周游如故

本期节目是我首次作为嘉宾参加了友台Who Says 的录制，音频剪辑及节目简介均来自@Who Says

“速度七十迈，心情是自由自在…”这是作为女生的我们在驾驶路上对自由感受达到顶峰的写照，我们由衷地赞美自己，欣赏自己，为自己的优秀鼓掌！为什么叫“可爱的自恋狂”？因为我们真的觉得自己很棒！

本期播客是我们在互相赞赏中完成的，我们也分享了一些实用小秘诀，希望每个女生都可以当个可爱的自恋狂，在自信中活出自己的风采！

【本期主播】

• 佳佳（生病还没好，声音有些哑，sorry~）
• 安安
• 周一（本期可爱的嘉宾！）

李宇春《无价之姐》

05:16 我们对自己的评价是先来自于外界的反馈

13:49 完美主义者陷阱：一件事情做不到 100 分就是不对的

14:44 不显著也是一种结果，我们允许有不同的答案

16:59 拒绝不配得感：我真的觉得自己非常非常的好

26:15 最有成就感的一件事

37:16 批评自己特别容易，那就把自己当成是好朋友去关怀

41:41 人生就是一场自证预言，你相信什么，你最终就会成为什么

44:48 锻炼表达力：鼓励大家多多胡说八道！

47:13 学习英语的过程是看到这个世界上存在更多的可能性和更多不同的生活方式

48:38 做好各种小事，增强自己对生活的掌控感

53:49 其实不是自恋，只不过是正确客观的认识自己

57:00 逃离有毒的关系，有意识的给自己一个正向的环境

57:58 自恋就是尽全力去做一件事情之后，然后自己能够接受事物发展的各种结果

嘿，兄弟！我们好久不见你在哪里？

嘿，朋友，如果真的是你请打招呼！

本期节目请到了好久都没有联系的小非。这次聊天也没有提前进行任何的准备，完全就是两个多年没有联系的好友重新熟悉彼此的过程。有很多开怀大笑，也有很多对于世界的深度思考和认知。神奇的是虽然这些年我们走过完全不同的生活轨迹，但却发现我们两个现在依然是在不同城市生活，不同行业工作的同一类人。时间会可能会改变一个人的想法和心态，但不会改变一个人的底色。希望每个人都能保留自己最初的那份执着与坚守。

在本期你将听到：

00:14 最近过得怎么样

13:00 从小事中认识这个复杂的世界

26:42 成长会改变一个人

34:05 追求相对稳定而不是绝对稳定

43:05 上帝要为你打开一扇门，却发现你把门焊死了

片尾曲：不哭-王心凌

感谢小非参与节目录制。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

“生活就像是一盒巧克力，你永远不知道下一颗会是什么味道”。不管已经活过多长时间，走过多少路程，下一秒对于每个人来说都将是崭新的经历。你永远无法预测自己会开心，会难过，会充满希望，还是会孤单消沉。但我们永远可以选择自己想要的方法，去应对生活抛给我们的一系列没有标准答案的题目。

本期节目请到了一直在努力生活的木木。我和木木在10月份的时候都经历了一段不知所措的日子，这个状态的转折出现在我们11月见面之后，两个人纷纷重新燃起了对生活的热情。今天就来分享一下，我们在“学会和自己相处”之路上所发现的新事物和新思考。

在本期你将听到：

00:28 从不知所措到充实快乐一共需要几步

06:25 运动嘛，最重要的是快乐

16:38 寻找工作的意义本身就是一个伪命题

23:33 我学着一个人一整天都不失落，就让我吃着饭逛着街自娱自乐

34:47 因为我喜欢现在的自己，所以我喜欢过去每一天的自己

37:57 充分肯定自我才能有稳固的根基

45:40 过于上进其实是因为你太贪心了

50:40 顺应自己的节奏，做真实的自己

59:29 学会做生活的加法

片尾曲：笑忘书-王菲

感谢木木在忙碌的年末来参与节目录制。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

大家高中班里的那对CP现在怎么样了？

本期节目请到了老嘉宾栗子和新嘉宾阳阳。从十年之前青涩懵懂的校园恋爱，到十年之后即将组建自己的小家庭，让我们来听听他们一路走来一点一滴最真实的故事。

在本期你将听到：

01:13 爱情的开始，是我想和你说话

11:33 爱情的发展，是我们一起进步

16:13 困难的克服，要理解尊重愿意为你

27:35 爱情里的我们，依然首先还是自己

32:58 爱情的未来，是我们共同计划

44:39 我们都在爱情里变成了更好的人

片尾曲：Love Story-Taylor Swift

感谢阳阳和栗子分享他们的爱情故事。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家在评论区留言分享你的感受。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

本期节目分享了我感受到生活的一些瞬间。

在本期你将听到：

【自我发现的治愈时刻】

01:08 看星星一颗两颗三颗四颗连成线

06:17 命运的齿轮开始转动

11:48 速度是八十迈心情是自由自在

【作为99%的e人不能没有朋友】

14:17 好喜欢新朋友

18:19 一起奇奇怪怪

20:31 and so on

【虽然不完美但这也是生活】

21:47 所有情绪都是自然的存在——《不原谅也没关系》

27:00 总有些事要自己面对

29:37 探索新世界的过程中谁能不碰壁呢

31:10 照顾自己内心的小孩

片尾曲：午夜恰恰-邓典/刘至佳

感谢生活中的每一个瞬间。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家在评论区留言分享你的感受。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

手机响了，是谁发的消息呢？刚发的朋友圈应该有人点赞评论了吧？微博上次看到的瓜最新进展怎么样了？没什么有意思的东西，再刷刷说不定会有什么新内容呢？为什么大家po的照片都丰富多彩，就我一个人过着平凡朴实甚至一地鸡毛的生活？

这是不是你？

我们为什么一刷手机就容易忘记时间？明明没什么有意思的内容，却还是控制不住一直下拉刷新？为什么沉迷过后并没有感到高兴和轻松，反而有极强的疲惫感和虚无感，但下一次还是会义无反顾地走入这个“深渊”？本期节目给大家分享《手机大脑》这本书，从生理学的角度解释了大脑和手机之间的关系，为你玩手机的这一行为提供了一些新视角。

在本期你将听到：

00:22 这说的是不是你

01:51 大脑远远落后于现代社会

04:10 多巴胺：快点去给我看手机！

09:07 被偷走的注意力

15:14 越玩手机越难过

23:01 脑子再不用就真的要废了

26:37 手机连情商也不放过

28:24 世界真的不会再好了吗

32:00 未成年人更难抵御诱惑

33:23 警惕手机和你谁才是主导者

片尾曲：过火-张信哲

感谢我自己在阅读、整理、输出过程中做的所有工作。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

周和她的朋友们拓展海外业务啦。

本期节目请到了在澳洲留学的Sohrab，一起来聊一聊他在澳洲的见闻和感受。自从Sohrab出国以来，我们也没有进行过很深层次的聊天，这也是我第一次了解到他在异国他乡的情况。从学术生活到休闲娱乐，从尝试适应融入到格局打开祛魅。内容精彩纷呈，客官您里边儿请~

在本期你将听到：

02:58 澳洲科研routine，眼里满是热爱

10:07 澳大利亚学历认知，一般没人读硕士

17:02 学英文最好的方法就是大胆说

24:04 接触过30多个国家的人，发现我们都一样

26:00 娱乐活动单调，“被迫”回归自然

34:41 气候、生物、住房、饮食，澳洲生活指南

46:43 见过更多可能性的人，自然也会有更多可能性

片尾曲：带我去很远地方-黄霄雲

感谢Sohrab在大洋彼岸参与节目录制。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

上期节目中提到我不太善于向别人打开自己，后来也有一个朋友跟我说，觉得我会倾听会排解，但是不会倾诉。但就我本身来说，我并不是不想倾诉，而是非常害怕我的倾诉会给别人造成一定的负担，但这也就不可避免地让我很难跟别人产生更深层次的链接。

于是本期节目整个就是一个大坦白的动作。前两天在翻相册，突然意识到自己能走到现在也经历了不少的事情。所以也想借这个机会，对于自己的成长经历做一个认真的梳理，也不知道有多少人会愿意听我的故事（又开始担心了哈哈哈哈）。

在本期你将听到：

02:08 安静和表现

06:21 自卑和敏感

16:13 收获和固执

29:42 受伤和治愈

40:40 接纳和允许

片尾曲：往事随风(Live)-胡彦斌/伯远

感谢我自己在成长过程中做的所有努力。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

朋友们，好久不见。其实这段时间我并没有忘记播客这件事情，备忘录里也存了好多想要表达的选题。但至于为什么断更了这么长时间，听我在节目里仔细狡辩。

本期节目再次请到了我的互联网朋友金金。我和金金两个受过伤的人在表达欲最旺盛的时候相识，又不约而同地在几乎同一时间短暂消失，这背后究竟隐藏着哪些不为人知的秘密？本来我想了五个话题想要和金金一起交流一下，结果由于时长原因，前三个话题都还没聊透彻。可能干货内容没有那么多，但是主打一个心灵深处的挖掘。希望能够陪伴你在某天某地度过某时某刻。

在本期你将听到：

00:40 老实交代，这么长时间去哪了

07:40 我的生活我做主

12:58 只要慢慢走，总能开出隧道

17:37 emo的时候可以创造整个世界，快乐的时候反而“一事无成”

24:45 学会做自己的专家

28:47 如果感到孤独，就把自己的时间用扎实

38:43 孤独的本质是对未来的迷茫

41:55 所以到底要怎么确定未来的目标

51:00 震惊，节目主播竟然如此表里不一

片尾曲：人间指南-陈婧霏

感谢金金在刚下高铁不久就来参与节目录制。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。

闺蜜夜话时间到。

本期节目请到了天津金融人哎哟。今年的首次线下录制，节目史上首位返场嘉宾。没有事先列好任何提纲，甚至聊天主题都是我录制前三分钟才告诉哎哟，完完全全是一次轻松的朋友间的日常聊天。从吃饭睡觉之类的小事，聊到意义、价值等宏大的人生命题。或许略显青涩和幼稚，但却是两个20出头的年轻人在探索世界的过程中最真实的心路历程。

在本期你将听到：

01:22 出门提前15min起床VS提前1h25min起床

08:03 金融人和工科人的打工时间

13:56 食堂午饭VS自制午饭

22:08 被“关”在写字楼里的人

26:30 领导之所以成为领导的原因

36:53 下班后开始新的生活

40:20 越长大越孤单

47:14 职业对于人生价值以及结果导向的影响

片尾曲：给未来的自己-梁静茹

感谢哎哟在中秋节的晚上参与节目录制。欢迎大家在小宇宙APP搜索周和她的朋友们，订阅以及收听我的节目，也欢迎大家提出宝贵的意见和建议。如果你觉得内容还不错，或者对你有一些帮助，欢迎分享给你身边的人，让我们一起吸收更多更多更好的能量。我们下期再见。