周休三日

每一次来日本旅行总能经历不少或微妙或强烈的冲击。对于一个习惯了点外卖、扫码支付和城市里有充足垃圾桶的人来说，街上遍寻不着的垃圾桶、精准的垃圾分类、Cash Only的习惯、看不懂的季节限定菜单，以及永远安静有序、排队不急不躁的人群 …. 细品这些文化差异，我们可以立刻体会它带来的困惑与尴尬，也能逐渐感受到它背后隐含的价值观与秩序感。

每一次体验和观察，都会让我对不同文化的公共意识、社会规则和生活美学产生新的思考。这一期，我邀请了嘉宾「晴小姐」返场，我们将一起聊聊彼此在东京旅行时所经历的Culture Shock，聊聊这种震撼背后有趣而耐人寻味的细节，也希望能够为你带来一些有用的建议，帮助你可以“Travel Like A Local”。

虽然多次出发，但每次总还是会发现新的细节，带来新的文化碰撞。这一期，我们就想通过分享这些生动的小故事，让你在下次去日本旅行之前做好心理准备，也一同体会不同文化带来的有趣冲击。

毕竟，旅行从来不是无聊的重复，而是不断与新的文化、场景与思考相遇。

「关于嘉宾」

晴小姐是一位经验丰富的旅行者，多年来造访东京的频率几乎如同回家探亲（并没有东京的亲戚），所以每每说起旅行经历总是如数家珍。经历过东京白天与夜晚截然不同的生活节奏，感受过餐厅里结账时给错钱却又不可言说的微妙尴尬，住Airbnb也被严苛的垃圾分类规则搞得焦头烂额。她还曾在东京经历过令人印象深刻的护照丢失事件（是的，这次终于完整讲述了全过程）。

*本期收录于「周休三日｜旅行杂谈」系列内容*

「本期内容」

00:05 开场闲聊：日本旅行中遭遇的Culture Shock
01:14 深入当地生活才能真正理解Culture Shock的含义
02:25 日本民族性格的表里矛盾
03:12 东京街头白天的秩序感与夜晚的放纵反差
06:58 “牛郎”赚取收入，却又花钱寻找情感寄托
10:09 日本文化中的礼貌客气，也是一种边界感
14:24 结账给错钱的小故事：婉转的表达有时也带来不便
17:27 京都过度观光化，本地人如何委婉地保护生活空间
21:39 举例其他地区的过度观光化现象及影响
23:11 日本人对现金支付的执念，旅行时一定要备足现金
29:00 扫码点餐（QR决济）在日本并不普遍
31:58 餐厅手写黑板上的季节限定菜单才是真正魅力所在
34:13 看不懂菜单怎么办？盲点也能带来惊喜
36:08 在日本扫码借充电宝的高昂费用
39:57 街头难以找到垃圾桶的困扰及应对方式
44:06 日本明确划分的公共吸烟区与禁烟管理
48:13 Airbnb入住体验中的垃圾分类严格要求
54:15 日本公共区域的秩序感：从餐厅排队到公共交通
01:00:10 新干线是少数可以轻松吃喝的交通工具
01:02:59 公共厕所排队的奇妙观察
01:07:08 中日文化在“变通”和“秩序”对社会发展的深远影响
01:15:35 日本传统泡汤文化中的公共意识与规矩
01:21:10 晴小姐东京丢护照惨痛经历与失而复得的惊险过程，提醒出行千万保护好护照！

「本期音乐」

本期播客的配乐来自日本传奇乐队 Happy End，这支成立于上世纪70年代初期的乐队，至今被广泛视为日本流行音乐史上的重要里程碑。那个年代的摇滚乐深深收到了Beatles的影响，从音乐风格到发型、衣着，甚至拍照的方式。

Happy End开创性地用日语演唱摇滚乐（1970 年代之前，日本乐队多用英文演唱），在当时被认为极具突破性，Happy End用 100 %日语展现Beatles-式和声与美国西海岸 Folk-Rock，证明“摇滚也能说日文”。

今天推荐给大家的是1971年发行的专辑《風街ろまん》（Kazemachi Roman）。专辑名意为“风街浪漫”，专辑名字灵感据说来源于乐队成员松本隆在涩谷区南平台住宅区写词，每傍晚被“涌进小巷的风”触动：把这带风的街叫 風街。

创作于1964年东京奥运会之后，当时东京迅速变化的城市风貌与旧时风情交织的情景，以温暖怀旧又充满都市感的旋律，勾勒出一幅细腻而浪漫的城市图景。封面插画呈现灰橄榄色街景 + 手绘广告牌，营造出市区黄昏风情，这样的画面也是许多City Pop爱好者印象画面。Happy End乐队也是City Pop文化发展的重要先驱之一，可以说是City Pop 的祖父级原点。

专辑中我尤其喜欢的一首歌是《風をあつめて》（收集风），这首歌我最早是在电影《迷失东京Lost In Translation》里听到，由细野晴臣谱曲、松本隆作词，歌词描绘了一幅理想的、纯净的都市风景：在日渐忙碌和现代化的都市生活里，“我想收集起风来，扬帆出海去”，充满了对美好生活的憧憬，以及对纯粹自由的渴望。

Happy End - 風をあつめて

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日常并不是无聊的重复，重要的是我们能在日常里遇见什么。

日常是我每周都很期待的事情。比如我可以在新的一期播客里研究什么话题呢？这周跑步水平是否提升了一点点呢？这周的工作是否有新的想法呢？我期待每天早上咖啡的味道，也期待每天晚上打开啤酒的声音。

这一期可以说是非常过时的选题了，我最近才看了《完美的日子》。当然现在对我也是一个好的时机，因为两年前的我是肯定无法共情的，也看不出那么多有趣的细节。过去一年通过做播客，练习长跑，看书看电影和各种各样逐渐建立起来的稳定日常，给我的生活带来了一种可以掌控的安定感。

日常所具备的仪式感，拥有秩序的生活美学，都融入在了役所广司所饰演的主角之中。役所广司真是一个非常伟大的演员，90% 时间无台词，全凭眼神微表情，“少即是多”的表演典范，将沉默、微笑、眼湿演到极致。

当然，这部电影不仅讲述了一种生活，更是深刻捕捉了日本特有的文化精神与当代社会心理状态。这正是它所独有的魅力所在。

另外，这部剧也并不是在赞颂这种生活方式，而是展现出了在“完美的日子”背后，现实议题潜流推涌：工薪缩影、阶级滑落、老龄孤身、城市公共性。而且这还是一位外国导演来拍摄的，西方作者观看当代东京，重解都市精神荒漠。当然，也正是因为导演是外国人，以局外人的身份，凭借敏锐的观察力，才能将这样的故事演绎得细致入微。

这一期内容，就来带大家重新品味这部优秀的作品，以及我对于生活的思考。

（shownote结尾另附上完美的日子东京地点打卡指南）

本期内容

00:15 从《完美的日子》看日常与安全感

04:34 日常其实是稳定的多巴胺，但日常也很脆弱

11:57 文化背景：为什么《完美的日子》只会发生在日本？

17:17 现代生活中的日常美学与城市生活的孤独感

25:25 主角的日常仪式感与秩序生活美学

29:34 那些闯入和守护了平静生活的角色们

34:55 角色的服装反映出的人物设定和性格侧写

42:11 那些60-70年代的音乐装在了磁带里

46:53 音乐如同一台时光机器，带你短暂回到过去的时光

49:00 电影中出现的地点全解析：昭和风情的东京下町生活场景

55:25 关于标题Perfect Days的一些思考

58:02 电影中的东京社会缩影与多元化生活状态

01:01:42 社会应该包容各种的生活方式，而不只是成功或失败的二元论

01:05:15 关于建立日常带来更加平衡健康生活的一些思考

本期播放的音乐

The Velvet Underground - Pale Blue Eyes

The Animals - House of the Rising Sun

Patti Smith - Redondo Beach (Digitally Remastered 1996)

Nina Simone - Feeling Good

本期相关的网站

www.perfectdays-movie.jp

tokyotoilet.jp

本期相关的图片

《完美的日子》取景地打卡指南

这家炒面店是真实存在的...

这件ACG外套我真的爱了，是一件2019年的摇粒绒外套，但电影里明显是古着店淘来的质感

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「东京体验指南」第九期。

藏前是东京“下町精神”的延续，也是一个传统与创新融合的最佳样本。

江户时代，这里以仓库和商贸中心著称；而如今，藏前经过翻天覆地的变化，摇身一变成了艺术家、工匠和潮流咖啡馆聚集地，被称作“东京的布鲁克林”，是传统与现代融合的典范。

从江户时代的商贸枢纽到当代创意乐土，如今的新一代创业者和匠人们将老旧仓库改造成创意工作室，为街道注入活力。藏前保留了古朴的街景与建筑，却也散发出现代灵感的气息，是复古与创意并存的典型代表。至今漫步街头，仍能感受到下町风情，随处可见批发行与仓库。

我在东京旅行过程中去藏前逛过三次，如果算上在隅田川河岸跑步路过，那可能更多次。从最初的印象是有“好喝的自烘焙咖啡”，到后来逛街仔细观察的时候，发现了更多有趣的细节，这一地区的独特性，也与过去几十年世界经济发展变迁，东京城市规划更新的趋势有所相关。

个中思考，都在本期内容里了。

本期内容

Part 1 藏前为什么会被称为“东京的布鲁克林”？

• 河岸氛围——在水边慢下来的城市
• 手作精神与职人气质——传统与现代并存
• 仓库改造的个性空间——店主审美 × 老屋味道
• 接驳核心市区却保有生活尺度——交通便利 + 自在步行
• 自然而然的活力，手作共生的街区

Part 2 藏前从江户时代到现代

• 藏前在江户时代是干什么用的？
• 藏前为何能“文艺复兴”？
• 一段重要的近代历史：失去的三十年
• 90年代中国崛起是否也影响到了日本同期的衰退呢？
• “失去的三十年”对东京的城市更新产生了深刻且复杂的影响
• 制造业外迁导致藏前地区仓库厂房出现空置，亟待更新用途
• “经济慢车”对东京业态的影响

Part 3 藏前在近代的生长

• 藏前是东京较早的“仓库咖啡”业态
• 藏前几家比较具有代表性的精品咖啡店
  • Coffee Wrights Kuramae
  • Sol’s Coffee Roastery
  • Leaves Coffee Roastery
  • Dandelion Chocolate Factory & Café Kuramae
• 藏前除了精品咖啡店还有什么？
• 藏前周边散策：一步一景的「十字漫游」
  • 北｜浅草寺　“下町昭和×仲见世商店街”
  • 南｜浅草桥·马喰町　“批发老铺×独立设计”
  • 西｜御徒町·上野　“文博艺廊×高架下小酒馆”
  • 东｜両国　“相扑与江户博的江户 DNA”

本期播放的音乐

細野晴臣,鈴木茂,山下達郎 - メドレー (PART I) バード･ウインド  (PART II) ウォーキング･オン･ザ･ビーチ

这张专辑《Pacific》CD购于Tower Records吉祥寺店。

其中有一首长达9分钟的曲目：nostalgia of island（part1·bad wind /part2·working on the beach）即是本期配乐。

细野晴臣、铃木茂和山下达郎于1978年发行了这张《Pacific》，其中还有坂本龙一和高桥幸宏参与制作。这张专辑是日本city pop时期的经典作品，融合了电子音乐和异国情调音乐，加入了冲浪音乐元素和夏威夷音乐元素，营造了一种闲散舒适的海岛度假氛围，非常推荐大家去听一下。

参考书籍

《散步达人：东京咖啡时间》

《东京再发现100+》 - 吳東龍【著】

《失去的三十年》 - 野口悠纪雄【著】

网络资料

蔵前が「東京のブルックリン」と呼ばれる理由

www.renoveru.jp

Kuramae Guide - Tokyo's Brooklyn of Creativity and Culture

www.yokogaomag.com

本期相关照片

藏前常见的特色小型商店，杂货铺，道具屋

Dandelion Chocolate Factory & Café Kuramae 巧克力爱好者不容错过

一家路过想喝但没去成的小酒馆

一家路过想喝但没去成的小酒馆

藏前附近的河岸码头，仍然在运转之中，具有别样的老式风情

藏前附近一家要排队的和风洋食店 - Pelican Cafe 

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广义的徒步行走，包括散步Walking、跑步Running、远足Hiking，是很奇妙的感觉，它让人回归到最基本的生命体验，在路上，你能思考的事情变少了，走得越远，身心越疲惫，能思考的事情就越少，很多想象的烦恼都烟消云散，集中到眼下的现实，只需要关心——什么时候该休息，饿了想吃什么⋯⋯这些都不需要复杂的计算，只需要用最简单的理性，做简单的决定。刚刚出发时，头脑可能还在转个不停，只有双脚在不停地走，你会发现，思绪开始慢慢安静了下来。

人为什么会迷上这种简单的感觉，以及为什么日本会有如此繁荣的跑步和远足文化，包括国内现在也成了跑步和户外品牌的激战区，可能正是因为我们抵达了某种阶段，想要让大脑停下来，想要回归最基本的生命体验，行走就是可以抵达这种体验的方式。

我是喜欢徒步行走的人，你呢？

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00:15 最近在看《长安的荔枝》，联想到了驿传

03:33 大荔在山里负重奔跑的画面令我印象深刻

05:13 徒步从古代功能性到现代疗愈性的演变

10:24 徒步治愈了现代生活中的复杂思维与快乐消失

13:01 松尾芭蕉的徒步旅行与《奥之细道》

16:17 四国遍路徒步巡礼的历史与意义

18:15 箱根：东京附近的温泉圣地与徒步天堂

21:08 东京运动户外专门店推荐

大型集合店：

Alpen Tokyo

石井スポーツ ヨドバシ

L-Breath

好日山荘

Super Sports Xebio

小型买手店：

STRIDE

Run Boys Run Girls

Black Brick

24:37 日本跑步商店的独特购物体验

29:00 实体店的独特体验与国内电商对比

32:52 东京旅行中的跑步体验：隅田川、皇居、代代木公园

38:05 徒步让我们变得自然

本期播放的音乐：

Red Garland - Long Ago And Far Away

本期相关照片：

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「东京体验指南」第八期。

筹备本期内容的时候，我苦于不知从何讲起，吉祥寺已经有这么多吸引人的标签，又有什么值得重新讨论之处呢？

我在吉祥寺短暂停留的一天，确实察觉了到许多令人惊喜的细节，这个街区的气质与众不同，并且有一种令人安心的感觉，我想要就待在这里。不像新宿涩谷的繁忙和霓虹灯带动兴奋的感官，也不像银座或是港区的精致富贵让人觉得遥不可及，甚至与曾经小资生活但如今日渐网红化的中目黑、代官山也有所不同，那么就更不像被定格成江户风情主题公园但却满是游客的浅草了。

在查资料的过程中，我无意间看了一部2016年的日剧《只有吉祥寺是想住的街道吗》。我一开始以为这部剧是吉祥寺的旅游宣传片，开始看之后发现完全不是我想象的套路，但是，我从第一集开始就被吸引住，竟然一口气把这部剧看完了。

这部剧总共11集，讲述了12个想要换住所的人，每个人的生活都遇到了某种拐点，因为吉祥寺是人们公认最想要居住的街道，于是他们兜兜转转，都来到了吉祥寺。

故事里每个人都面临着“想要改变现状但不知道该怎么做”的问题，社会压力，失业，失婚，失去人与人之间的温情。吉祥寺是一个日本民众票选最适合居住的街道，这些迷茫中的人们想着既然大家都想住在吉祥寺，那么我也去吧，说不定就可以找到幸福。

剧中客串 ---- 又吉直树 ---- 作家兼演员，在他的作品和访谈中，吉祥寺作为一个重要的背景地经常出现。他喜欢在井之头恩赐公园散步、在二手书店徘徊，还常去当地的咖啡馆写作或思考。他曾谈及自己在吉祥寺时期的孤独感、文学启蒙、与朋友的生活细节等，展现出这个地区对他人生某个阶段的特殊意义。吉祥寺是他“逃避寂寞”的地方，也是灵感萌发的源头。

但是剧中的人，包括又吉直树，最终都没有选择留在吉祥寺。

“虽然吉祥寺是条很好的街道，但美好的街道不止吉祥寺一处，东京比你想象的更大，有许许多多的街道，而这其中也一定有最适合你的那一条街。” 

也许是因为吉祥寺是一个「舒适区」，这也许就是东京最宜居的区域，并且似乎适合所有人，也代表了一种归于安稳的生活状态，或是因为远离市中心，这里也是一个适合逃避的地方。毕竟中央线沿线的许多地方，人们从中午就开始喝酒了。

在偌大的东京，无论你想要出人头地，亦或是想要安静地躲起来，都有可以安心之处。你既可以留在像是吉祥寺这样的舒适区，也可以离开这里去寻找新的可能性。

我猜，这也是东京为什么如此令人着迷的原因。

本期内容

00:15 回顾东京之旅：在休息中探索生活灵感

02:35 我的超级J人旅行规划，以及为什么要选择去吉祥寺

第一部分：从一部关于吉祥寺的日剧说起

04:49 关于我心中宜居社区的几个标准

10:11 《只有吉祥寺是想住的街道吗？》

15:13 每个人物心中都有自己期待的吉祥寺

17:33 《火花》作者又吉直树在吉祥寺的生活经历

23:12 这部剧真正想要表达的是什么，吉祥寺又意味着什么

第二部分：正篇开始！关于吉祥寺的介绍与体验

28:25 东京吉祥寺的历史、位置及发展

35:08 昭和时期至现代的吉祥寺发展变迁

38:58 吉祥寺南北区的差异，井之头恩赐公园的来历

41:24 吉祥寺为什么会有“文艺气息”？

42:44 吉祥寺的音乐文化与发展史

46:49 吉祥寺的Tower Records和Disk Union和别处的不一样！

50:44 在吉祥寺吃到了孤独的美食家同款

54:38 发现一家独特的跑步户外买手店Black Brick

55:51 精品咖啡店激战区，以及这次遗憾没去成的

59:37 吉祥寺是我心中的理想生活社区吗？

本期播放的音乐

松本佳奈,神谷洋行 - 吉祥寺には君がいない

EGO-WRAPPIN' - That's What I Need

本期聊到的店铺和相关照片

LIGHT UP COFFEE

Andoh Coffee

保留旧时风情的横町

Black Brick跑步户外买手店

Disk Union 吉祥寺PARCO店

在吉祥寺Tower Records买到了关于City Pop的书籍

出现在孤独的美食家S1E7的餐厅Kayashima，推荐经典搭配：那不勒斯意面+牛肉饼

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我过去的旅行一直会苦于除了吃喝玩乐以外，还能寻找到什么样的乐趣。在我还没有养成读书习惯的时候，旅行的过程更多是在寻找好喝的咖啡，好吃的餐厅，是填满肚子的快乐。

有一天我突然意识到，逛书店某种程度上像逛超市一样，只不过食物喂饱的是胃，而书更在于我的大脑今天想要吃什么。所以其实逛书店，你把大脑和你的胃想象成同样需要填满的身体器官，就很有意思了。

本期内容：

00:20 关于读书带来的丰富体验，和旅行中逛书店的体验

04:27 逛书店就像逛超市，看看你的大脑想吃什么

10:45 书店在现代生活中的价值与挑战

15:18 每一家茑屋书店都在服务该地社区多样的需求

19:31 东京茑屋书店的体验变化

23:38 旅行时探索二手书店的乐趣：在BOOKOFF淘书

26:04 神保町是适合带着目的去探索的区域

30:40 东京堂书店、神田古书中心（KANDA KUSHO CENTER）、纪伊国屋书店（新宿店）

33:55 银座单向街、东京一乘寺惠文社书店

37:11 京都下鸭神社古本祭汇集了关西的古书店

40:04 香港湾仔富德楼（艺鵠ACO Art&Culture Outreach）

46:07 广州1200 BOOKSHOP和一家忘了名字的书店（客厅）

50:49 在上海我常去的书店

57:11 结尾：引用了一段许知远老师在银座单向街书店二楼的采访

本期播放的音乐：

海浪（Wave）- deca joins

本期相关图片资料：

东京堂书店楼层的分类方式，反映了书店的想要呈现给顾客怎样的启发

香港富德楼

神保町的神田古书中心

神保町著名的内山书店

我每到一地必逛的BOOKOFF，适合淘许多过去的东西

下鸭古本祭可以买到多年前的旧杂志

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「冲绳体验指南」第三期。

《岛唄》（シマウタ/Shima Uta）可谓是冲绳最著名的歌曲，冲绳语里“Shimauta”原本就指“岛之歌”，意为琉球群岛的民歌统称。但需要特别说明的是，这首歌曲的现代版本（即广为流传的版本）实际上是由日本本土乐队THE BOOM于1992年创作的，灵感来源于冲绳传统音乐和文化。它并非传统意义上的冲绳古谣，而是融合了冲绳音乐元素的现代歌曲，却因其深刻的历史内涵和艺术表现力，成为象征冲绳精神的重要文化符号。使用冲绳特有的琉球音阶 （五声音阶，类似中国五声调式）、三线伴奏，以及独特的颤音唱法（如“クイ”声）。

最初有冲绳人批评《岛唄》是“本土音乐人对冲绳的消费”，但随着时间的推移，其真诚的表达逐渐获得认可。 在1993年到2024年期间，这首歌大概有上百个翻唱版本，早已脱离了原本的冲绳民歌的定位，变成了世界音乐的一部分。

今天在寻找本期配乐的时候，偶然听到了《岛唄》苏打绿的版本，这首歌收录于2024年《你在烦恼什么》的复刻版专辑。歌词经过了些许修改发挥，通过吴青峰独特的嗓音唱出来，有着别样的空灵感。

......

今天突然想要更新这期关于冲绳的内容，是因为我之前发的两期冲绳的内容，这段时间突然增长了好几百个播放，也收到了一些新的回复，在这里感谢听友们对冲绳系列内容的支持。大概是因为天气逐渐变暖，冲绳四月就开海了，旅游旺季也随之到来。我身边也有一些朋友去了冲绳，都有非常不错的体验，我翻了翻相册，也非常怀念当时在冲绳旅行居住的一周。

虽然那时候是冬天淡季，但是那时候较为安静的冲绳，反而让我可以不被打扰地体验生活的日常...... 早上起来跑跑步，即使下点雨也没有关系，上午散步出去喝咖啡，下午去探索各种我感兴趣的当地民俗民艺，晚上则选择一座居酒屋躲进去品味多种泡盛的滋味。

这一期内容，大概是想要分享当时这些“日常”的感受。

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不仅是冲绳，日本各地的众多名胜古迹都深陷“景区化”的泥沼。大约140万人口的冲绳每年要接待600万左右的游客。虽然冲绳处于旅游业的风口浪尖，但真正重要的东西并没有被抛弃。冲绳经历了美国文化的冲击，又突然转向日本化。在这过程中，“冲绳文化”和对祖先的追思都被压抑着，而今却成为旅游业最重要的原动力。随着旅游业的发展，在创收获益的同时，冲绳人也在努力保护自己的文化，使之世代相传。冲绳文化从琉球王国时代就已经深入骨髓，由祖先继承下来，也必须由子孙世代传承下去，这些文化遗产也在景区化进程中失而复得。同时，冲绳人以景区建设为立足点，将价值观中最重要的祖灵信仰，以歌曲、舞蹈、泡盛、琉球料理、陶器、纺织品等形式具象化。

总之，虽然冲绳原有的思想、文化、艺术等，一度随着琉球王国的消亡而遗失，又在战争中停滞不前，但如今的旅游建设，或许正是冲绳文化再生和发展的一个契机。

*本段落资料来自《Design Travel》杂志

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“日常”的对立面是“景区化”，影响最大的莫过于市中心的国际通。作为一条主街，我认为国际通的存在就好比上海有南京路步行街一样，是一个高度景区化的街道。在离开主街后，走到国际通的各个岔路口，让我倍感惊喜，尤其是在我出发前其实有做一些关于冲绳风土人情的功课，所以在逛街的时候看到了其真实存在的样子，还是很有新鲜感的。借着这样的思路，我探索了更多并非游人如织的地方。

当然冲绳也是一个适合乘车远行，或是海边度假。但这一期主要还是以公共交通和步行可至的地方，以那霸市区为主。如果你有想要在城市里步行的行程，这一期内容可以提供一些参考。

之前的两期内容：

22. 冲绳体验指南（二）：盘点我们去过的30个地点/店铺/餐厅和文化设施

21. 冲绳体验指南（一）：从琉球泡盛和美国小麦说起，聊聊冲绳的历史

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01:30 今天突然听到了这首苏打绿版的《岛唄》

04:51 冲绳‘民歌’的情感：直面苦难并选择积极生活

07:20 最近想要更新这一期内容的原因：新的思考

09:23 离开“景区化”的冲绳，进入岛民数百年的生活里

12:06 海岛天气对步行体验与生态景观的影响

13:55 乘坐冲绳单轨列车，在高处俯瞰如今的城市风貌

16:28 海岛风土与复杂历史带来的独特城市界面

19:55 在城市建筑中寻找多样性和历史痕迹

26:54 通过建筑探索冲绳的历史与文化

28:59 首里城格局所体现出来的“中日双朝贡”格局

33:18 探索首里城的城下町，复杂的小街道里充满惊喜

38:51 居民区里的金银器物店、泡盛酿造所、酱油酿造所

46:16 国际通有点无聊，但旁边的岔路很有意思

48:36 浮岛通、平和通、壶屋陶器街

58:42 读谷村：冲绳民艺之最高水准

01:01:24 一些对冲绳的历史与现代生活的思考

01:06:16 何为旅行？《Design Travel》和《Momoto》杂志给我的答案

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本期播放音乐：

岛唄 (Live in summer) - 苏打绿

本期相关图片：

琉球王国时代的首里城与城下町的复原图，如今的城下町依然居住者许多居民

城下町里的酱油酿造所

金银器物店，在居民的家里

也是藏在居民区半山腰的SOBA店，于1950年创立

读谷山窑入口的介绍

读谷山窑每天的日常

壶屋陶器街的碎瓷器小路

具有昭和复古气质的平和通商店街

街头随处可见的印刷在墙面的店招

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「东京体验指南」第七期。在我5月底的东京旅行启程之前，和身边一位“资深”东京旅行者，在周六下午对谈了两小时关于东京的见闻体验。

晴小姐刚上班时是一位时尚媒体从业者，2013年跟随公司团建第一次去东京，由熟悉当地文化的同事引导，探索了当地人熟知的路线，她的同事热衷于用手帐的方式制作旅行攻略，相比于如今大家习惯于用社交媒体，这种手动的方式虽然慢，但可以增加思考对比的时间，更能筛选出自己最想去的，更小众且地道的旅行体验。之后，晴小姐每年便频繁前往东京旅行。

十多年时间里，晴小姐基本上每年至少要去两次东京，住过各个区域的各种酒店和Airbnb，吃过许多奇奇怪怪的餐厅... 买过友多八喜的电饭煲，也爱逛南青山的买手店。她甚至在东京丢过护照（这期太长剪掉了这一段），还在轻井泽碰到了鬼（在结尾花絮里，胆小勿入）。

这段漫谈算是打开了一个关于东京的话匣子，囿于时间限制，这次对谈有太多想要展开的内容没能聊下去。不过各位对东京感兴趣的听友们，姑且可以打开听听这段漫谈，如果你也觉得很有趣，下次我们再展开聊聊？

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00:15 2013年第一次随公司去日本旅行的经历

03:55 Solo Trip爱好者晴小姐曾经也是一位购物狂

07:38 东京居住体验：银座、上野、浅草、港区、日本桥

14:50 展开说说日本桥：东京早期的商业中心

18:57 东京购物体验：银座、新宿、涩谷

22:15 许多年以前尚未搬迁的筑地市场

25:36 社区超市里的秩序感：整齐排列的饭团和高饱和度的水果

31:04 秩序之外的混乱：歌舞伎町和涩谷的体验

35:23 东京蓬勃的时尚买手店与古着消费文化

42:07 日本线下经济繁荣之谜（没有聊出答案）

49:26 假设思考退休后旅居东京的理想区域

56:24 探讨上海与东京双城生活的可能性

59:49 上海与东京在消费体验上的差异与融合

01:04:38 探讨在东京开民宿的可能性

01:07:10 探讨提早退休的可能性，哪怕少花一点，少赚一点

01:12:30 本期花絮：晴小姐在轻井泽遇到鬼的体验（害怕听鬼故事的朋友请跳过这段花絮）

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本期播放的音乐：

Eddie Higgins,Scott Hamilton - あなたの家に帰りたい

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「东京体验指南」第六期。

新宿的复杂性令人着迷。

2019年第一次来东京我就住在新宿，因为这里购物方便，交通便捷。这里有最复杂的交通枢纽... 国营铁路、地铁与私铁交织的地下迷宫，让人感到迷失。出站进入附近的街道，会加重迷失的感觉 ，甚至会让你觉得有一些脏乱差。但如果你开始习惯这种混乱，并且仔细凝视为什么这样的混乱，会在城市革新的潮流之中保持其上个世纪留下的风貌？

比如新宿黄金街，这里充满了赛博朋克风格的末日废土的感觉，街道上布满了尺寸迷你的酒吧。这些酒吧大多只能容纳几个顾客，是各种国籍人们聚集的地方，坂本龙一在其自传《音乐即自由》也讲到过他大学时代常混迹于此的描述。

而在作家新井一二三的《东京迷上车》这本书中，我从她真实的回忆中了解思出横町的历史变迁和独特魅力。这个地方在城市复兴中拒绝改建，保留了黑市时代的整体结构，即使经过火灾和翻新，仍保持了众多小店的原生态。尽管面临存亡危机，通过常客的捐款和游说，思出横町得以保留，成为了具有文化意义的地标。

新宿的有趣，仅仅是随便展开讲讲已是六十分钟的时长，这种复杂性令我着迷，让我不禁在下一次东京旅行的计划之中加入了对新宿的深度探索，而今天这一期内容，姑且作为一个开篇吧。

本期录制我试图用周休三日最初的录制方式，由我一边独白，一边播放和这段讲述相关的，好听的音乐🎵，这也是我觉得最舒服的录制方式。所以这一期有许多好听的音乐，我猜你一定会想要听听。

这一期都有些什么内容呢？👇

00:15 为什么要聊聊新宿？

01:47 西新宿到东新宿，完全不同的体验

05:42 歌舞伎町与新宿黄金街的奇妙探索

10:27 新宿黄金街的发展与文化留存

15:46 新宿黄金街与坂本龙一

19:25 当我们谈论新宿时我们在谈论什么？

22:35 作家新井一二三回忆中新宿六十年代的历史

26:25 夹在高楼大厦中的思出横町（也叫“小便横町”）

31:07 城市更新中的回忆与消失的烟火气

35:26 纪伊国屋书店与新宿中村屋

39:39 新宿中村屋：东西方艺术与饮食文化融合的沙龙

43:11 分享我的新宿购物偏好

49:35 新宿的交通枢纽功能：可以去哪里？

55:40 后记：一些总结陈词

本期播放的音乐：

北野武 - 新宿午前3时25分

武満徹 - The Last Waltz

坂本龍一 - Merry Christmas Mr. Lawrence

松任谷由実 - NIGHT WALKER

小比類巻かほる - CITY HUNTER ~愛よ消えないで~

浅香唯 - Sunrise to Sunset

本期相关的书籍：

坂本龙一自传中关于新宿黄金街的一段故事

新井一二三的书中也有许多对于新宿的讲述

森山大道的新宿写真集

在小宇宙查看该单集文稿

本期我找到了安藤忠雄老师的“头号”（非官方认证）粉丝小吕。小吕也是一位马拉松爱好者，当然她比我厉害多了，她全马PB是3小时19分，也是一位在跑圈小有名气的博主，小红书搜“铝合金”就能找到她。

小吕在跑者身份之外，其本职工作是一位建筑行业从业者，大概是偏美术馆项目落地的策划这一类工作...... 隔行如隔山，我也很难描述她具体是做什么的，就像她也很难描述我在公司是做什么的。

但因为跑步，我们有机会一起合作了一个项目。这个项目某天收工的时候突然下起了大雨，我们包车的有限空间都让给了昂贵的拍摄设备，一行人只能冒雨狂奔，跑去地铁站躲雨。躲雨的时候就聊了起来，聊到了某一次我在直岛的旅行过程中也是这样突然开始下雨。

濑户内海是一个拥有神奇天气的地方，上一分钟阳光折射出蓝色的海面，可能下一分钟就会开始下雨。在直岛上，建筑物大多是和大自然融为一体的，所以无论什么天气，其实没有进去和出来的感觉，所以遇到下雨，也是不用刻意去躲雨，和我们在城市里的本能最不相同的，就是去享受逃离城市，回到自然的感觉。

今天选的这首歌也很应景，歌词大概是这样：

There's a storm coming

You'd better run

There's a storm coming

Goodbye to the sun

There's a storm coming

You'd better run boy run

........ 

本期播放的音乐：

There's a Storm a Comin' - Richard Hawley

本期Shownotes由「通义听悟」生成

04:41 第一次见到安藤老师的经历与感悟

09:46 1988年左右安藤老师来到直岛的故事

13:24 安藤老师的建筑与艺术创新

16:52 用艺术振兴小岛：美术馆与艺术家的故事

22:33 艺术与商业：濑户内海艺术振兴的探讨

27:11 安藤老师的建筑理念与人生故事

29:35 安藤老师的成长经历与建筑哲学

34:07 安藤老师的拳击手生涯及其对职业生涯的影响

39:26 题外话：跑步对生活自律和整体健康的影响

43:50 直岛安藤作品之旅：哪些值得体验？

49:48 地中美术馆的独特设计理念

55:05 城市与自然中的美术馆体验

59:23 安藤忠雄美术馆：传统与现代的碰撞

01:03:34 安藤老师的建筑理念及其对自然的融合

01:09:18 离开城市，旅行就是应该充满惊喜

本期聊到/参考的书籍：

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