透過持續不斷練習調整可以刻畫出新的路徑。

社團法人臺灣芯福里情緒教育推廣協會
https://www.happinessvillage.org/

艾琳聊天室
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你知道自己的本命特質是什麼嗎? 特別邀請到何庭逸老師講解紫微斗數，先從命宮主星開始，一步一步帶著你了解自己的個性與價值觀。
收聽之前可以先使用免費排盤知道自己的命格後，再來收聽。(連結在下方)

➤本集重點
。紫微斗數是什麼? 原來紫微星就是北極星。
。真的有這種專門觀星的官位，古裝劇裡面欽天監是真的。
。知命後不斷的鍛鍊增強自己的信心，最終等待時機的來臨，才是算命的真義。
。如何區分三種格局? 殺破狼格、機月同梁格、不成格(自成一格)。
。殺破狼格就是衝衝衝行動派，也是社會文化成長最重要的動力。
。殺破狼動盪比較大，要注意得意時不驕傲。
。命宮、官祿宮、財帛宮三方組合成殺破狼格。
。雙星就會具備有兩種星的特質，會隨著年齡與行運不同而有所改變。
。七殺，敢愛敢恨敢追求，感情容易有缺憾，能夠獨當一面但個性衝動，喜歡權柄。
。貪狼，代表各方面的慾望，桃花與酒色財氣，博學多聞有謀略，例如李白、杜甫。
。破軍，革命星，先完全打破再重新建立，性情剛烈不好相處，例如三國的張飛。

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長照界的淑芬美女來了，對於長照有愛有責任有夢想，這集滿滿乾貨，告訴你如何與長輩相處，如何挑選適合的機構。

➤本集重點
。我們不怕老，我們享受老的照護理念，讓我們可以一起優雅的變老。
。住宿式機構、日照中心、居家服務要如何選擇? 先盤點家裡的資源再來做決定才是最合適的。
。鼓勵長輩多動身體多動腦，進而提升自我價值，每天都會過得很開心有意義。
。無憾與陪伴，是做長照最有意義的事。
。長輩鬧脾氣怎麼辦? 美食與肢體擁抱是最好的方法。
。保持開放的心態與長輩溝通後事，才能在人生最後一哩路過的順利。
。孝順的定義是什麼? 如何做一個不會遺憾的決定?
。如何挑機構 ? 主任背景不同、機構風格不同，各有適合的對象。
。失智跟失能如果二選一，你會選擇哪一個?
。萬一遇到長輩失智不願意就醫，應該如何處理?

社團法人台北市社區銀髮族長期照顧發展協會
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康年日間照顧x銀髮樂活學苑
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臺北市私立慈安老人長期照顧中心(養護型)
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杏花學塾社區長照中心( 小規機)
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這集來讀書囉~
本集推薦「大人學選擇」，成熟大人應該要如何思考? 這集裡面分享了很多實用的觀點與技巧，很值得深入的探討。

➤本集重點
。不做選擇也是一種選擇，可以不必負責的一種方式。
。當無法做選擇/做重大選擇時，可以做一些低成本的小實驗，可以把風險降到最低，也許會有不一樣的發現。
。不要因為害怕恐懼而被迫做出選擇。
。畫樹狀圖，寫出優缺點或是最糟的結果，邏輯分析之後可以降低害怕的感覺。
。伊索寓言螞蟻跟蚱蜢的故事，要多跟螞蟻型的人做朋友。
。斯多葛哲學，不要擔心無法改變的事情；船錨與重力的比喻，專注在可以解決的事情，不要陷在情緒輪迴中。
。可以試試看自由書寫，寫出所有腦袋的東西，除了可以清理腦袋的思緒，也可以整理成相關的內容。
。計算成本，尤其是機會成本，切記不要捨不得沉沒成本，有時候適時放手可能會替未來獲得更多機會。

Peggy的實驗空間
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這集來聊法律
你知道暴力的種類有哪些嗎? 在我們一生之中，多少難免會聽到或遇到暴力問題，本集邀請威如律師跟大家說明該如何處理。

➤本集重點
。暴力的定義是什麼? 種類有那些?
。家暴的定義是什麼? 遇到家暴要怎麼處理?情侶之間的暴力算哪種?同性也算嗎?
。113打了有用嗎? 如何自保跟舉證?
。我曾經被騷擾的經驗，當時我是如何處理的? 
。騷擾、恐怖情人、暴力都不一樣
。長得不帥也一樣渣? 和解有哪些方法? 賠款、登報、社群軟體道歉
。共同監護與合作父母容易嗎?
。錄音舉證是否可以用在法庭上?

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親愛的大家，我回來了! 到底休息的這一年發生什麼事情?
這集聊心理健康、推薦一本相關書籍，真的就是閒聊~

➤本集重點
。心理健康真的很重要，本集推薦書籍「蛤蟆先生去看心理醫師」
。三種自我狀態兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態是什麼?
。如何從了解自我、自由切換狀態，進而變成自己想要的樣子?
。同理心很重要、回應跟反應的差別是什麼?
。課題分離與有意識的選擇，就會造成不一樣的結果
。人生的四個象限，大家都共好
。通姦除罪化、家事法修法最新資訊
。體驗人生成為一個完整的人


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