Abby端午連假在Netflix上看了一部紀錄片《非買不可：消費大陰謀》📝恰巧這部Jennifer也看過呢👀真不愧是兩位知己！所以本周就要來好好聊聊在邪惡的資本主義下催生出的過度消費議題💰
但兩位主持人自己也很擅長進行一些網購🛍️或是花錢的消費行為🛒一直大偏題！
紀錄片主要講到商人們多竭盡所能的簡便化你的購物流程📈讓你儘可能多買一些你其實根本不需要的東西。最讓人擔心的是企業在發現消費者重視環保後開始進行「漂綠♻️」的行銷策略，透過「回收再利用」的大旗讓你以為自己沒有浪費、幫助到需要幫助的人，殊不知企業只是將快時尚的衣服堆源源不絕地送往第三世界的國家🙅堆積在我們看不見的海岸線上，這些衣服的汙染再隨著海洋的循環回到我們的身體裡，完全就是一個自食惡果、惡性循環的實體化⏮️
所以兩位主持人當然要來提供一些好方法來盡可能減少過度消費的行為
1.如果有想購買的高單價產品，可以先找想辦法找到實體試用：有時候我們的生活真的不需要那些酷東西
2.不要在手機或電腦中「記憶信用卡訊息」：讓購物的流程盡可能複雜化，或許我們真的不需要離開舒適的沙發🛋️或溫暖的床🛏️去錢包裡拿出魔法小卡
3.從真實生活中找到生活樂趣：這也是我們頻道不斷強調的！任何運動、社交生活都好，從真實的世界中尋找樂趣而不是透過購物的一時快感來得到滿足！
Abby必須和大家分享當初修「工商心理學」教授講的第一句話：「需求是創造出來的」我們真的不需要掉進商人設下的小圈套裡，開始練習檢視自己的消費習慣吧！
歡迎聽眾朋友們留言分享，家中有什麼是你目前最後悔購買的物品呢？我們可以如何有效再利用呢？

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近期是一年一度的COMPUTEX活動，新聞和街邊看板隨處可見的廣告，所以知己們決定來聊聊AI，它給我們生活帶來多少改變～

在聊AI的過程，意外的發現非常老電影早在很多年前，就已經在扮演寓言故事的角色🥺比如說21年前的《機械公敵》和《A.I.人工智慧》，再到17年前的皮克斯動畫《瓦力》，現在回想都細思極恐～每一部真的都很！好！看！背後有很多值得我們省思的地方🧠

除此之外，知己們推薦大家跟ChatGPT聊天時要多說「請」和「謝謝」，這樣未來被AI統治時，他們才會記得你是有禮貌的那個人類（？開玩笑的😂）！

還有大家最在乎的，AI會不會哪天取代我們的工作職位，在這邊Abby有分享說心理師界都會開玩笑說，現代人那麼喜歡跟ChatGPT聊天談心，之後應該就不需要心理師了，而Jennifer則認為，我們大家除了聊天談自身的困境外，還是需要被主動關心（發自內心的關心）的，而這個是AI無法做到的，所以「應該」是不會有被取代的一天🤔


聽眾們怎麼看～歡迎留言與我們分享👂
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本週要來延續上集尾聲有稍稍提到的職場人際守則📖畢竟職場鬼故事百百種，實在不確定會遇到什麼樣的同事或主管，這時候說話的藝術、做人的技巧就是一大考驗了！出社會就已經夠累了，還要面對這些鳥事真的很值得大吼阿🗣️Jennifer分享了自己其中一份工作時遇到的奇怪前輩，讓她一度非常懷疑自己懷疑人生🫨Abby則提到以前當牙助時碰到的嚴(機)厲(車)的醫生荒謬經驗🤐只能說在社會打滾生存的各位都太不容易啦🫵
但本集重點在於在職場中必須小心哪種同事👀搶功勞、到處八卦造謠、情緒起伏大…有這些症頭的人類們不僅僅是雷同事，聽起來當朋友也是會雷到不行欸務必遠離🙅🏻‍♀️這種時候必須確保自己不要被抓到把柄讓有心人士有機會造謠，最理想也是最好的方法當然是讓自己強大到別人惹不了你🙇‍♀️🙇展現自己在職場中最專業的一面，讓小人同事心服口服🤝最後歡迎聽眾朋友們與我們分享職場鬼故事👻或是戰勝鬼故事的爽劇情也超級歡迎🤩

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本集兩位知己大聊健康和生活中的慢性自殺，健康與亞健康和可以從小地方開始改變的養生撇步❤️

慢性自殺並不是正式的醫學用語，也很難被察覺，但也就是因為如此的不明顯，才更需要我們花時間意識和正視它～
行為的成因有非常多，Jennifer也大致歸納出了六點隱藏的心理狀態，供聽眾們去思考，或許可以從中找到慢性自殺行為的脈絡👣找到脈絡至少對怎麼改變可以一些方向🥹
而飲食也是個非常舉足輕重的角色，針對飲食改善，Abby分享了一個除了可以測自身BMI值外，還有針對每個年齡層和基礎代謝的詳細飲食建議網站https://tools.heho.com.tw/bmr/推薦大家可以參考，看看是不是有幫助🥰

再來提到亞健康🤓雖然沒有直接的病症，但時常感覺不適，那裡痛這裡酸的，都有可能是身體提前給的警訊❗️或許是因為生活壓力太大沒有出口、缺乏運動、睡眠品質差或過度使用電子產品等等的（這些原因Jennifer在查資料時非常有感😱）。

最後，我們找了一些養生小撇步，Abby還分享了許多中醫的文章，包括每個情緒對應的器官和每個季節應該避免的飲食，Jennifer 聽得津津有味，真的非常有趣呢！
歡迎大家聽完後，留言跟我們分享自己的養生之道～

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本週要來聊亞洲人最愛的高學歷迷思🏫如果一個人名校畢業，這個光環或許會跟著他到80歲，到底為什麼這個社會如此鼓吹名校？高學歷？擁有高學歷就代表工作能力好嗎？
Jennifer分享身旁有朋友在某些產業因為是台清交畢業所以薪水比別人多上好幾萬💰，Abby則認為人類是可以唸到碩士畢業但還是能夠當一個很雷的工作夥伴。高學歷背後其實也象徵著高社經地位的家庭。無論是台灣還是美國，都能夠因為家中社經地位高、家庭能夠提供更多的資源與協助，第二代就更有機會考上名牌大學～
但到底為什麼如此鼓勵大家追求高學歷呢？這樣的社會現象有學者稱之為「才德主義」這樣的主張認為：「命運是操之在己的，每個人都要對自己負責，唯有才能與夢想能限制你爬得多高。」因此你要憑靠自己的努力進入名校，達成高成就，每個人都有機會反轉階級。這樣的主張看似勵志美好，實則忽略了這個階級社會的不公不義❌，沒有看見這個社會的階級存在巨大的鴻溝，並不是單憑個人努力就能解決的。
最後推薦聽眾朋友可以看《成功的反思》這本書，裡面講了許多不同的觀點可以參考看看！最後歡迎和我們分享你對學歷迷思的看法💬

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本集靈感來自於Netflix今年新上映的英國犯罪迷你劇集，兩位知己覺得非常好看，所以想特別推薦給聽眾朋友們（Abby可是一口氣把四集看完呢～可見有多好看🤣）。劇中探討了很多議題，也提到了一些平常生活中比較少聽到的概念，像是「非自願單身(incel)」、「紅藥丸💊理論」和「八二法則」，Jennifer 在剛聽到這些理論時覺得很陌生，但在深入了解後，才發現原來這些都是離我們生活非常近的事情🤯

不論是「非自願單身」或是「八二法則」，成因其實都與現今的父權社會脫不了關係，而看似受害者很明顯是女性的體制下，在抽絲剝繭後，會看到在父權社會下所有人都是受害者，甚至很多時候，男性所受到的傷害才更不容易察覺☹️

而相信「非自願單身」這一說的人，認為這是個看臉的社會，80%的女性只想跟20%在頂層的男生約會，導致80%相貌平平，財力也不高的男性會找不到另一半。這乍聽之下還煞有介事的概念，除了完全不是事實也非常偏激外，還成為了可以合理的拒絕學習社交能力和尊重女性的藉口，真的讓人很無奈🤷🏻‍♀️

最後～推薦大家也可以看日本作家上野千鶴子於2010出版的《厭女——日本的女性嫌惡》，書中深刻探討了「厭女症」在日本的普及性，以及這種文化如何潛移默化的影響社會和兩性之間的認知和互動。

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理性與感感性這兩個常常被我們掛在嘴邊的「狀態」，到底哪一種比較好呢？Jennifer認為自己容易下意識覺得理性比感性好，感性代表柔軟脆弱💔理性代表邏輯思考🤔，似乎這個社會更加鼓勵我們成為一個「嚴謹、成熟、思維邏輯滿分💯」的樣貌，卻會忽略身為一個人，擁有七情六慾、擁有感性的時刻是再正常不過的事情了。Abby則認為理性感性的好壞端看於面對什麼事件以及理性與感性各佔多少部分？因為我們不是機器人，不會有一個人全然100%的理性或100%的感性，一定是兩者皆有，但重點在於找到平衡點，一個完美的甜蜜點🤏
Jennifer則列出了一個理性的SOP，與聽眾朋友們分享做決策時能使用的好方法！Abby則想和聽眾朋友們聊聊「鄉愿」這種看似理性看似溫和有禮其實對社會十分有害的人類，兩位主持人一律建議遇到鄉愿的人，跑就對了🏃！！鄉愿的人之所以對這個社會產生危害是因為他們不僅是非不分，更需要我們花額外的力氣去說明很明顯的是非對錯是「為什麼不可以🙅」但有些時候真的不需要那麼多灰色地帶，犯罪就是犯罪呀！！
最後最後也是跪求🧎各位聽眾朋友們，若有什麼想要聽的主題，或是感興趣的話題，歡迎留言與我們分享🥺（私訊也是可以唷😆）由於兩位主持人實～在～太好奇！聽眾朋友們到底喜歡聽我們聊什麼，或想要聽我們聊什麼呢？真的拜託大家留言分享，我們會送上最誠摯的祝福：祝大家投資不虧錢，上廁所都有衛生紙🧻謝謝大家🙏

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本集我們來聊童年創傷～開頭Abby介紹了怎麼樣會被歸類於創傷以及創傷的種類，Jennifer多次驚訝的發現原來創傷的起因有那麼多種😳有些甚至不仔細看、不仔細聽👂也不會發現，但就是這些看似普通的行為，很可能就會在一位孩子心裡留下陰影。除了明顯的施暴和辱罵外，忽視與疏忽照顧也是造成創傷但不常被人們拿出來討論的傷害行為。

節目第二部分，知己們提到童年創傷又會如何在長大後浮現，Jennifer分享了六種呈現情況，比如説低自尊、情緒調節困難和人際關係障礙等等的，都有可能是因為童年創傷導致（這邊要強調不是絕對呦～成因真的有太多可能了🥹）。剩下的還是邀請聽眾朋友們聽正片比較詳細❤️。

最後知己們提供了很多有可能可以療癒或減緩心理創傷的方法，特別分享一下Abby在本集中說的一句話，「創傷不是你的錯，但復原是你的責任」，是責任啊各位！🥹🥹比如從整理環境開始，用乾淨舒服的環境來提示自己是值得被愛的🫶還有一個Jennifer聽了非常喜歡的方法：那就是整理個人史，為自己寫下專屬的自傳，重點是過程中不帶任何批判口吻，最後可能可以由此找到自己的某些信念是從何而來，也試著用另一個角度看自己，放過自己🫂

希望本集可以療癒到最近可能因為國際情勢，以及股市動盪不安而有壓力的你們～有任何想法歡迎留言讓我們知道🥰按讚也會給我們很大的動力喔🫶

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久違兩周沒有更新了各位聽眾朋友們有想我們嗎？(只準說有！)因為兩位主持人在3月底帶著我們500人團隊👭(並沒有)去首爾員工旅行~所以本集來輕鬆分享去首爾的感想以及兩位大直女到底多不會玩首爾🇰🇷兩位INFJ堪稱J人之恥！我們唯一的行程就是抵達韓國哈哈哈哈哈哈哈是不是非常不可理喻呢？重點是兩位主持人去年12月就訂機票了喔有夠荒謬🙂‍↔️
我們在網美景點之一的倫敦貝果博物館的時候目睹了非常不可理喻的事情，請各位聽眾朋友們務必聽完這個荒唐的故事。也讓我們直接接到最近的時事分享，Abby點名黃子佼的事件，請大家記住一個大重點「他不是看A片而已，他是虐童，他是犯罪。」他六次開庭都選擇一樣的帽子襯衫甚至連寶特瓶都複製貼上，為的是製造自己只有出庭一次的假象❌對於自己的犯罪行為完全沒有悔意的人真的不需要再回到螢光幕前當藝人了謝謝🙅🏻聊這個事件只是為了強調「兒童保護🧒」的觀念。與最近韓國金氏演員被爆出27歲時與15歲的女演員交往的事件。我們只想針對「27歲的人與15歲的人交往」這件事，無論套在誰身上都不可以！！成年人就給我去找成年人交往❗️15歲談戀愛可以，跟同齡的人就可以！！
27歲的教師不可以跟15歲的國中生交往，相信這個觀點大家應該都同意，那為甚麼放到演員身上就可以了呢？希望大家不要只把事件當成八卦來看，而是看見事件背後的社會脈絡，再多想一點，就會理解這件事真的不是八卦而已。
兩位主持人實在太氣了~還望大家見諒~所以最後分享環節來聊最近兩位主持人在看的書，Abby正常發揮在錄音的時候忘記書名，在此補上《藥命之財》是在聊美國藥廠的利益糾葛，雖然Abby還沒看完，但看到目前覺得還蠻好看的！Jennifer則是看了一本大陸作者寫給女性的書，但書名請自己想辦法找到謝謝大家~最後祝大家4月順利愉快！大家都能選到舒適的公園⛲️睡覺！(愛開玩笑)

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這集我們來輕鬆聊對壞習慣和拖延症的看法~相信每位聽眾都跟知己一樣都或多或少，或嚴重或輕微的有些看似無傷大雅的壞習慣，比如說熬夜滑手機、吃宵夜或停不下來的追劇🥲在做得當下都覺得好快樂停不下來😍但有時就是會在結束後感到有點後悔🥹

其實啊這跟我們大腦中的多巴胺有關，多巴胺有如一個蹺蹺板，在腦中掌管情緒的平衡⚖️當快樂太多時就會適當的釋出不適感，好讓心情回到平衡。本來是件非常正常非常先進的人類反應機制，但如果套用上壞習慣的話會變成其他樣子~什麼樣子呢？好奇的聽眾們可以好好聽聽本集知己們的舉例，或是看《多巴胺國度 》這本書😌

Jennifer也分享了對專家建議的壞習慣戒斷方法的不同觀點，或許將獎勵機制與改掉壞習慣綁定is not a good idea? 🤔 Abby為了想更了解壞習慣借了一本非常耐(莫)人(名)尋(奇)味(妙)的書，請大家務必要聽她朗誦書中的內容，簡直太有趣了🤣

後半段Abby分享另一本最近在閱讀的《拖延心理學 》，還提到七個拖延的心理過程，聽完非常有畫面，聽眾們可以核對看看自己是不是也被說中了，歡迎留言分享自己的拖延時催眠自己的慣用伎倆😇

最後！大家務必聽到節目尾聲的分享環節，是個臉盲名字盲的故事，簡直不要太好笑🤣


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