轉念實驗室

轉念實驗室

By 莉雅EducationSelf-Improvement
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轉念實驗室 episodes

  • EP5. 賽前低潮教會我的事：展現脆弱，讓我們彼此更靠近也更有力量


    三鐵移地訓練回來後，我陷入了賽前低潮——身體疲憊、心理提不起勁，離比賽卻只剩不到30天。我決定在訓練群組裡坦承自己的狀態，沒想到收到滿滿的共鳴和溫暖回饋。這讓我開始思考：為什麼我們明明都有過低潮，卻不敢說出來？



    這集我會逐一拆解那些讓我們不敢開口的原因，也分享研究如何證明「展現脆弱」不但不會讓人覺得你軟弱，反而是建立信任與人際連結的起點。人跟人之間就是互相接住，而脆弱正是那個讓彼此靠近的契機。希望這集能讓你知道：你並不孤單，說出來，比你想像的更有力量。


    有任何想跟我分享的，歡迎寄信到[email protected]。


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    7 min
  • EP4. 總覺得時間不夠用？認知時間有限，我們才能在當下體會無限


    常被朋友戲稱是「時間管理大師」的我，其實從小對時間非常貪心。我總是以為，只要努力把每一秒的行程塞滿、把所有待辦清單劃掉，我就能通往一個我理想的「完美未來」。



    但後來我發現，那個美好的未來從來沒有到來過，我只是讓自己陷入了越有效率、事情越多的無力感中。


    這集想和大家聊聊我最近的轉念實驗。在看了《人生四千個禮拜》與《踏實感的練習》後，我試著放下完美主義的執念，承認大腦根本無法處理完所有冒出來的事情。我體悟到：真正的時間管理，不是極大化產出，而是意識到時間的有限性。只有當我們不再為了明天焦慮，全心全意專注在當下時，我們才能真正體驗到時間的無限。


    如果你也常常覺得時間不夠用、或是被生活追著跑，希望這集的分享，能陪你在時間的匆忙裡找回你的踏實感。


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    8 min
  • EP3. 三鐵教會我：恐懼是被想像放大的，直球對決才是唯一解法


    這集我想分享我踏入三鐵世界的契機，以及這場賽事如何成為我與恐懼共存的轉念實驗。



    面對踩不到底的開放水域、公路車的下坡速度感，以及穿卡鞋摔車的風險，我發現：「恐懼往往是被我們的想像力放大的」。透過理性拆解問題，並刻意練習讓身體習慣緊張感，我們都能在恐懼中找回自己的節奏，意識到自己其實很安全。希望這集能為你帶來直面未知的生活勇氣！


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    9 min
  • EP2. 人生焦慮怎麼解？承認吧，我們就是不想躺平的「快樂薛西弗斯」


    歡迎來到《轉念實驗室》第二集！


    白天忙著上班，下班練三鐵，我想分享收到升職通知的真實心聲。 與其羨慕「躺平」，不如轉念當個享受挑戰的「快樂薛西佛斯」！


    面對新的事物的焦慮，別再執著於完美的學習計畫。

    放下完美主義，遇到問題「現在就去解決」，用聚沙成塔的微小行動找回踏實感。


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    8 min
  • EP1. 為什麼開這個節目？你的「人生體驗」，就是 AI 無法取代的資產


    歡迎來到《轉念實驗室》的第一集！



    在這集我想分享想成為創作者的初衷，以及我面對 AI 時代的焦慮。

    當演算法能代勞一切，人類創作的意義在哪？

    我認為：我們獨特的「人生體驗」，正是 AI 無法複製的資產，也是世界有趣之處。

    人生是一場體驗，一起來尋找轉念的靈感吧！


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    8 min

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