周休三日

「附近生活」第3期，来到徐汇区永康路27号BUNBOO Coffee☕️。

如果你在社交媒体上搜索BUNBOO Coffee，你会看到许多关于这家店和店主@铿锵硬仔 的标签描述：大厂辞职创业、网红马路、宠物友好、莫干山、竹子、茶咖...

是的，主播我也是在社交媒体上刷到店主的帖子，并且发现彼此竟然有共同好友（shout out to共同朋友Nina），经过一番了解，我和硬仔竟然是短暂的前同事，只不过在不同楼层不同部门，后来她跳槽了，也是在同一片区域做大厂打工人... 只不过我现在还在打工，但是硬仔却做了一件大家想做但不敢做的事：辞职开咖啡店了（有点东西）。

我读过不少关于年轻人辞职创业的文章，有时过于美好，有时过于悲观。这究竟是一种怎样的生活方式，只有去聊聊才知道... 在某个周日晚上BUNBOO打烊后，把这家店当做‘托儿所’的熟客们才恋恋不舍地离去，我在店里的小桌子上迅速组装好了播客对谈的设备。

周休三日像是一档“游牧播客”，因为没有固定场所，所以对话可以随时发生。

我们聊了许多话题，从上学、上班到开店，关于自我，关于选择... 关于人生本不是一条轨道，所以选择并不存在偏离轨道，每一段经历都能带来宝贵的精神财富。

以下是本期内容，欢迎收听👏

00:00 - 07:17 对白精选与引言

07:18 经历了好天气，也经历了坏天气

10:35 早上起来想哭那一刻，决定辞职

14:06 预算有限的创业小白利用现代软件工具进行设计创造

17:28 上学->上班->开店，多元的背景带来意想不到的优势

22:02 研究消费者喜欢什么，不如研究“我”喜欢什么

27:45 BUNBOO Coffee设计的形成与色彩选择

32:57 爸爸妈妈直到开店那一天才知道我辞职了

37:35 父母对儿女的期望与个人兴趣的选择

40:01 老家浙江德清对于BUNBOO Coffee的影响

47:14 朋友觉得我呆呆慢半拍，但我只是沉浸在自己的世界里

50:50 《臣服实验》这本书带来的灵感：跟随自然力量探索生活

54:57 尝试新机会，拥抱意外，会有不一样的收获

01:00:35 开店后意外收获的社交机会与行业资源

01:02:59 咖啡店是大人的“托儿所”

01:08:51 人生并不是一条单向的轨道

01:13:30 关于人生容错率这件事情

01:16:42 BUNBOO Coffee的未来想法

本期播放的音乐🎵

（是店里常播放的音乐风格Jazz Hiphop，柔和优美但也酷酷的）

Aruarian Dance (Peaceful version) - Anton Kucper

在BUNBOO Coffee可以体验到什么？🤔

具有本店特色并时常更新的饮品

最近新上的吐司，是店主留学期间的早餐复刻版本

店主@铿锵硬仔 和她的狗，一只来自莫干山的朋克小梗犬：梆梆

本期是全新迷你系列「濑户内海」的开篇。

原本我只是打算把濑户内海相关的内容放进「旅行碎片」这个系列里，但是我最近在看一些濑户内海的书，包括我之前买回来的2016&2019届的手册，以及我还买了一本书《直岛诞生》，由直岛诞生这本书的阅读拓展，我又购买了几本关于安藤忠雄的书。

濑户内海这个地区的丰富性和值得分享的角度远远超过我的想象。

仅仅是从其过去的历史来看，在二战之后，这一地区的岛屿因为远离都市，承载了工业化的使命，在岛上造起了大量的重工业工厂，繁荣了经济但也破坏了环境。而在日本快速城市化接近8090年代泡沫经济的阶段，城市化又将这一地区的人抽离了出去，造成了老龄化空心化的问题，岛上变得荒芜又人烟稀少。在本土企业“福武书店”，也就是后来的倍乐生集团多年的努力之下，让这一地区通过艺术重焕新生，在2006年，这一地区又迎来了一位著名策展人“北川富朗” - 在越后妻有地区成功发展出了大地艺术祭，也在2010年的时候举办了第一届濑户内海艺术祭，之后每三年一届，直到现在。

这么一段历史，濑户内海值得展开说说的角度就非常多了。

这个系列，我会从本期开始，先讲讲濑户内海的过去和现在，是如何从战后的工业岛发展到如今的艺术圣地。然后我会试图从建筑的角度去解读直岛，可以通过安藤忠雄的诸多作品，来解析这座濑户内海最具代表性的岛屿上最值得一去的建筑们。之后我还打算通过手头的一些书籍资料去解释这座岛留存下来的民俗风情。最后最后，等我今年从濑户内海回来，还可以围绕艺术家讲讲，或是讲讲香川县的特产，应该也是不错的话题。

好了，接下来就随我一起，本期我们先来聊聊直岛诞生的历史吧。

本期内容

01:53 前言：工业岛到艺术圣地的转变

06:38 一段北川富朗的采访

11:39 1950-1970年代：直岛町的兴衰与复兴之路

17:19 1980年代：本地企业福武书店（倍乐生前身）的家乡复兴梦想

21:50 1990年代：贝乐生集团的“直岛艺术复兴计划”与安藤忠雄的加入

26:45 1992年：Benesse House落成开启艺术岛的篇章

32:19 90年代-2000年后，直岛从废弃工业岛到国际艺术岛的蜕变

37:45 2006-2010年，北川富朗在推动濑户内海国际艺术祭的重要作用

42:47 濑户内海国际艺术节的影响力及未来展望

47:41 直岛现在的结构与游览动线

本期播放的音乐：

角松敏生 - SUMMER EMOTIONS

相关内容：

34. “整个濑户内海都是美术馆” - 2025濑户内海国际艺术节旅行攻略初步分享

12. 2025濑户内海国际艺术祭開催在即，今夜梦回2019

一些当时游览直岛的照片：

「附近生活」系列第2期。

本期我找到了一位独立小店的主理人Hazel，她在上海经营着一家专注于高品质巧克力🍫饮品的小店「CHOCOholic巧克瘾」，地址在📍上海市徐汇区新乐路80号-2。

本人是一个纯粹的☕️黑咖爱好者（因为不喝牛奶🐄...Sorry...），但是在和Hazel聊过之后，我对巧克力这种从未接触过的饮料产生了兴趣🤔我的刻板印象中，巧克力大概是一种热量很高的饮料，作为正在训练马拉松的我是拒绝的，但这杯“椰汁马蹄爆爆冰巧克力”完全没有想象中的那种甜腻的感觉，反而是很清爽的巧克力香味，淡淡的苦味，加上用火龙果汁泡制的马蹄非常crunchy（嘎嘣脆的意思），这给我夏天的饮品组合增加了可能性，毕竟我从中午十二点开始就不能喝咖啡了，但到四点钟可以开始喝啤酒🍺又还有一段时间，那么这段时间我应该喝什么呢？本期内容之后，我选择喝一杯高品质的巧克力饮品。

本期我们聊了聊可可和巧克力的历史，可可饮料的制作过程和不同种类产品的风味，以及独立小店对于高品质原料和口味的追求。但聊着聊着还是聊到了网红经济的话题，关于如何坚持长期主义，但又在紧跟消费者需求之间找到平衡。作为见证了上海网红街区并且在这些街区上都开过店的Hazel，她也分享了开店过程中的挑战与成长，包括市场变化的应对、顾客关系的维护和个人心态的调整。最后，我们还聊了聊对于创业开店和找个班上的话题。

本期内容

06:53 原料起源：可可果、可可液与巧克力

11:11 可可的历史与巧克力制作过程

14:51 热巧克力的历史变迁及其健康价值

19:23 巧克力饮品的制作及新品开发过程

22:01 巧克力饮品的研发挑战与市场接受度

26:53 饮品店的创新与市场接受度和消费者

34:40 上海网红街区的商业氛围与小店经营体验

39:21 探讨巧克力饮料的情绪价值

42:20 网红店与长期主义：平衡创新与持续发展的挑战

46:00 创业开店与找个班上的挑战与动力

49:17 独立小店的经营心得与社区生态的重要性

本期播放的音乐：

上野这个地方，乍一看是一个交通枢纽，又有许多或宽或窄的商业街，大商场可以满足你的购物需求，而小商业街能买到许多日常的东西，到了晚上，这里的横町也会变得非常热闹，伴随着头顶高架上JR的穿行声，我相信就算一个人来到上野也不会觉得孤单，随便找一家居酒屋走进去，你就能够在喧嚣之中把自己隐藏起来，享用一杯冰冷的生啤，配上可口的下酒菜。

这样的感受在我脑海之中是鲜活的，仅仅过去了三个月之久，已经开始怀念这种感觉。说实话我去东京旅行很多次了，我一直对于像是六本木、表参道这样的港区现代商业文明并没有太多感觉，我反而非常迷恋下町风景，那种鲜活的感觉，也许是因为我住在上海经历了太多城市更新，在这里已经感受不到太多真实的烟火气了。所谓的下町风情，可以是狭窄的街道，正在炒菜的路边摊，喝酒吹牛的中年大叔，甚至是倒在路边的醉汉，都特别真实，IYKYK（If you know you know）。

这一期要讲的上野，就是一个巨大的下町风情乐园，和周边的浅草、秋叶原、汤岛和日暮里一起，从江户时代开始，便形成了一片生活区，经过百年的变迁，新的和旧的混合在了一起，人们依然纷至沓来，这里是东京北部最大的交通枢纽，也积淀了文化与生活。白天参观美术馆、公园和动物园，晚上在这里购物，喝酒、宵夜，带着醉意，坐上夜里的火车离开。

本期内容：

00:00 前言：时间感知与生活丰富度的关系

04:34 下町风情的鲜活乐园

08:18 上野的历史与宽永寺的建立

12:08 江户幕府与佛教寺院的密切关系

17:34 江户时代的上野：佛教圣地与文化娱乐中心

21:07 日本传统文化与现代生活的融合与变迁

25:14 上野公园的文化遗产与艺术博物馆

29:48 东京阿美横町的下町风情与夜生活

33:41 上野御徒町：昭和风情与下町文化的探索

36:33 上野的街头美食：珍珍轩、大众酒场Kanoya、Aidaya粘汁面

43:53 平安夜在法餐小酒馆Papan语言不通的晚餐体验

46:24 原汁原味的江户风情老钱汤：寿汤（再次推荐）

50:31 上野站附近昭和风情喫茶店（Kissaten）Coffee Katsura

53:05 上野作为旅行据点的魅力和便捷性

本期播放的音乐：

杏里 - SHYNESS BOY

野力奏一,国分友里恵 - You Need Me

杏里 - MORNING HIGHWAY

本期相关照片：

路边摊珍珍轩

头顶上就是JR铁路... 很吵但是挺符合这里的热闹

有Hoppy的居酒屋就是很正宗的老东京居酒屋

大众酒场Kanoya的蒜香炒饭，绝赞，晚上罪恶的快乐

藏在犄角旮旯里的粘汁面Aidaya

对这个就是招牌

平安夜订到一家法餐小酒馆Papan

食堂氛围，法餐体验

勒柯布西耶设计的国立西洋美术馆，参考了江户城的无限成长理念🌀，是可以螺旋式扩张的美术馆

「人生切割术」第二季大结局是我心中最完美的大结局。即便有第三季。

I Fxxking Love IT.

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0:22 周五急吼吼赶回家看「人生切割术」第二季大结局

1:44 结尾“The Windmills Of Your Mind”致敬1968年经典电影

2:20 观看这一季会充满困惑，但谜题终会在揭开

4:09 第二季全新片头暗示了两个Mark的关系

5:02 复古录像带对话系统让两个Mark得以实时对话

7:20 Adam Scott表演封神，艾美奖最佳男主已被你预定

8:35 当"外我"Mark念错名字，这场对话就注定谈崩

10:01 外我与内我的权力不对等

12:09 “Cold Harbor是什么？”的谜题最终揭晓

13:24 分离真是一门邪恶的技术

15:22 Cold Harbor对于分离屏障有效性的最终测试

16:53 Cold Harbor触发完成奖励的音乐彩蛋

19:00 "They give us half a life and think we won’t fight for it!" - 太燃了

20:50 Dillon与另一个自我的和解不仅动人，更是关于接纳自我的绝佳隐喻

24:11 也许在另一个平行时空里我也期待着有另一个自己

25:19 结尾还是忍不住偷偷流泪了

28:09 此刻他们生命可能只剩两分钟，也可能延续，唯一确定的是要共存亡

29:18 我们拥有了爱，也学会了自私，但这就是我们本来的样子

31:00 第二季最后一集是我心中最完美的大结局，即便有第三季

31:40 “外面的世界充满未知，但正因如此，我们才要勇敢直面真实的生活。”

本期播放的音乐皆来自Severance人生切割术第二季原声带：

Mel Tormé - The Windmills Of Your Mind

Theodore Shapiro - Main Titles

The Alan Parsons Project - Sirius (Chicago Bulls Theme Song)

Billie Holiday - I'll Be Seeing You

「附近生活」系列第1期。

上海这个城市应有尽有，但真正珍贵的，是那些看似平淡的日常。比如那些让我回家路上脑海里冒出"顺路去那家店吧"的念头的店铺…这样的店铺既不华丽，也普通得毫无特别，根本不值得特意向谁炫耀，但它们早已悄然融入我的生活，成为理所当然却不可或缺的美好。这些"消失了会让人慌张"的日常小店，就是最踏实的微小幸福，仔细了解，也充满惊喜。

本期我和一家社区咖啡店的主理人Harvey，还有这家店的常客壹壹（住所与工作室都在附近的资深摄影师），聊聊他们对社区咖啡店的感受与理解，以及为什么社区店对生活如此重要。

☕️SWEETBACK COFEE地址：上海市长宁区法华镇路889号。

本期Shownote

（使用“通义听悟”生成并手动微调，不知效果好不好，试试看）

04:54 SWEETBACK咖啡店顾客的多样化背景与共同特质

07:20 偶然发现店铺位置并见证法华镇路翻新

11:45 法华镇路上的多元美食与独特魅力

14:03 上海咖啡文化变迁与体验对比

17:01 上海新华路的历史与菜单更新的细节

20:03 SWEETBACK咖啡店的豆子收藏与菜单变化

23:46 咖啡厅的吧台设计与交流体验

27:27 咖啡店布局与迭代的讨论

31:57 春节期间店铺翻新与咖啡文化探索

34:59 SWEETBACK主理人Harvey对烘豆品牌选择与品质控制

39:40 如何选择和制作高品质手冲咖啡

46:25 独立咖啡店主面临的挑战与机遇

51:27 一家有诚意的精品咖啡店应该有的体验

55:13 城市咖啡馆的文化意义与社区连接

本期播放的音乐

DJ Cam - Rebirth of cool

Red Garland Trio - 'Tis Autumn

本期录制现场照片

左一：主播小陈

中间：SWEETBACK主理人Harvey（点单找他）

右一：这家店的常客，摄影师壹壹

2025濑户内海艺术节有什么值得期待的呢？根据官方发布的信息，2025年的艺术节将于4月18日开幕，一直持续到11月9日闭幕，分春（4-5月）、夏（8月）、秋（10-11月）三季举行，总计107天 。这是后疫情时代的首次大型举办，意义非凡。

最近正在做这次旅行的攻略，但是还没确定是否要春季去，大概率是夏季才有时间，但并不妨碍我们先来聊一期行前攻略。

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⚠️如果有春季就要去参观，并且base在上海的听友，欢迎留言或通过本播客主页中注释的联系方式联系我，我们可以来聊一期😄

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主题与策展理念 – 虽然濑户内艺术节自创办以来一直贯穿着“海之复兴”的宏大主题 ，但每一届都会结合时代背景提出新的侧重点。2025年策展团队提出，希望深化与亚洲各国的交流，让濑户内海艺术节成为亚洲文化艺术的中心 。

史上最大规模与新场馆 – 2025年还有几个“史上之最”。首先，展出区域将覆盖17个岛屿及沿海地区，为历届最多 。除了前面提到的直岛、丰岛等核心岛屿外，这次新增了香川县东部的志度・津田、引田地区（夏季开放），以及宇多津、本岛、高见岛、粟岛、伊吹岛等区域（秋季开放） 。展览范围之广，意味着需要更周密的交通组织。届时可能真的“整个濑户内海都是美术馆”那种盛况。今年还将迎来直岛上一座全新的美术馆开幕，这座新馆由安藤忠雄亲自设计，将成为直岛新的地标式建筑 。想想安藤大师之前在直岛打造的地中美术馆等作品，这回的新馆一定融合了他的极简混凝土美学和岛屿风光，可能本身就是一件“大地艺术”。

特别活动与视觉形象 - 本届艺术祭的主视觉海报是由多组当地中学生共同创意完成的，画面相当有趣：一群戴红色泳帽、穿黑色泳装的中学生挤在高高的跳水台上，齐刷刷地往海里跳 。这个青春洋溢的场景作为艺术节形象，寓意年轻一代跃入“希望之海”。

本期内容：

• 艺术节的缘起与历届精彩
• 濑户内海艺术节的诞生
• 濑户内海地区的过去，和艺术节如何改变这里
• 历届亮点回顾
• 主要岛屿巡礼
  • 直岛（Naoshima）：“艺术之岛”的先锋
  • 丰岛（Teshima）：人与自然的诗意对话
  • 犬岛（Inujima）：废墟与重生的艺术实验
  • 小豆岛（Shōdoshima）：传统人文与当代艺术交融
  • 其他岛屿：女木岛、男木岛、大岛、伊吹岛、粟岛
• 交通攻略：如何抵达濑户内海地区
• 交通攻略：如何抵达艺术群岛？
• 注意事项：住宿、交通和票务

相关内容：

12. 2025濑户内海国际艺术祭開催在即，今夜梦回2019 - 周休三日

本期播放音乐：

HYBS - Dancing with my phone

一些2016&2019届手册的照片：

“下北泽的热闹是年轻人创造未来的热闹，不是脚踏实地的成年人接地气买菜过日子的热闹。这让年轻的我深深着迷。” ——— 日本作家吉本芭娜娜在她的散文集《关于下北泽》里如是说道。

每当我想起下北泽的时候，我记忆里就是傍晚的天空，因为我总是傍晚才会去下北泽，因为我十分迷恋那里的夜晚。下北泽夜晚的气味在我脑海里就是大排档的香气，下北泽有各种各样的小店小酒馆，我最喜欢那些开在犄角旮旯里的，或者是集装箱里的，最好是外面披了一块塑料布的，透过塑料布模模糊糊能看见里面坐满了各种各样的人，非常热闹。商业街路边的精酿啤酒吧通过巨大落地窗可以看到冰箱里放满了琳琅满目的精酿啤酒，酒头里的现打啤酒看起来也不错，让我想要在吃完晚饭后继续喝点，和朋友在这里多待上哪怕一个小时。

下北泽还有一种独特的气味是旧衣服的味道。下北泽有无数家大大小小的古着店，也是这一地区最广为人知的文化标签，堪称古着圣地。这里的古着都比较便宜，适合捡漏淘宝。旧衣服有一种奇特的味道，这种味道你逛过古着店就会懂。

伴随着这些气味，我还会想起走到小田急站东口准备离开的时候，路边表演的野生摇滚乐手。有趣的是，这一地区的警察也会在一旁观看表演，虽然作为公务员并不会实际上和我们一起摇摆，但是也会给足表演时间，在一些曲目之后才上前催促乐手离开，街头艺人和警察这两个本来对立的角色，就这样在对艺术的欣赏之下心照不宣地让演出自然而然地发生了几十分钟，直到人群散去。

下北泽的魅力在于它是一个无限延伸的迷宫，而且始终处于“未完成”状态——既不是被资本完全收编的观光地，也不是凝固的怀旧标本。它的历史证明了亚文化如何在都市缝隙中生根，并通过社区协作抵抗同质化。如果你去东京，不妨钻进它的巷子，喝一杯咖啡，听一场地下演出，或许能触摸到这座“青年乌托邦”的脉搏。

本期内容：

（由于聊得比较偏感受，结构不强，就不做时间线划分了）

• 我对下北泽的体验
• 下北泽的历史发展，从二战后到近代
• 下北泽青年文化社区形成的原因
• 下北泽的肌理：新兴商业综合体、传统商店街与独立小店、餐饮与酒吧，Live House、小剧场，和迷宫一般的街道
• 下北泽体验：古着爱好者
• 下北泽体验：戏剧爱好者
• 下北泽体验：音乐爱好者
• 下北泽体验：夜生活爱好者

本期播放的音乐：

Sunny Day Service - セツナ

Sunny Day Service - 知らない街にふたりぼっち

Sunny Day Service - ベイビー・ブルー

*Sunny Day Service就是下北泽比较具有代表性的乐队*

本期聊到或没聊到的下北泽地点推荐：

连锁古着/二手店

• Chicago - 老牌连锁，涵盖美式复古服饰与日式和服、浴衣等，货量丰富、风格多元。
• New York Joe Exchange - 前身是老钱汤，保留独特瓷砖装潢；店内可“以旧换新”；美式街头、运动风、日常休闲等货品更新快。
• Flamingo - 主打美式VINTAGE，陈列精致、风格统一（多见80-90年代美国牛仔、夹克等）。
• RAG TAG - 知名二手潮牌精品连锁，收售中高端设计师品牌、潮牌单品
• 2nd Street - 全国性二手连锁，涵盖男女装、包饰、鞋履、部分家居用品；商品价格区间宽，风格多样。
• WEGO VINTAGE - 潮流连锁品牌，它在下北泽也有专营VINTAGE的分支店铺，融合了流行与古着元素。

独立/特色古着店

• Haight & Ashbury
• Stick Out
• Ragla Magla / Ragla+Magla
• MOSHi MOSHi
• Grog Grog
• KIKI
• AJARA
• Don Don Down on Wednesday
• Cactus

其他值得关注的二手/杂货店

• Village Vanguard下北泽店
• Book Off 下北沢
• Treasure Factory Style（トレファクスタイル） 下北泽店

小剧场

• 本多剧场：下北泽最具代表性的“小剧场地标”
• 铃成剧场：空间紧凑又富有实验性，常被称作“看先锋剧的好地方”
• 站前剧场：顾名思义，靠近下北泽车站，方便观众进出
• 其他小剧场：OFF・OFFシアター、小剧场B1、劇小剧场、FLAT等

Live House

• Shelter：老牌Live House，摇滚、朋克、独立乐队常在此演出，许多日本新晋乐队或地下摇滚乐团常在Shelter首演或举办重要场次，具备“发源地”意义。
• CLUB Que：历史悠久，是下北泽最具人气的Live House之一，经常举办主题派对或音乐活动
• BASEMENT BAR / THREE：以年轻乐队和先锋实验音乐为特色，也兼顾嘻哈、电子风格。
• GARDEN：场地相对较大，硬件设施优质，会邀请一些有一定知名度的乐队、歌手进行演出。

唱片行 / 黑胶店

• DISK UNION 下北泽店
• JET SET
• City Country City
• Otonomad
• Upstairs Records (这家店很随意，老板经常说休息就休息了）

新兴商业体与综合设施

• Mikan Shimokita（ミカン下北）：下北泽车站周边再开发的产物，以“未完成（みかん）”之概念，汇集各种创新小店与潮流餐饮。
• ボーナストラック（Bonus Track）：位于下北泽南侧的一个新式小街区，由多家独立书店、咖啡厅、甜品店和创意餐厅组成，像是一条“共享型社区”。
• reload シモキタ：集咖啡店、餐厅、杂货铺、独立书店等多种业态为一体，店面风格大多时尚又独特。

本期相关照片：

「展开说说」第2期，聊一部有名的“爽剧”，《后翼弃兵》在2020年播出后次年拿下了艾美奖的11个奖项。艾美奖被誉为“电视界的奥斯卡”，获奖作品和创作者往往代表当年电视行业的最高水准。《后翼弃兵》改编自沃尔特·特维斯的同名小说，讲述了一个“国际象棋天才少女”的成长之路，聚焦了各种各样的成为天才的代价。

五年后的我们重新来看这部剧，发现这并不只是“天才养成记”，而是呈现了一个令人惊叹的关于“失败者”的合集，以及赢家与输家，最终如何与自我和解的故事。

本期内容我们将从天才的成长困境聊起，穿插讲述The Queen's Gambit里面许多耐人寻味的在现实世界中的映射，也聊了聊女性挑战男性主导的世界，最后回到体育和竞技对于人的意义。

为了避免病态竞争和内卷，我们的社会也需要“赢“之外的更多标准。

本期内容：

03:01 介绍本期返场嘉宾小韩，一位北体大新闻系毕业的‘文化生’

05:31 国际象棋并非传统意义上的竞技体育，但是…

07:30 十分钟简单回顾The Queen’s Gambit讲述的故事

17:00 作者Walter Tevis创造出Beth Harmon这个角色有什么内心的渴望？

18:20 镇静剂和酒精是Beth Harmon天赋的开机键与关机键 - “Everyone needs a bad habit.”

20:30 天才与Bad Habit总是伴随着来到 - 高阈值的生活和难以满足的精神需求

24:18 当生活中那些平凡的快乐已经无法让你感到快乐…

26:31 这种难以被满足的感觉也是让竞技体育追求更强的动力

28:50 我们喜欢的是体育本身，还是喜欢去赢？

30:30 我们应该如何去消解这种追求所带来的压力呢？

34:30 朋友很重要：小韩与我彼此消解了许多负面的情绪

36:40 在公司上班的我们压力从何而来，应当如何消解压力？

38:40 有一些小小的坏习惯，对社会无害地消解自己的压力，已经是模范公民了

39:43 回到天才少女Beth的故事，聊聊一些通过天赋改变人生的故事

44:00 天才的成长需要强大的‘support system’，普通人也需要

49:20 Beth也接纳了自己的’support system’ — 那些败给她的男人们

51:20 那些从单打独斗到接纳伙伴最终与自己和解的体坛天才们

53:45 The Queen’s Gambit时代背景：美苏冷战时期

55:00 The Queen’s Gambit国际象棋顾问’卡斯帕罗夫’的传奇故事

57:16 冷战背景给整部剧加上了厚重的时代背景

1:00:29 这部剧里所谓进步的和邪恶的存在

1:02:00 如今的竞技体育世界还能有Beth这样的‘寒门贵子’吗？

1:04:00 天才的成长需要大量的资源和完善的保障团队来保驾护航

1:06:32 每个天才在自己的故事里都是天选之子，但是…

1:07:26 “我见过很多天才，但他们都管我叫天才” — 顶级天才也需要大量的资源去培养

1:10:00 如今体坛越来越多兼具天赋与资源的‘星二代’进入联盟

1:13:00 有些体育项目仍然能够给天赋异禀的普通人一些机会

1:14:40 天赋更多是一块‘敲门砖’，后面还有更多

1:16:03 Beth在自己可以掌控的棋盘里很有安全感

1:18:50 在莫斯科街头下棋，与输赢和解，与自己和解

1:21:40 故事之外，现实世界中女性运动员在男性主导的世界中突围的故事

1:26:18 如果注定只有一个胜者，那么余下的“失败的人”在为了什么而下棋/比赛呢？

1:28:45 我们曾经对第二名有偏见，但其实第二名是非常了不起的

1:30:50 与失败的相处也是竞技体育中重要的课题

1:34:10 我们的社会也需要‘赢’之外的更多标准，才能避免病态竞争和内卷

1:38:20 普通人与天才对决就算一败涂地，也是一种不可多得的宝贵体验

1:40:35 未来一定会有更多人凭借天赋与汗水改变命运，这也是我们期待看到的

本期播放的音乐：

Anna Hauss,Robert Wienröder,William Horberg - I Can't Remember Love (from the Netflix Series The Queen's Gambit)

Herman's Hermits - End Of The World

The Vogues - You're the One

2024年的最后一天。那天我从东上野坐JR到了新宿，再从新宿换乘小田急线，来到了东京西南边的一个小站“狛江”。这一天我之所以坐这么久的铁道，是为了来体验一家种草已久的东京老钱汤：狛江汤。

事实证明这将近一小时的车程是值得的。

当时泡完澡出来，在喝完第一杯美味的IPA之后我开始有点晕乎乎的，我发了一条朋友圈：2024年即将结束于这个快乐的下午，配图就是我在狛江汤泡完澡之后，坐在前台的精酿啤酒吧的开放式大窗的窗台上。这一天阳光明媚，虽然是冬天但是开了取暖器，热能在身上感到非常舒服，有点昏昏欲睡。

现在，早春的上海依然寒冷，我又想去泡汤了...

本期内容：

• 东京老钱汤的历史与存续危机

• 狛江汤的家族历史

• 狛江汤翻新后的独特体验

• 长坂常老师的‘半建筑’理念

• 长坂常老师对于城市更新发展的看法

• 我对于上海城市更新发展的看法

• 像本地人一样泡汤：科普泡汤的礼仪和灵魂仪式

• 结尾：和队友对谈此次

本期播放的音乐：

Nat King Cole - Orange Colored Sky (2005 Digital Remaster)

Brock Berrigan - The Art of Small Talk

The Cancel - NY in night

Skeeter Davis - The End of the World

本期相关照片：

泡完澡出来的第一杯啤酒

喝啤酒的窗台看出去的街道

从座位看向酒吧的视角

以下图片来自杂志《CONFORT》