複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。
日々の充実を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック・【潜入レポート＆サ飯】ラクスパ府中（京王線府中駅徒歩5分）。チャック式テントサウナのロウリュが直撃してバッチバチにやられた話。その後はラーメン二郎府中店へ。

【動向調査】2026年のサウナハット市場。今治タオル系が最主流・3層メッシュ系が累計2万個超えを記録する中、パインアメコラボ・NARUTOコラボが乱入。

【東京サウナ研究所 Vol.22】サウナで眠れるのは気のせいじゃない。体温調節・副交感神経・成長ホルモンの3つのメカニズムを解説。

サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。
今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！

▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7t?t=15fbKB&utm_medium=url_text&utm_source=promotion
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複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。
この番組は、サウナを中心に、日々の充実を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック
・【潜入レポート】入谷・白水湯（しみずゆ）。サウナ込み1,100円。タオルセット100円にナイロンタオルが付いてきた感動、80度マイルド設定の優しいサウナ、深さ90cmの水風呂、椅子が余っている外気浴スペース。そしてオートロウリュのブロワーに「貴方と目が合いましたね？」と突然語りかけられた話。怖い。怖いけど、外気浴中に忘れていた「瞑想」を取り戻し、頭がバチっとスッキリした素晴らしいととのいの話も一緒に。
・【聖地巡礼】ラーメン二郎 池袋東口店。夜営業なし・昼のみ11〜15時半という高いハードルをくぐり抜け、開店15分前に並んでファーストロットで入店した男の話。プレーンなアブラが旨いスープに溶け込み、ただ茹でただけのヤサイが異常なほど旨くなる仕組みと、厨房で新人が怒られる「劇場としての二郎」にも謎のエールを送ってきました。
・【東京サウナ研究所 Vol.21】サウナが筋肉を育てる科学。熱ショックタンパク質（HSP）が筋肉の修復を加速させる仕組みと、「午後に筋トレ→午後にサウナ」でテストステロンを15%上昇させる黄金ルーティンを解説します。

サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！

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複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心にお送りするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック・【リベンジ完遂】先週コッペパンに敗れて高輪SAUNASに辿り着けなかった男が、1週間越しのリベンジを果たした。

「扇のリトリート」という名のロウリュサービスすごい。

次は絶対4時間コースで来ると固く心に誓った話。

・【潜入レポート】サウナセンター新大久保。

土日2,300円という価格、充満するアロマ、氷のロウリュ。

そして14度の水風呂後の外気浴で体験する「電車ととのい」。あんなに嫌な山手線の発車アナウンスが、こんなに素敵に聞こえる日が来るとは思わなかった。進化し続ける老舗。

・【サ飯死闘篇】高輪SAUNASでととのい体験後に

サ飯に三田本店へ向かったら平日15時に20人待ちだった。

「本気で帰ろうか」と悩みながらも列に接続した結果、

若手店員が叩き出した圧倒的な「上ブレ」に泣かされた話。

サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、

また現実に戻るための場所。
今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！

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次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。
この番組は、サウナを中心に語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック・【潜入レポート】カプセルイン大塚（CIO）。鬼門のロッカー、謎のゲリラロウリュ、局所シングル水風呂、そして非常階段での外気浴。都会のど真ん中で風を浴びた後は、山手線に乗って秋葉原「パンチョ」のナポリタンで業を背負う。ストイックからの振り幅がひどい40代のリアル。
・【小話】高輪サウナスを目指したが、新橋でグラタンコロッケチェダーチーズに釣られて気づいたら19時になっていた。入場制限でサウナスに入れず。迷宮・高輪ニュウマンをさまよい、全部自分が悪い回。
・【東京サウナ研究所 Vol.20】「合法シェルター」としてのサウナの科学。ファントム・バイブレーション・シンドローム、DMNの暴走、デジタル離脱の3概念（デジタルデトックス・アンプラグド・デジタルリトリート）を整理。そして、サウナが最強のデジタルデトックスである理由は「1時間、強制的にスマホを持ち込めない空間」であること。

年度末で脳がオーバーヒートしているあなたへ。
サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。
今週も、体と頭を一度リセットするための時間です！

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複雑に入り組んだ現代社会を、

それでもなんとか生き抜いている

40代くらいのサラリーマンの皆さまへ。

この番組は、サウナを中心に、

回復・没頭を語る

エンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック

・【潜入レポート】オリエンタル赤坂（通称オリ赤）。

疲れ果てた脳が無意識に逃げ込んだ先は、

やっぱりホームサウナだった。

成熟した大人の空間に宿る「紳士協定」と、

90分コースの正しい使い方。

・【東京サウナ研究所 Vol.19】耳栓は、ただの耳栓じゃない。

脳のDMNを強制シャットダウンし、

シータ波の深い瞑想状態へ到達するための

「サウナデバイス」完全ガイド（大袈裟）

素材はシリコン製一択だっ！

・【聖地巡礼】ラーメン二郎・中山駅前店。

アンプラグドデー明けの空っぽの胃袋で挑んだ結果、

「もう二度と来ない」と絶望した。

なのに、帰りの電車で次の店を検索していた。

これが、二郎のバグ。

サウナは、頑張るための場所ではなく、

一度セーブして、また現実に戻るための場所。

今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！

▼番組へのおたより・感想はこちら

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もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。

この番組は、サウナを中心に、回復・没頭・を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック・静かなる聖域・サウナラボ神田が、俺たちの「駆け込み寺」に変わっていた件。・【東京サウナ研究所 Vol.18】外気浴の科学的メカニズム。「ととのい」の正体は「120秒の化学的ボーナスタイム」だった。・ラーメン二郎・野猿街道店。150円の「ネギ」の山に埋もれて、自分の老いと向き合ってきた。

サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。

今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！

▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/fwMQabj8g6Ro4Kg9Aもしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。

この番組は、サウナを中心に、回復・没頭・生活の立て直しを語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。

▼今週のトピック・六本木のエジプト「麻布テルマー湯」で犯した3,500円のミス・楽天マガジンとSNS。ライアン流・サウナ情報の泳ぎ方・【東京サウナ研究所 Vol.17】瞑想とサウナについて

サウナは「脳の強制再起動」ボタン。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所だ！

というわけで今週も、体と頭を一度リセットするための40分です。聴いてね！

▼番組へのおたより・感想はこちら

https://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7

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Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、

次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、

それでもなんとか生き抜いているサラリーマンの皆さまへ。

サウナを中心としたエンタメ報道ラジオ

『週末セーブポイント256』

2026年1月30日放送回です。今回のトピックはこの3本。

■ 渋谷サウナスはレベルの高い合格点をオールウェイズ出してくれる  

土曜夕方、文化浴泉の行列に敗北し、渋谷サウナスへ避難。

5つのサウナ×2エリアというやりすぎ構成のサウナスを、

実体験ベースで淡々と語ります。

■ 東京サウナ研究所 Vol.16 

サウナ内でストレッチするのって、なんか意味あるの？

サウナ室で体を伸ばしているおじさん、

あれは正しいのか、危険なのか。

・温まると筋膜は柔らかくなる

・でもサウナは90度の箱

・心拍数100〜150、ほぼジョギング状態

・そこにストレッチを足すと「二重負荷」

ホットヨガとの違い、

「どこまでならOKで、どこからがNGか」

を整理します

■ なぜ私はサウナを発信するのか  

サウナは、おじさんに残された数少ないシェルター。

逃げ場のない40代にとっての「セーブポイント」。

週に1回、2時間だけサウナに浮気するという考え方。

明日というボスに立ち向かう前の、セーブポイントを置いておきたい理由を語ります。

仕事、家庭、役割に疲れた大人のための、

サウナと人生の話。

✉️ おたより募集

番組『週末セーブポイント256』では、

皆さまからのおたよりを募集しています。

・最近行ったサウナの話

・「これはセーブポイントだったな…」という瞬間

・仕事・家庭・人間関係でちょっと疲れた話

・40代あるある

・番組やトピックへの感想・ツッコミ

などなど、内容は何でもOKです。

長文でも、一言でも、匿名でも大丈夫です。

番組内で紹介させていただくことがあります。

（紹介NGの場合は、その旨書いてください）

▼ おたより投稿はこちら

https://lit.link/ryan_sauna

【パーソナリティ】

ライアン  

都内勤務40代サラリーマン  

サウナ・ゲーム・ラーメン好き  

ブログ「さすがのサウナ」運営中

https://www.sasuga-sauna.com/

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いているサラリーマンの皆さまへ。

エンタメ報道ラジオ 『週末セーブポイント256』。

▼今週のトピック

① スパジアムジャポン

“演出”が刺さる人には刺さる一方で、

混雑・導線・備品不足が目立つ

それでも最後に名誉挽回してくる「ととのいルーム」の魔力。

ととのい体験で手のひら返す——過渡期のモンスター感を語ります。

② アクア東中野

日曜夜はサウナ待ち約10分、ロッカーも満杯。

なのにマナーが良い。冷たい水風呂（体感16℃以下）と、10分いける“神がかったセッティング”。

混雑ごと文化として面白い、

日常に根付いた銭湯サウナの強さ。

③ 東京サウナ研究所 Vol.15：ハゲとサウナの関係性に迫る！

「サウナでハゲる」「サウナで生える」——都市伝説を解く！

結論：サウナは“魔法”ではない。でも、使い方次第で味方にも敵にもなる。

今週は“アカデミックにふざけ倒す”研究所回です。

✉️ おたより募集（ふつおた歓迎）

番組の感想、地元の「地味だけど良いサウナ」、40代あるある等、何でもOK。

https://lit.link/ryan_sauna

※本配信はエンタメ要素を含みます。体調に不安がある場合は無理せず、必要に応じて専門家へ。

複雑に入り組んだ現代社会を、
それでもなんとか生き抜いている
40代サラリーマンの皆さまへ。

この番組は、
サウナを中心に日々の楽しみ方を語るエンタメ報道ラジオ
『週末セーブポイント256』です。

今回のキーワード

「おっさんの楽園」「定食屋サ飯」「東京サウナできすぎ問題」

▼今週のトピック

1、ホテルオークラ神戸が“おっさんの楽園”だったよー！
神戸で見つけた、40代男性のツボを突きすぎてる桃源郷。
宿泊者限定のヘルスクラブで、あり得ない価格で味わう“裏技”サウナ。
ロッカーのデカさ、物量で守れる熱さ、バスローブ、フルフラットチェア。
リアルゴールド×アクエリでオロポもどきが作れるあの空間。
「世界一ラグジュアリー」なサウナの話。

2、40代なら健康にも気を付けよう。サ飯としての定食屋！大戸屋＆やよい軒編！
サウナ後に欲望のままラーメンへ行くと、翌朝つらい貴方。
じゃあ俺たちは何を食えばいいのか。
大戸屋＆やよい軒で選ぶ“現実的に健康寄り”なサ飯の正解を整理。
「リセットしたい夜」「胃に優しく入れたい日」「筋肉に寄せたい日」まで、40代向けに、ちゃんと使える定食屋ハックをまとめました。

3、東京サウナ研究所vol14 最近できたサウナについて調べたよ2026年1月編！
東京、最近サウナ増えすぎじゃない？
新顔サウナが出てくるたびに、こっちの生活が追いつかない。
今月の研究所は「最近できた、できそうな施設」を、サクッと整理。選択肢が増えた今こそ取捨選択だっ！

✉️ おたより募集（ふつおた歓迎）

番組では、皆さんからの
ふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。

・あなたの“おっさんの楽園”サウナ
・サウナ後、何食べてる？
・定食屋サ飯の最適解
・最近できたサウナ、行った？
・40代あるある

など、内容は何でもOK。
匿名・一言だけでも大歓迎です。

▼おたよりはこちら（Googleフォーム）
https://forms.gle/3oUzSD4phR9BJgMK8

あなたの「週末セーブポイント」、
ぜひ教えてください。