本期的更新非常特别，因为是即兴的，之前的内容我基本上都是基于自己写好的稿子，每篇稿子经过大量的调查和整理，每期字数高达万字，但是这一期的稿子只有七行字，我却坐在电脑前面对着这七行字独白了五十分钟。

起因是因为今天在社交媒体上突然刷到2025濑户内海国际艺术祭预售的信息。2019年我有幸去过一次濑户内海国际艺术祭，虽然那时候对于旅行的体会不如现在这样丰富，只是觉得想去就去了，但回忆总是珍贵的，而且2019年后发生了什么我们也都知道，2022年的艺术祭我就没有去成了，如今2025年也竟然就在眼前。

这一期主要还是基于2019年的相册，和我脑海里的回忆，以及书柜里当时从艺术祭带回来的三本书，我试图通过以下几个话题来拼凑关于那时候去逛濑户内海艺术祭的回忆，姑且作为一种前瞻内容，如果听众朋友有兴趣的话，这期内容可以给你提供一些基本信息。

而我，确实从这一刻开始，就在憧憬2025年的旅行，再次踏上这片土地了。

以下是本期聊到了几个话题：

2019年，为什么会想要去濑户内海艺术祭？

关于大地艺术的一些认知

濑户内海是一块怎样的地方？

在岛上都能体验到什么？

此地有什么名物？

定行程做攻略的过程

当时都踩了什么坑？

其他值得体验的。

本期播放的音乐：

Nat King Cole - Unforgettable

Nat King Cole - What'll I Do

Nat King Cole - Mona Lisa

鈴木弘 - クロとシロ

Masaru Imada Trio - Stella By Starlight

山下洋輔 - 雨降りお月さん

Nat King Cole - Those Lazy, Hazy, Crazy Days Of Summer (2005 Digital Remaster) 

本期的配图：

这一期内容延续各位听众喜爱的「City Immersive Guide」系列，之前几期讲了国外的城市，这次我来讲讲国内的城市。

而且这个城市不是随便找的，这是我的老家江西 - 景德镇。

老家这个词汇曾经意味着的是回不去的，在我本来感到伤感和绝望的时候，这几年却看到了完全不一样的气象。在大城市工作生活人正在向内地的省份以各种方式回流。

江西有许多新奇的体验。都存在于我模糊的记忆中，近些年因为返乡次数变多，以及旅游业的发展，这些体验突然变得异常鲜活起来。

这些年，这种想要回去看看的感觉越发强烈，家乡的发展让我们这样的游子得以重新和家乡建立起新的印象和连接，也同时向我们身边的其他人骄傲地推荐，对，这就是我的老家，它不再是那个我们只会想起“烟火气”的地方，它真的很有意思。

欢迎收听本期《周休三日》，作为一个土生土长的江西人，我来和听众们一起重新认识我出生的地方：景德镇。

为了做这一期内容我也买了一本书，是第一财经杂志出品的未来预想图系列图书 - 《重新发现景德镇》，这本书的主编赵慧、编辑肖文杰、孟佳丽，当然书里的制作团队还有许多人，包括美术、摄影啊等等。感谢各位用这么认真的方式去研究景德镇这座城市，通过这本书其实我也获得了很多不一样的视角，这种感觉就好像在看Lonely Planet的上海 — 有时候呢，作为本地人，在保有一种本地人的视角以外，太多习以为常反而会忽略一些有趣的角度。

本期内容：

03:37 关于城市化带来的乡愁这件事

10:50 从雕塑瓷厂开始讲述景德镇的历史

13:50 唐宋元明清时期

26:54 建国初期到改革开放

31:28 乐天市集：如果你想买点不一样的，一定得逛逛

34:50 守住别人眼里的破烂家当，成就了今天的陶溪川

49:08 下期预告：艺术在浮梁、景德镇美食和其他

本期引用或参考的资料：

《重新发现景德镇》 主编：赵慧

刘子力：陶溪川，真实生长在千年瓷都景德镇的肌理之中 - 时尚芭莎

本期相关配图：

从“宇宙瓷厂”到“陶溪川” - 配图来自 时尚芭莎

宇宙瓷厂厂房如今翻新成了陶溪川的建筑

雕塑瓷厂买到的手作柴烧

雕塑瓷厂改革后的早期规划图（来自《重新发现景德镇》）

各位听众好，欢迎收听播客「周休三日」，本期是City Immsersive Guide系列「箱根体验指南」的下半期。

上一期和大家聊了聊箱根地区温泉的历史，也介绍了这一地区的交通和基本构造，还讲了一下比较具有代表性的百年温泉旅店的体验。

这一期如标题所表述，我将和大家分享更多可以在箱根获得的体验，包括本地的特色美食和物产、还有我去过的美术馆，以及在箱根徒步和散步，和我对这一期的一些总结性的思考。

当然，箱根的丰富体验，相信每一个人过去都能打开全新的可能性，看见不一样的风景，毕竟，只要我们不去依赖社交媒体上千篇一律的旅行攻略，而是试着去行走，去寻找更多旅行中的可能性，就一定可以获得不一样的体验，我的这些体验就作为大家旅行前的一些抛砖引玉吧。

02:06 开始前的小故事

04:10 箱根的荞麦面🍜

11:08 箱根的豆腐🥣

15:36 箱根的点心🍢

18:12 箱根的啤酒🍺

21:51 箱根的猫🐱

24:29 雕刻之森美术馆：以山野和森林为底色

35:34 POLA美术馆：倒扣在森林中的玻璃碗

40:04 在箱根跑步、徒步和散步的感觉

48:07 度假胜地从私人空间到公共性的逐渐打开

本期播放的音乐：

坂元辉トリオ - Wave

Kunio Ohta - Gotta Travel On

山下洋輔ニューヨーク・トリオ - 早春賦

大野雄二 - When You Wish Upon a Star ー 星に願いを

本期配图：

强罗精酿小屋 GORA BREWERY

在箱根山上散步下完雨后的一杯咖啡

POLA美术馆

雕刻之森美术馆的大草坪

雕刻之森美术馆的毕加索馆

百年老店荞麦面老店，箱根名物“初花” （配啤酒太棒了）

箱根本地酿造的IPA

箱根的温泉果小点心

雕刻之森的地图

本期是周休三日「City Immersive Guide」系列的第2期：箱根体验指南（上）

国庆期间回老家爬山，在山顶看到壮美的风景后，突然想要回顾曾经印象深刻的山野旅行目的地。

这一期聊聊山野旅行的一个国外目的地，东京都市圈的后花园：箱根。

做这一期之前，我回顾了2019年和2023年箱根旅行的相片，并且查了书籍资料和网络资料之后，发现箱根的发展有很长的历史。

箱根之所以成为日本国内第一度假胜地，山⛰️水💦温泉♨️这样的自然资源是其基底，箱根山的温泉生活已经有上千年的历史 最早可以追溯到公元738年，然后箱根发展成为如今有大量的优质酒店和商业，还有便捷的基础设施，也是经历了近代明治维新后一百年左右的高速发展，才有了今天的样子。

而这一段发展的历史，也深远地影响了今天我们所能在箱根体验到的一切，这些体验也是我几乎每次去东京都会安排2-3天住在箱根的原因。

00:15 引子

04:47 横贯古今多个时代的箱根温泉发展史：奈良时代、镰仓时代、战国时代、江户时代、明治时代与近现代

21:45  箱根的交通与基本构造介绍

28:34 入住夏目漱石和川端康成最爱的百年温泉旅店“福住楼”

38:06 福住楼的数寄屋建筑风格与特色“1泊2食”体验

42:04 结尾与下期预告

参考书籍：

《泡汤：温泉与日本的一千年》

《箱根小游趣》

参考网络资料：

网站：LIVE JAPAN - 蕴含“侘寂”精神的和式空间｜茶室的建造者・数寄屋木匠的工作本质是什么？

公众号：HitoriTrip - 普通旅行者的箱根一日别庄生活

东京文艺地图：箱根（找不到出处了）

本期播放的音乐：

小曽根真 - Tea For Three

Masaru Imada Trio - Blue Eyes

本期配图：

“箱根十七汤“地图

标志性红色的箱根登山巴士

箱根山白天的样子

箱根游客中心（毫不吝啬的大玻璃，极致的采光与观景体验）

常年冒着火山蒸汽的大涌谷

墙上的旅游海报

在芦之湖海盗船上的黄昏拍到的富士山景色

福住楼1泊2食的晚餐（惊艳）

福住楼的走廊

箱根山晚上的天空

《BEEF》这部剧的中文翻译为《怒呛人生》。但我觉得，用BEEF这个英文单词更有味道。BEEF在这里并不是翻译成牛排🥩，BEEF是美式俚语的一种说法，形容两个人有很大的矛盾，就是咱们有BEEF。

BEEF虽然代表着矛盾和争斗，但争斗也意味着人们之间会产生某种交集，在寻求对方的弱点而试图进行攻击的同时，也会越来越了解对手，久而久之，冤家竟然成了最了解彼此的人？

本剧由NETFLIX 出品，A24制作，知名脱口秀演员黄阿丽(Ali Wong)和韩国著名演员史蒂文元（Steven Yuen)出演，后者出演过电影《燃烧》。

BEEF开始于一场意外的路怒事件，就在一个平平无奇的超市停车场。

00:20 什么是“BEEF”？

02:40 一场意外的路怒事件

05:00 关于BEEF这部剧的一些小科普

08:49 剥开爽剧外壳看见东亚主角的内心世界

14:14 路怒，一种Guilty Pleasure（罪恶的快感）

16:07 关于角色的人物性格侧写

29:25 “I Am A Cage” - 生活如同牢笼

32:30 “We’re all just walking each other home.” -

39:00 播放预告片的音频，听感绝赞

41:30 彩蛋时间

本期播放的音乐（均为BEEF的配乐）

P-Lo - Same Squad

Hoobastank - The Reason

Morphine - Cure for Pain

Steven Yuen as Danny - Drive

The Smashing Pumpkin - Mayonaise

Kean - Somewhere Only We Know

我的同事终于把我借给她的一堆东京旅行杂志还给我了，然后最近还很快速看完了一本书《制造东京》，对于东京这个城市的形成和构造有了更多的理解，于是就想要试着做一期这样的内容。

本期主要还是以一个游览者的概括性视角来讲述一下东京的几个主要的区域，对每个区域的介绍分析并不深入，之后我会在City Immsersive Guide系列内容里专门介绍部分区域的深度体验。

「上野 - 浅草」江户时代的下町风情

什么是下町？

「银座」诞生于一场大火之后

最有钱的「港区」

混乱美学「涩谷」

涩谷周边：代官山、中目黑、惠比寿、代代木

拥有17条铁路、178个出入口的交通枢纽「新宿」

文艺又复古的「高円寺」和「下北泽」

本期播放的音乐：

Tokyo - Owl City/SEKAI NO OWARI

WindBeast - Taka Nawashiro

Blue Jeans - Answer To Remember

ナンバーナイン(九号 Number Nine) - 米津玄師

本期聊到的一些地点：

安藤忠雄设计的美术馆21_21 Design Sight @六本木

下北泽的街头艺人

银座的一角

代代木的一家小酒馆

中目黑河边的AESOP

浅草寺附近的「粉花」面包店

高円寺纯情商店街的招牌 ...

任何时候看到那句“纵有疾风起，人生不言弃”还是会感觉热泪盈眶。

在二刷《强风吹拂》的动漫和小说之后，我想和大家分享这部与我的灵魂与身体产生了共振的作品。

这部小说在豆瓣图书Top250排名第156，而动漫的豆瓣评分9.6。

这部运动番具备了所有值得你热血沸腾的元素：青春、成长、困境、反抗、自由、意义和下狗的逆袭。

就算可以预测结局的套路，但每次看完还是无法避免被击中。这是一部无论你爱不爱跑步，我都推荐耳机前的听众可以试着去了解一下的作品。

本期播客我将带你从全景和切片的视角，在不剧透的情况下去了解这部作品的魅力，希望你能在看过《强风吹拂》之后，和我一样爱上跑步。

00:00 关于跑步这个最简单的运动项目

02:46 赛制科普：《强风吹拂》是虚构的，箱根驿传可有百年历史了

11:04 箱根驿传十个接力区间介绍

16:11 箱根驿传的水准对于普通人是遥不可及的

18:42 讨论：如果输是一个大概率事件，那我们还要努力去赢吗？

20:14 群像：宽政大草台班子长跑队

23:55 主角：清濑灰二和藏原走的高中回忆

29:34 配角：普通人应该如何看待跑步这件事

37:29 关于竞技体育的一些思考

40:08 长跑的目标不是更快，而是更强

44:53 关于跑者“心流”这种奇特的体验

48:22 每天坚持跑步有多难又有多好？

本期播放的音乐：

TAIL - Reset (强风吹拂片头曲)

Jon Batiste - Born To Play（电影Soul里心流的演奏感觉）

UNISON SQUARE GARDEN - Catch up, latency (强风吹拂片尾曲）

本期提到的书和杂志：

《继承之战》，一部堪称为现代莎士比亚悲剧的HBO王牌美剧，优秀得前无古人后无来者。

继承之战从第一季到第四季都在以一种冰冷的商业斗争，和由家族继承权所带来的荒诞的家庭关系，其中穿插着微弱的人性的光辉。

《继承之战》编剧说：这部戏从一开始观众就知道这注定是一个悲剧，所以在这部戏里每一个充满希望的时刻都是非常残酷的，因为你只是在等待着悲剧的发生，并等待着他们的本质被暴露出来，并再次让你心碎。

"My understanding of the show has always been that it’s a tragedy. And therefore every moment of hope like that is so cruel. Because you’re just waiting for that shoe to drop and waiting for their essential natures to be exposed, and to break your heart again."

Roy Family 图谱（Download from Magazine Men's Health)：

本期引用声音及音乐均源自HBO出品的《继承之战》影视原声，预告片，以及原声带。

All the sounds and music are from HBO's 《Succession》, the show, the trailer and the album.

本期是周休三日的实验内容「City Immersive Guide」的第1期

“Nostalgia（怀旧），这个词语来自希腊语的两个词根，nostos（返乡）和 algia（怀想），由一名瑞士医生 Johannes Hofer（乔纳斯•霍弗）在1688年的一篇医学论文中杜撰而来。他相信，可以凭借“nostalgia”这个词表现源于返回故士的欲望和愁思。可见，怀旧在17世纪时被视为一种可以治愈的情感疾病，而到了21世纪，复古怀旧竟逐渐演变成一种“不可治愈”的状况。”

本期开篇引用自我最近很爱看的一本国内的独立杂志《四开》，主编王牧之撰写的一段卷首语。用这段话作为开篇最合适不过了。

京都，古意盎然的神话之城。

对于怀旧的人来说，京都是一个可以找到惊喜的地方。

这座城市似乎是以一种刻意的姿态在维持着一种旧而慢的生活状态。

这座城市没有像东京、大阪那样，修建覆盖整座城市的地铁线路。

大多数地方还是要依靠不那么准时的城市巴士抵达。

连在全球各大城市，都放在摩天大楼里的丽思卡尔顿酒店，来到京都，也是低调地坐落在鸭川旁边的一栋五层左右的建筑而已。

那么，除了我们在社交媒体上常见到的鸭川纳凉，神社与大山，遍地的古刹，美妙的祇园，还有繁华的河原町。京都这座城市还能带给我们什么惊喜呢？

00:12 关于“Nostalgia”（怀旧）

02:35 落地，抵达与行走中的絮语

07:46 夜里10点，在街头寻找Bar Nostalgia

10:13 Bar Nostalgia藏着过去的美好时光

14:50 此酒吧的常客：小说家森见登美彦和他的《有顶天家族》粉丝们

16:32 京都无人不知无人不晓的“伪电气白兰”

20:46 从现实到虚构，再从虚构回到现实

21:48 京都也是非常适合淘中古黑胶的地方

22:17 为什么黑胶在数字音乐时代如此珍贵

26:13 京都古书市集 「下鸭纳凉古本祭」

29:05 在鸭川旁边夜跑，观看独一无二的城市天际线

32:07 先斗町的夜

33:13 造访船岡温泉：老钱汤还有多少可能性？

40:00 一些来京都旅行的建议

42:11 京都名店会惩罚每个不预约的P人

44:10 预约制也平衡了本地人的生活空间

45:24 选择看得懂的中英文菜单还是… 日文菜单？

47:28 推荐几家我去过的咖啡店

50:50 旅行选择题 - 京都 or 东京

本期推荐的：

酒吧：Bar Nostalgia

市集：下鸭纳凉古本祭

咖啡店：Weekender，Blue Bottle，Here，小川咖啡，Stumptown

温泉及相关：船岡温泉，Sarasa Nishijin，高岛商店

本期播放的音乐：

L-O-V-E - Nat King Cole

Stardust - Nat King Cole

Pretend - Nat King Cole

It's Only A Paper Moon - Nat King Cole

Quizas, Quizas, Quizas - Nat King Cole

Blue City - 杏里

Fly Me To The Moon - Nat King Cole

Those Lazy, Hazy, Crazy Days Of Summer - Nat King Cole

一些有趣的照片：

Bar Nostalgia的指示牌（完全看不出来）

动漫与现实拼合版本的Bar Nostalgia

居酒屋的日文菜单才是当季料理

下鸭纳凉古书祭

船岡温泉

这次淘到的中古黑胶们

（旅行前急急忙忙... 为了按时更新，水了一期内容，喃喃自语有点多，见谅见谅，音乐倒是还不错.... ）

无论是度假酒店还是古镇，都试图营造出一种世外桃源的体验

在城市外的一块飞地中构造起围墙 或是一座孤岛

可以在这个区域之中享受短暂时间的逃离

后来证明这种逃离对于治愈忙碌的生活是非常有帮助的

我们的大脑需要断电休息

在你经常生活工作的地方

周边任何与压力相关的元素

都会在潜意识里勾起相关的回忆

所以留在原地根本无法真正意义地去休息

这就是我们为什么要出去

要去到一个和你无关的地方

00:18 现代世外桃源，在城外飞地中建起围墙

01:22 错过了去年的阿那亚戏剧节

03:56 这里是“楚门的世界”吗？

05:55 当戏剧节发生，这个世界变得更加梦幻

07:28 阿那亚南区的初体验

08:36 闭幕大戏《天守物语》

10:40 在海边露天剧场观剧的独特体验

12:00 一个简单的爱情故事

18:19 阿那亚夜里的酒与食

20:44 十三邀小酒馆，深夜拉面，放点音乐

29:20 孟京辉和黄湘丽老师的新戏《夜色温柔》

35:20 下半期接着聊…

本期引用的音乐：

Laufey - Like The Movies

细野晴臣 - I Love How You Love Me

手嶌葵 - C’est si bon

五条人 - 夜已晚

David Bowie- Starman (2012 Remastered)

山下达郎 - いつか（总有一天）

万能青年旅店 - 秦皇岛