本週要來聊點專業的主題，那就是心理諮商到底在幹嘛？政府宣布113年8月開始補助15-45歲青壯世代心理健康支持方案，只要是15-45歲的國民都享有3次心理諮商補助！但是但是，心理諮商到底在幹嘛？不是有病才需要去諮商嗎？為什麼政府只補助三次太少了吧？本週節目就是要來解答諮商到底在幹嘛拉~結果聊一聊發現還沒聊完，所以還會有下集唷！
Jennifer提出了許多問題，什麼樣的人需要諮商？怎麼說服身旁需要的人去諮商？好奇家族治療是如何運作？怎麼判斷心理師的好壞？Abby通通來一一解答！保持身體健康需要運動來鍛鍊肌肉，其實聽眾朋友們可以把諮商想成是鍛鍊心理韌性的方法，是用來保健心理健康的，任何人都可以嘗試諮商！這會是一趟旅程，心理師陪伴你走過一段未知的心理歷程，真的非常推薦大家嘗試看看！如果對諮商好奇的聽眾朋友們，希望這集節目能夠有所幫助！
 
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以下放上有心理衛生資源的網站，歡迎聽眾朋友們點開來看看！
衛福部官方公告：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-79502-1.html
諮商心理師公會全國聯合會官網：https://www.tcpu.org.tw/
台北市衛生局社區心理衛生中心：https://mental-health.gov.taipei/
新北市衛生局社區心理衛生中心：https://www.health.ntpc.gov.tw/basic/?node=19497
雙北市的衛生局都有社區心理衛生中心會不定期舉辦心理健康的講座或是工作坊，歡迎大家有機會有興趣能夠多多參與，Abby認為這是一個很棒的資源！

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‼️⚠️本集後半段大量蟑螂恐怖故事，請各位聽眾朋友們斟酌收聽👂（畢竟恐懼的國文釋義應該就是：蟑螂，對吧？）
延續上一集《脆弱的力量》，這週要來聊失敗與恐懼！But非常輕鬆亂聊的那種☺️
失敗的定義是什麼？為什麼我們如此害怕失敗？恐懼的背後又是什麼呢？Jennifer 認為失敗是一個非常嚴重的詞，人生目前為止並沒有真的什麼事讓Jennifer 認為需要用失敗來定義！更像是「犯了些錯誤」「可以再改進」
Abby以前認為「沒有達到目標就是失敗」但現在覺得並沒有什麼真正的失敗，只是還沒達到目標而已～
但講到恐懼，Abby人生最大的恐懼就是蟑螂aka世界上最可怕的生物😱蟑螂是Abby的童年陰影，目前沒打算要克服這個恐懼，立志退休後到北海道生活🫡夏天夜晚走路絕對是盯著地板，邊走路邊滑手機？不可楞！！
節目後半段聊到兩位主持人克服恐懼的經驗！也聊到刺激的遊樂設施與冒險治療，鼓勵各位聽眾朋友們偶爾可以踏出舒適圈挑戰一些戶外活動，會有很意想不到的收穫唷🥰
雖然兩位主持人很輕鬆的亂聊，但在這個強調成功學的社會氛圍中，希望各位聽眾朋友們也能稍微放過自己一些，我們都在成為自己的路上、有著屬於自己的時區，歡迎點開節目來聽聽兩位主持人克服恐懼的故事吧🎧

#ladiestherapy#podcast#知己聊療天 #恐懼 #失敗
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本週嘗試了一個不一樣的主題～以書本《脆弱的力量》為出發點，和大家介紹書籍內容外，也同時分享自己的觀點
脆弱也有力量嗎？這兩個看似相互衝突的詞放在一起，卻讓人在閱讀的過程中感受到脆弱的必要性、展現脆弱的不安感、觸碰內心深處才能得到真正的喜悅😇
和聽眾朋友們分享Abby非～常喜歡的其中一段文字「不管我做了多少，還沒做多少，我已經夠好了。也讓你在睡前心想：沒錯，我不完美又脆弱，有時候也會恐懼，但是那不改變『我很勇敢，也值得擁有愛與歸屬』的事實。」這是一個提醒🔔讓我們在責備自己、被自卑、愧疚、羞愧、自責等負向情緒包圍時的提醒。沒錯，我們都不完美，也都有膽小害怕的時候，但這不代表我們的價值，休息一下再上路是可以的🫶🏻
另外，加碼一個小練習，可以在每天早上時看著鏡中的自己問：「今天，我可以做什麼事情讓你開心呢？」

作者的TED TALK：https://www.youtube.com/watch?v=J61bTBuB9V8

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留言告訴我們是否喜歡這樣的主題形式吧～還是有沒有想要推薦的書籍給兩位主持人呢😆留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clra2ev8d01fu01xq99nka1wb/comments

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延續上集，兩位來賓繼續陪我們來玩遊戲！想像平行時空的我們會是什麼樣子呢～雖然四位都因為上集哭太慘，注意力不集中，Jennifer甚至差點腦袋下班😂Abby不做諮商師的話居然會去賣車？在場三位聽了傻眼，全台灣的人都傻眼了😳後面小辣椒🌶️加碼請大家想像轉職的生活會是什麼樣子～
不過還是很好奇聽眾們如果可以回到過去改寫了任何一個選擇，會是什麼呢？
留言跟我們分享吧！

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本週邀請大來賓高中同學Ray和MicMind小辣椒🌶️來跟主持人們一起玩很值得爆哭的喪禮遊戲！
結果錄音到一半才發現，兩位主持人根本在亂玩🤣但，不管啦～人生開心最重要❗️我們準備了四道題目，邀請聽眾朋友們也一起參與遊戲吧～
1.想像你自己的喪禮會是什麼樣子呢？
2.誰會來參加你的喪禮？你希望誰會上台致詞，他們會說些什麼呢？
3.你寫給自己的悼詞
4.在剛剛想像的過程中，有什麼感覺？
Jennifer 現場加碼讓在場的各位互相寫悼詞給彼此，結果讓大家哭得稀裡嘩啦😭直接讓兩位主持人失去主持能力🫠
本集的時間長度也來到本頻道目前為止最長！但希望各位聽眾朋友們有機會也可以靜下心來玩一玩喪禮遊戲，其實遊戲本意是拿來設定年度目標用的，讓我們有機會能夠審視自己目前的生活狀態！準備好衛生紙的話，就可以點開本集節目囉🫶🏻

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本週來聊容貌焦慮2.0！學生時期的風雲人物都是班上外貌出眾的人？長得好看的人會有外貌紅利？主持人很好奇聽眾朋友們有印象自己是什麼時候開始注重自己的外貌呢？兩位主持人聊到直接想要出發韓國進行變漂亮行程🤩聽起來是個很母湯降低容貌焦慮的方式，但說不定超級有用呢🤔
現在小學生的外貌標準是六塊腹肌+有錢，讓Abby上課時大傻眼Jennifer聽到超氣！這什麼莫名其妙的標準🤷🏻‍♀️
Jennifer認為現代大家都在做醫美，讓美的標準越來越高，就算只是追求60分及格也不容易呀～
Abby認為女性的容貌焦慮比男性高那麼多是因為這個社會對於女性的期待實在太不合理了！🤬（怒吼！！！）
最後非常希望各位聽眾朋友們能夠跟我們分享自己降低容貌焦慮的方式，拜託拜託🙏🏼兩位主持人真的是非常需要啊🥺

FACE自我檢測：https://vocus.cc/article/64afa831fd897800013bc067

英國身體臆形症基金會設計測驗：https://newtalk.tw/news/view/2023-10-20/893244
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本集兩位主持人打算延續上集的自我照顧，來跟大家聊聊一輩子的課題：自我探索！首先邀請聽眾朋友們跟我們一起來個體驗活動，請用以下的開頭來造句：
1.我一定
2.我必須
3.我應該
4.我千萬不
5.我絕對不
每一個開頭都要用到，但不用平均分配，來造15句話，看看你給自己訂下了什麼人生規則與信念呢？這些信念從何而來？它如何影響你的日常生活？從這些思考開始，慢慢進行自我探索吧~
兩位主持人也在互相講述對方的特質和優點時才恍然大悟「原來我是這樣嗎？」所以強烈推薦聽眾朋友們找來熟悉的摯友一起來做自我探索！在節目尾聲歪樓到身為一個成年人能夠適當的開黃腔是一個可遇不可求的技能阿！兩位主持人是有些羨慕的。歡迎聽眾朋友們留言與我們分享你的人生規則！

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本週要來聊兩位主持人想聊很久的自我照顧~但因為時間關係，沒辦法好好暢聊，真的十分抱歉！🥺
根據世界衛生組織（WHO）定義，「自我照顧（Self-Care）」指的是：「個人在促進健康、預防疾病以及保持健康的能力」，也就是從事照顧自己身心健康的活動，包括關心自己的身體🫂了解並適當地處理自己的個人需求。也就是說自我照顧是一個需要培養的能力~💪
Jennifer認為每個人按照自己的節奏走非常重要！不要為了符合他人的意見來改變自己的計畫或步調。回到當下照顧好自己的需求才是最關鍵的🔑
Abby希望聽眾朋友們能夠把寶貴的時間留給最珍貴的你自己。無論耳機前的聽眾朋友們是什麼職業、什麼角色、年紀為何，我們都是無比珍貴的存在，都需要有品質的時間來照顧自己的身體健康與心理健康🌹
願在這紛亂的世界中，做你/妳的歇腳之地💕

節目中分享的FB粉絲專頁：懷疑論者的通靈觀察
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本週要來聊個兩位主持人想聊很久的閒聊話題！那就是來懷念智慧型手機還沒普及的年代裡，我們都過著怎樣的生活？
Jennifer超懷念以前可以常玩發呆遊戲，作白日夢簡直是太美好又紓壓的事情了！Abby很懷念大家一起找樂子的時光，當時的我們是真的在與身旁的親朋好友相處，而不只是共同待在一個空間。
兩位主持人真的是老靈魂，講了很多科技快速進步的壞（？）話，但我們還是非常感謝科技的進步，才讓我們能夠無痛開始這個Podcast頻道！實在很好奇各位聽眾朋友們有沒有很懷念的時刻呢？還是覺得Thank god人類發明智慧型手機？歡迎留言和我們分享💬

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本集非常榮幸邀請到了重量級嘉賓，全台灣最Real的Podcaster👏REALFAKE！
在錄音前兩位主持人緊張到不行，殊不知場面直接失控，不斷有人同時講話、時不時來個網路梗，讓兩位主持人有些不知所措🤣
但是三位男性分享自己的感情小故事時，一邊說自己大直男，一邊做出超級浪漫的舉動，根本就像小時候說沒讀書結果考💯的同學一樣，裝什麼裝❗️
Kai老師不僅有感而發提到華人對於負面情緒的表達能力很弱，更是在休息時間直接猜對Jennifer的MBTI簡直unbelievable！Daniel是浪漫雙魚男♓️外加轉場大師，不愧是在場唯一的E人！Sean雖然說自己是最直的，但總會講出最平凡美好的浪漫，Abby覺得三位大直男的每個小故事都好聽好聽🥲
最後最後！REALFAKE是啟發兩位主持人想做Podcast的原因之一，真的非常感謝三位大直男願意作客本頻道！希望聽眾朋友們能輕鬆收聽本集，收穫一些笑容與浪漫🌹

節目最後有小彩蛋🐣一些錄音前後的閒聊片段，也是非常有趣呢🤓

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