Живу свою лучшую жизнь

Правда ли, что профильное музыкальное образование убивает индивидуальность? Кто такие слухачи? Откуда берется абсолютный музыкальный слух? Зачем продвигать своё творчество, даже если ты гениальный музыкант?

Новый, музыкальный выпуск «Живу свою лучшую» — о том, как же стать музыкантом, выжить в организованном хаосе и не бросить занятия из-за сольфеджио.

Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/3qpJ/

Чего мы не знаем о привычках? Как их воспринимает наш мозг? Какова роль силы воли в формировании полезных привычек? И почему ее не стоит переоценивать? Как понять, что привычка действительно вредная? Почему мы не можем начать жить с понедельника и когда для этого самое время?

А ещё расскажем о самой важной привычке, которая изменит жизнь к лучшему.

В новом выпуске Арсений Ростов вместе с психологом и психотерапевтом Аленой Чавычаловой рассуждают о том, как сделать свою жизнь лучше и выработать полезные привычки.

Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/3qpJ/

Откуда взялось понятие осознанности и при чем тут буддийская медитация? Почему умение фокусироваться — архиважное умение в современном мире? Какой он — осознанный человек? Где и когда можно практиковать осознанность?

В новом выпуске Анастасия Медведева и Анна Белая — нутрициолог Азбуки Вкуса и руководитель направления Азбука Life рассказывают, что такое осознанность и как фокусированный взгляд меняет отношение к реальности.

Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/KvzS/

Как найти время на спорт? Стоит ли рассчитывать на силу воли и мотивацию? Почему дружба — один из важных элементов в спорте? Когда ждать результат от тренировок? Почему тренироваться 7 дней в неделю не так эффективно, как кажется на первый взгляд?

В новом выпуске профессиональный фитнес-тренер Валерия Петухова мотивирует Арсения отжиматься и рассказывает, как начать и не бросить тренировки.

Азбука Life — новая забота о себе, без чувства вины и ограничений: https://i.av.ru/F1kr/

Что нужно для переезда? Как преодолеть свои страхи? Дорого ли жить в Норвегии? Сложен ли норвежский язык? Как сделать так, чтобы переезд принёс счастье?

В новом выпуске «Живу свою лучшую жизнь» рассказываем о том, как решиться на переезд и почему норвежское искусство такое депрессивное.

Совет по переезду №0: бери счастье с собой.

Партнер выпуска Азбука life: https://i.av.ru/yibY/

Как питание влияет на либидо и желание жить? Почему наблюдение — самый мощный инструмент для выработки полезных привычек? Что такое «гарвардская» тарелка? Почему сила воли — конечный ресурс, а подвиги приятны для нашего мозга?

У нас в гостях Анастасия Медведева — нутрициолог «Азбуки вкуса». В выпуске она расскажет о правильном питании, разнице между внутренней и внешней мотивацией и поддержке гармоничной работы организма на полную катушку.

Спойлер: в конце выпуска вы узнаете, какая диета снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 33%.

Партнер выпуска Азбука life: https://i.av.ru/KvzS/

Как вредные пищевые привычки влияют на нашу жизнь? Что такое "петля привычки"? Почему вечером сладости вкуснее? Какие практики помогут быстрее внедрить полезные привычки и как мотивировать себя?

И как эмоции помогают избавиться от вредных пищевых привычек?

В новом выпуске подкаста Арсений Ростов говорит с нутрициологом Анастасией Медведевой о том, как привыкнуть питаться правильно.

Партнер выпуска Азбука life: https://i.av.ru/yibY/

Как писать книги в 2022 году? Какие базовые вещи необходимы начинающему писателю? Почему писатель вообще пишет книги? С каких мыслей точно не стоит начинать творить? Нужно ли много читать, чтобы хорошо писать? В чем разница между книгой и сценарием? По какой структуре создается сюжет? Почему многие книги так и не выходят в свет? Существует ли писательская Муза? Как побороть прокрастинацию? Нужно ли обладать талантом от рождения? И как издать свою книгу?

В первом выпуске Арсений ростов общается с писателем Антоном Бабчуком о том, что необходимо, чтобы стать Львом Толстым нашего времени.

Партнер выпуска Азбука life: https://i.av.ru/yibY/.