你的早晨习惯真的会影响你的一整天吗？在这一期节目中，我们深入探讨了五个科学验证的起床习惯，帮助你提升大脑的清晰度与韧性。通过光照、轻度运动、心理预热、补水和小成就的简单实践，你不仅能唤醒大脑的积极状态，还能改善情绪与专注力。每一个微小的选择都能为心理韧性奠定基础，让你在新的一天中充满动力与目标感。准备好从下一个黎明开始改变你的早晨吗？