还有不到20天就要过年了。好的传统要保留，前两年我们的过年送什么特辑还蛮受欢迎的，今年我们又来给大家出主意了。

本期节目我们分别会推荐适合阖家观看的电影，例如老戏骨聚齐的中国家庭年度撕头花大戏《过年》、适合过年期间阅读并且读完留给爸妈继续阅读的书籍《繁花》，以及送礼、娱乐（如大号扑克牌）设施采购指南，希望能够为大家提供一些灵感。

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感谢小宇宙平台上线了打赏功能，让我们有机会被大家“撒钱”，感谢大家的支持，让我们可以“做大做强”。

从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看。

关于养老，要不要去养老院、要不要支持爸妈或送长辈去养老院，是中年人绕不开的难题。

事实上，很多人所谈论的“养老院”却是一个基于“传说”想象的机构——或极差或特权。养老的选择之于个人、家庭都是重大的决策。正因深知如此，我们才更希望借助节目在大家做出决策以前，提供尽可能多的、客观的参考信息。

这一期，我们终于请到了合适的嘉宾。她参与了很多不同类型、不同规模养老机构的筹建和投资运营，今天我们就听她来说说养老机构的前世今生，并由此出发，理解未来。

又是一年考研季，在考研大军里，既有年轻的应届生也有许多希望通过读书寻找新机会、新生活方式的资深职场人。

中年职场人回校读书，是否能够帮助他们摆脱职场瓶颈？校内学习与校外持续学习分别适合谁？以及，中年人究竟如何看待自己才能幸福？

这一期，我们有幸与北京师范大学工商管理学院教授、博士生导师、B站大V——钱婧老师畅谈，听她真诚的分享自己的观点与箴言。

12月是适合总结的。

这一年，时光待我们不薄，收获颇多——

虽然，多数的收获不符合世俗标准，

但，丝毫不妨碍「我」很受用。

如果，你也经历了跌宕起伏的一年；

如果，你也觉得积极而平和的生活，听起来不赖；

又如果，今年的你十分得意，

我们都想真诚的祝贺亲爱的你

——度过了人生中美好而宝贵的一年！

过去三个月，我们与播客节目《摆烂生活》的整理师们完成了「人生整理地图」主题展并进行了线上线下的活动。

通过观众们对陈展陈的反馈以及我们在沙龙活动中收到的参与者的讨论，我们发现大家对于物品有着深厚的感情：

物品承载着大家对生活的理解，对物品的取舍往往透露着许多人生信息。

所以这一期我们想聊一聊各自的长情之物。以及，如果连尚且年轻的我们都如此难舍旧物，那么，当我们想要替父母淘汰“老古董“时，是否能够多一些理解？

【时间轴】

02:26为什么说断舍离要趁早，活得越久越难

06:46何为长情之物？物品如何承载我们的长情记忆

20:12人到中年，取舍权衡之间价值观会发生改变么？

22:53当爸妈家成为我们的仓库，那些被他们小心保存下的物品里透露着哪些讯息？

26:05我们应当如何理解父母家中的长情/累赘之物

43：07 我们应当如何看待和整理数字记忆；当事人离世后，数字记忆应当如何被处理？

1:01:00 站在整个人生的维度，看待物品、取舍物品的心态或许会更加清晰和豁然

双十一来临，大家免不了被商家和商品夹击裹挟。坦诚的讲，我讨厌【集中满足被刺激出的需求】。

开店以来，我愈发觉得，商品很多，但好产品很少。而让好产品被有需要的人看到、理解、买到、用到，更是难上加难的事儿。在中老年产品领域，尤其如此。

这一期，我们就和两位既是产品设计师又是老板的朋友聊了聊他们眼中的中老年产品市场。如果你对他们倾情投入设计的产品感兴趣，欢迎点击下方链接了解选购，他们为听友准备了特别优惠。

【时间轴】

2:22 为什么不想说自己的产品是中老年产品

5:33 可能每个产品设计师背后都有一个有需求的妈妈和无数未被满足的需求

12:34好设计是如何诞生的？回到问题本身，用最简单直接的方式，解决最复杂难解的问题

16:06为什么老年人拒绝使用中老年产品

24:17服务品质生活的中老年产品为什么这么少

27:43好产品被看见，需要代际沟通打破信息差

37:48做好产品设计师难，做个坚持理想的好老板更难

43:16银发消费不必类比母婴消费，该发生的迟早会发生，做好产品才是正经事儿：要好看，要好用，要买得起，要全世界的老人都用上

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从30到80的路那么长，年龄增长所带来的变化绝不仅仅只有“养老”这一个困惑。虽然我们不能许你晚年幸福，但希望和准备总是要有的——积极、坦然、体面老去的可能性，让我们一起试试看

照护有意义么？

如果有，那么送家人去养老机构是不是不孝？

如果没有，那么送家人去养老机构是不是最优解？

最近我们注意到有许多老龄议题的图书出版，我们也很好奇，这些书是否能够回答大家关于养老、照护的疑虑，或者读完后让我们有所启发。

我和大葱葱从各自的兴趣出发，分配了读书任务：我负责《谁住进了养老院》，大葱葱负责《不情愿的照护》。

本期，我们除了介绍两本书的主要内容，也会分享我们读书后的发现，并将我们思考的问题在节目中进行讨论。欢迎留言告诉我们你的观点。

值得与卧床家人尝试的30件事

1）一同读书（有一些共同的爱好、话题会让照护的时间更加好过）读给他们听/让他们读

2） 一同看电影、电视

3） 一同猜谜（数独、猜字、猜谜、拼图），你会惊异于他们大脑思维之敏捷灵活

4） 帮他们给朋友、家人写信

5） 记下他们的秘制食谱

6） 帮他们在窗口方向营造景观（比如在窗外放置鸟食、猫食盘）让家人可以聆听鸟的声音、看到猫猫狗狗小松鼠等活泼又自然的状态

7） 一同观看综艺节目

8） 打扮他们（给他们做头发、做指甲/手部按摩/精油按摩、秀丽胡须，你会惊异于这种高级需求被满足所带给他们的愉悦感）

9） 翻看老相册（和ta聊一聊老照片背后的人和事）还可以自欧一些记录、文字说明

10）邀请你的/ta的朋友来坐坐聊一聊，不要觉得家里有病人别人就唯恐避之不及，朋友还是朋友

11）让他们讲讲自己最引以为傲的回忆

12）一起折纸（纸飞机、剪纸手工）

13）让孙辈们表演个节目

14）播放老唱片

15）和远方的朋友视频通话

16）给他们做个局部身体按摩，用有香气的手霜按摩可能会给彼此带来意想不到的好心情

17）让他们在牌局中赢你

18）可以用粘土捏橡皮泥-陶土作品

19）玩桌上游戏

20）教他们打电子游戏

21）给他们播放他们最喜欢的有声书、听播客

22）让他们教你织补

23）帮他们写回忆录（可以分发给家人朋友）

24）一起学习一门新的语言；如果家人的表达能力受限的话也可以学习写/文字

25）一起写故事/写小说

26）互相讲故事

27）找一些庆祝的理由

28）画画，玩我画你猜的游戏

29）找到一些废物重新再利用、重新再创作

30）重新整理家，整理、收纳、软装、硬装

妈妈，可能是我们最熟悉也最陌生的人。

在成为母亲以前，她首先是谁？

当镜头对准妈妈，镜头外的儿女会有什么新的观察？

当妈妈拿起镜头，成为故事的讲述者，她又将如何审视当下、过去和未来的自己？

【妈妈拍片吧】电影工作坊是由草场地工作站在疫情期间发起的周末线上放映「母亲影展」衍生而来，由本期节目的两位嘉宾丑娃、王凯发起。当8位本是被拍摄对象的母亲，在纪录片导演子女们的帮助下经过20多次的线上工作坊活动，创作出属于自己的作品，他们不仅通过这场艺术创作彼此重新认识，更作为母亲有了迟到的人生表达和自我探究。

希望听完本期的节目，大家能够感受到真实记录的力量，并且能够受到两对嘉宾母女、母子的鼓舞，添加小助手微信Disruptaging2021报名参与我们的工作坊系列活动中来。给妈妈也给自己一个重新认识“她”的机会。

【时间轴】

4:00 妈妈电影工作坊的缘起：让妈妈拿起摄像机，说自己想说的话

11:14 四位导演探究母子、母女、自我的影展作品简介《瘾》、《罗生门》《我也爱你》《快乐小药》

15:48 内敛的妈妈如何拿起镜头成为导演？每个妈妈的表达欲都等待着被挖掘、被打开

20:47 为什么说启动家庭纪录片是一件值得尝试的事：当我们想念，当我想和你有更直接的对话

26:12 当妈妈成为掌握镜头的讲述者，儿女是否透过妈妈的作品看到了新的她

36:13 为什么我们都对母亲有深深的愧疚感，两代人对妈妈的愧疚是否不同

41:00 参加妈妈拍片吧电影工作坊让母女/母子关系更平等了么？

45:58 我们热情的呼吁大家动员自己的妈妈拿起手机、相机，成为讲述自己故事的纪录片导演：因为一个爱好，找到同行的朋友，也找到自己

【相关信息】

母亲影展2022策展单元概念篇剪辑

mp.weixin.qq.com

《我也爱你》，作者梁丑娃：

www.bilibili.com

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本期节目由【中年延长线】与腾讯【解法Solution】栏目共同制作播出。

我们将以声音的形式陪伴大家探访一家位于北京的认知症照护机构——康语轩。

第一次参观，我们就发现了这里从物理环境到人文环境的不同寻常，以及惊人的成就：

实现了中、重度认知症人士零卧床、零束缚、零尿不湿，并且拥有相对自由、由价值的生活。

因此，我们也希望大家能够抛开对养老机构，特别是认知症照护机构的固有印象，通过声音的形式，去沉浸式的感受“得了认知症也可以好好生活”的可能性。

假如，你的身边有被认知症困扰的朋友和家人，或许你愿意把这期节目和康语轩推荐给他们。如果，听完这期内容，你想要亲眼到这里看一看，也欢迎留言告诉我们。

金老师在康语轩的实践让我相信：

到机构，并不一定是迫不得已，而有可能，是更好的选择。

欢迎留言或者添加小助手微信Disruptaging2021报名，我们将在不影响机构内已入住老人生活的前提下为大家协调一次集体参观体验。

PS:针对本期探访我们还制作了一期视频内容，欢迎大家前往小�书�谷河豆观看

【时间轴】

1:50 布恩吉他：得了认知症也可以作为主动的演奏者享受音乐带来的快乐

6:20 得了认知症的我，心里、身体里依然有个应当被看到的“我”

10:43认知症专业照护机构如何为认知症人士和家属构建一个有选择的家

18:53 认知症照护的瑞典模式——从集中照护到单元式照护，如何从福祉三原则出发解决问题

24:17 从人在东京的教授到北京郊区的认知症专业照护机构院长，金博士哪里来的决心？

31:45 成就一家科学运转的认知症照护机构，究竟难在哪：天时地利人和，凑不齐也要实现

34:20 为什么要坚持尽最大的努力实现认知症老人拥有零卧床、零尿不湿的生活

37:13 认知症照护机构是为中重度老人提供生活的选择，然而，当社会支撑体系有限时，面临着更高的风险需要家属评估选择

39:28 养老从业人员应当具备怎样的素质才可持续？

45:08 家人需要哪些支持才能实现认知症老人的全人生活

57:11在海马记忆工坊，认知症人士依然可以是创造价值的纳税人

1：08：15返程观后感花絮

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有了问题，你会找谁？你可曾想到，会被年龄相差30+的人治愈？你可曾想到，同住一个社区，能得到的支持远比想象多？

【代际问答大交换】工具包已经在中年延长线淘宝店、小红书同步上线，欢迎大家在淘宝、小红书搜索-「谷河豆」店铺（【淘宝】https://m.tb.cn/h.5VUUqw5?tk=EcLody92709 CZ0001 「代际问答大交换工具包养老文化空间调研桌面卡牌游戏」点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开）或通过下方⬇️二维码购买。

我们特别推荐在社区、机构或者在工作中需要开展中老年活动的个人和组织购买，相信这个小工具能够帮助大家在各类活动中成功吸引到不同代际的关注，成功完成调研、破冰、街采、温和见解交换。

【时间轴】

2:44 代际问答活动是无心插柳的成果，当老人成为社区营造的主题

8:32 老年人vs年青人，谁来启发谁？

12:01 社区之于居住其中的居民，是怎样的空间？

15:20 打破刻板印象的“老”阿姨们——可能她们一直这样生活，而错的是我们

35:14 居住在社区中的老年人可能才是社区营造的核心

41:13 如何与同社区老人彼此走近

47:00 为什么要做代际沟通？

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