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本集知己們來聊邁入三字頭的人生篇章，回看不同年齡階段的自己有什麼改變🫣也來聊隨著時間，曾經有什麼事情非常在意，默默地就不再那麼在意的事～

Jennifer和Abby一致認為身體上最大的改變就是沒辦法再像以前那樣一直熬夜了🤣相信這也是大家最有感的對吧！？

而對於人際關係，以前或許會因為認識時間長了就難以割捨，現在也慢慢釋懷～緣起緣滅都開始變得自然許多🙂‍↕️

對於「成熟」的定義也開始改變，非常歡迎聽眾朋友們留言分享，自己認的成熟是什麼樣子呢～

我們下集不見不散🥰

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本集來聊大部分亞洲小孩都會有的經驗：打罵教育！為什麼突然聊這個呢？因為兩位主持人去峇里島遊玩時在餐廳遇見一位亞洲父親暴打小孩的狀況，讓同桌12位友人們不斷開始討論到底在什麼情況下才要選擇在渡假村的餐廳裡打小孩呢？

打罵教育有毒的地方在哪裡呢？兩位主持人都認為這樣對一個人人格的養成十分有害，會讓人無止境的懷疑自己、認為自己不值得被愛、認為自己只值得有條件的愛，可能會讓人容易陷入不健康的關係裡。也要再度和聽眾朋友們提醒，小孩就是那麼煩唷！！養小孩就是會面臨許多煩惱、小孩情緒崩潰的時期，如果認為自己會延續打罵教育的遺毒，那就再三考慮看看吧～養小孩的過程就是重新把自己養一遍呢

Jennifer在節目後段提到的電影Abby幫你各位找到了！英國電影《你罪乖》如果聽眾朋友們有興趣的話可以找來看看～

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相信大家多少都有在各個平台上看過別人分享討好型人格～Jennifer也看過甚至也會這樣說～不過其實討好的行為並不是一種病！它並不像比如說「自戀型人格疾患」一樣，是能夠被診斷出來的📝雖說講討好型人格有時只是下意識這樣說🤔但說久了也有可能會成為身分認同的標籤，認為自己或是他人就是這樣的人，但！不是🙅🏻‍♀️討好只是一種行為（螢光筆划重點💛

除了討論討好的行為是怎麼形成的外，本集節目也聊到討好的好處和壞處～Jennifer個人認為討好太多或太少都不好，在這社會上適量的討好會活得比較輕鬆🥹

最後一段著重聊過度討好的改善方式～方法非常實用可行度高🤓歡迎各位聽眾分享自己的想法🎧💗

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本集要來聊這陣子很紅的韓劇《鐵拳教育》啦～雖然兩位主持人沒有超愛這部韓劇，但是覺得劇中提到的議題都非常值得討論！教育到底從什麼時候開始走向討好學生？為什麼大人都開始害怕小孩？Abby認為是當教育部開始把家長當成顧客，把學生當成KPI後開始，教育者害怕得罪家長，家長過度寵溺小孩，所謂的教育就這樣慢慢開始失控了😢Jennifer則認為無論是知識的教育還是做人處事的教育都同等重要，那些我們覺得唸書唸的很痛苦以後用不到的知識，其實長大後會發現這個地球多麼的有趣！其實那些知識可以帶領我們更好的認識這個世界，若把知識都當成無用、應付考試的工具就有些可惜了

那麼大家心目中理想的教育又會是什麼模樣呢？要向劇中一樣以暴制暴嗎？相信大多數人的答案應該不是吧～雖然看著裡面的欺負人的反派被爆揍很爽很開心，但Abby認為真正的教育就是要避免走到這一步啊～其中堅定有力的界線是十分重要的！雖然界線的概念有些抽象模糊，但Abby很努力在解釋了🥺希望聽眾朋友們能夠有所收穫🤓Jennifer則認為面對悲傷、面對挫折的能力也非～常～重～要！畢竟誰都會開心，但面對負面情緒時那種陌生又難受的感覺，其實可以從小開始教的，可以陪伴孩子面對那些傷心挫折，我們要相信小孩子也是有能力的！

不知道聽眾朋友們最近有沒有看這部劇呢？有沒有哪集是你們看的最喜歡的？歡迎留言和我們分享你的想法！

p.s：後來Abby去查了吳鳳科技大學和中華科技大學沒有倒閉！台鋼科技大學的前身是高苑科技大學！很抱歉在節目中講錯了！！

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本集靈感來自於Abby近期休的研習，有非常多想跟大家分享和想聊的🫶不知道大家對台灣性犯罪法律的歷史演變有沒有概念（Jennifer本集是收穫良多啊🥹），本集從民國22年的《刑法》通姦罪聊到現今的強制性交罪，討論了很多當年立法的動機，只能說非常震驚和不敢置信🤯不過兩位主持人也非常擔心會製造性別對立，所以是非常如履薄冰的一集！知己們本集消毒從頭到尾消滿😂

再次強調⚠️知己們本集所聊的都是以實際數據統計或引用學校教授所說的話，希望各位聽眾尤其是男性聽眾朋友們不要覺得被冒犯，可以以探討和開放的心情收聽🎧

最後！如果大家喜歡本集，希望我們可以多錄這類型內容，請務必按讚或留言讓我們知道～畢竟法律和性別不是一兩集就可以了探討透透的❤️

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這集來要來聊一個Jennifer認為自己是「重度患者」的狀態：過度分享oversharing！不知道聽眾朋友們是否曾經遇過一些狀況：明明是剛認識的人卻掏心掏肺與你分享他的家務事；第一次約會就分享自己的童年創傷；工作中交集不多的同事和你訴說自己的婚姻貌合神離...🙀每個人的IG追蹤名單裡一定會有那種大大小小的事情都要發限時分享的朋友吧！不用見到彼此也可以對對方的生活瞭若指掌！！Abby在想這感覺就像是想要建立關係但過頭的狀態，有時我們習慣透過閒聊或探問對方的私生活來建立關係，但其實這很容易讓人不舒服也完全沒有必要🤔

所以這集就要來分享什麼事情其實是不需要分享但大家很愛講或很愛問的？Abby第一個想到的親密關係中的相處細節或是性生活。每次聊到這種話題Abby都很想大喊「我不想知道！！」「我不在乎！！」Abby不關心任何朋友們的情感生活細節，只想知道他們滿不滿意，喜不喜歡，僅此而已！但許多人喜歡探問細節或是分享許多細節，WHY？有頭緒的聽眾朋友們可以分享一下原因嗎🥺Jennifer則認為任何夢想、未來規劃、屬於自己的脆弱都是不需要分享的，因為我們無法確定他人會如何回應，也不確定這是否會影響自己，這種過度分享等於是把選擇權交出去給別人，不好不好🙅聽完這集後希望大家未來在分享任何自己私密的事情前先想想眼前的對象是否可以接收你真正想表達呢？放到公開平台前先想想這真的是適合放在公開平台的內容嗎？

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本集是頻道創建以來最閒聊的一集😂這陣子兩位知己生活都非常繁忙，好的忙和不能算好的忙都有💼好奇發問🙋🏻‍♀️不知道聽眾朋友們有沒有看出Abby最近的疲態呢～Jennifer 是看的清清楚楚🥹

頻道中提到的友誼閨蜜App叫”Setlog”不過都過一陣子了應該沒有人不知道了吧😳如果不知道，麻煩現在立刻跟朋友下載開始用！

最後歡迎大家留言💬分享最近生活中快樂的小事～讓人煩躁的事情也是可以的🥰

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本週要來聊聊亞洲小孩一定會遇到的課題分離！本來兩位主持人以為這個已經是老生常談了，結果Jennifer無意間發現身旁還是許多人沒有聽過課題分離！所以Abby馬上來稍微解釋一下課題分離其實指的就是：將自己的課題與他人的課題區分開來，重點在於每個人只負責自己的責任，不干涉他人的課題，也不讓他人干涉自己的。

是不是覺得這些話題很熟悉呢？無論在家人、朋友、伴侶還是職場都會遇到把他人情緒當成自己的責任的狀況吧🤔兩位主持人也是天花亂墜聊，從伴侶爭吵講到父權體制對男性的壓迫，真的是受不了我們自己！！也絕對要再三強調，課題分離並不是提倡要冷淡、淡然，而是要釐清自己情緒背後的原因，只為自己的情緒，不把他人的情緒拿來加諸在自己身上，也完全不是叫大家把別人惹生氣後再說課題分離喔自己情緒自己解決，這就太欠揍囉😠

最後祝福大家都能在情緒的課題上越走越瞭解自己，希望兩位知己真的能陪著大家度過一些情緒混亂的時刻🫂

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本集來聊一個大家可能比較陌生的詞彙「情緒顆粒度」，是來自一位心理學家Lisa Feldman Barrett提出的概念，簡單來說就是能把自己情緒分辨得多細和多準確的能力🧑‍🏫 為什麼這很重要呢～除了在思考的過程中可以調動理性思考能力出來外，還有講出問題在哪裡，才知道可以解決的問題是什麼🤓Jennifer腦洞大開提問那情緒顆粒度太高會不會有什麼壞處～Abby的回覆也很有創意！各位聽眾務必點開來好好收聽🎧 最後好奇發問🙋🏻聽眾們覺得為什麼大家那麼喜歡翻白眼和說煩呢～～～ 歡迎各位留言分享自己的經歷和看法❤️

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本集要來聊聊減～肥～隨著春天的到來，夏天又不遠了呢～相信許多廣告又會開始提醒大家要「減肥」「美白」「練線條」等等，身為推廣心理健康的頻道與健身教練，必須再來跟大家好好聊聊減肥！為什麼我們那麼常把減肥二字掛在嘴邊呢？我們真的那麼需要減肥嗎？🤔
要錄這集Jennifer真的非～常～糾結呢，因為這真的是一個好重要，但是沒有明確是非對錯的議題。你說追求瘦不對嗎？並沒有！那胖就是錯的嗎？也不是！但是過度追求瘦、瘦到BMI低於平均、女生瘦到停經，就真的太～超過了。在這個容貌焦慮、身材焦慮的年代，大家都想瘦成韓國女團，但Abby總是覺得太！瘦！了！尤其在去年親眼看到BLACKPINK本人後真的覺得四位小姐太瘦了麻煩多吃一點好嗎🥺（偷偷補充，相較之下TWICE本人就不會讓Abby覺得瘦過頭，但網路上常常有人嫌子瑜腿粗😠各位就知道鏡頭真的會把人放大！）而且而且，我們真的不需要瘦成這個樣子才是美的、漂亮的🥹
但減肥真的那麼容易嗎？猛健樂的盛行讓許多人發現原來兩個月瘦10公斤不是夢！打針後真的會瘦！可是停止打針後呢？如果沒有在打針期間改變飲食結構、生活型態，那復胖就在不遠處等著你各位呢😩減肥這件事本身就是非常的不容易，飲食控管和運動都必須持續進行，才會慢慢看見效果，並且在往後的日子裡也需要維持健康的生活樣態，才會是長久的健康啊。但打針瘦身的盛行會讓人忘記甚至忽略減肥的困難，一定會有人覺得我就一直打就好了啊～怕什麼？但藥物是會有耐受性的，而且這種新藥物一定會有長遠的副作用，我們的身體真的能夠承擔那些未知的副作用嗎？Abby必須提醒大家施打猛健樂、瘦瘦針都是醫療🏥行為，是需要醫師處方箋的！千萬不要為了省錢去購買來路不明的針劑自行施打🙅也並不是每個人都適合施打的，一定要去正規的醫療診所看診拿藥！
最後的最後，希望各位都能夠健康的追求美、追求自己理想的身材，無論你的外貌如何，你都是值得被愛的🫶

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