#早晨習慣 #效率 #成功 #時間管理

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享勞拉萬德肯的一流成功人士早餐前都做些什麼
上一集聊到理想的早晨習慣：包括籌劃未來前途，增進人際關係以及滋養身心。這一集則要分享改進早晨習慣的五大步驟。第一是追蹤記錄你的時間。如果你想好好利用時間，就要知道自己是怎麼使用。就好像如果你想減肥，營養師會叫你記錄吃了哪些東西，這樣才能防止你亂吃東西。所以如果你想好好利用時間，作者建議你可以先追蹤記錄一個禮拜的時間。也許你早上覺得疲累，透過記錄你可能發現你昨晚追劇追太晚，這時候或許可以把看劇時間改到一早跑跑步機時，這樣既能早起又能鍛鍊，也不需要放棄追劇。
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#早晨習慣 #效率 #成功 #時間管理
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天要分享勞拉萬德肯的一流成功人士早餐前都做些什麼。
前幾集才跟大家分享，我是一個很晚起的人，不知道是不是看了兩本早起的書，加上昨天聽了冥想音樂睡覺，覺得一整晚睡得很好，竟然五點多就自動醒來，而且精神飽滿，希望可以繼續維持。
作者多年來觀察高效能人士，發現他們常會利用多數人沒把握的幾個時段，也許在我們按掉鬧鐘繼續睡覺時，他們已經跑完半馬了。又或是在手忙腳亂幫孩子穿衣服時，這些人已經在享用早餐。因此作者最推崇的時間管理建議：就是好好利用你的早晨。


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＃巨人的工具 ＃成功 ＃仇恨者 ＃智慧
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享蒂姆費理斯的巨人的工具。前兩集分享了關於健康和財富的部分。今天要讀的是關於智慧的部分。我同樣節錄幾個對我自己有幫助，或是過去沒聽過的觀點來和大家分享。
首先在解決別人問題的方面：你只需要和他們有共鳴，傾聽他們的心聲，讓對方知道你懂他就夠了

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＃十億早晨習慣 ＃成功 ＃財富 ＃巨人的工具
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享蒂姆費理斯的巨人的工具。上一集我們聊到作者提供的低碳水化合物飲食備忘錄，因為裡面節錄許多成功人士關於健康的建議，所以非常推薦大家找書來看。
這一集一開始終於可以來分享，我提到很多次的十億早晨習慣。為什麼叫十億早晨習慣呢？因為這些習慣是很多十億富翁都會做的事情。而且就像上一本書起床後的黃金一小時提到的，一天最開始的一小時到一個半小時，會決定接下來一天的工作成效。接下來分享的是作者自己從這些成功人士的早晨習慣中，找到最適合自己的五件事。第一件是整理床鋪，如果你每天一早就整理床鋪，這表示你每天至少完成一項工作。而且每天會發生許多你無法控制的事，但至少整理床鋪是你可以控制的事情。這也是我每天起床第一件做的事情。
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＃成功 ＃巨人的工具 ＃富翁 ＃健康
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，跟大家提到很多次的十億早晨習慣，今天終於要跟大家分享。
這個習慣來自於蒂姆費理斯的巨人的工具，現在就跟我一起來讀這本書吧。
作者是筆記狂人，十八歲開始就把所上的每堂課記錄下來，如果有天看到某一年照片，希望自己能看起來像當年一樣，他就會翻出當年的筆記，看看當時的飲食或是訓練記錄，然後重複那些活動，過些日子就真的變回當年那個狀態。
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＃早起 ＃有效率 ＃時間管理
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享池田千惠的起床後的黃金一小時。
上一集聊到一早就制訂好一天該做的事情的優先順序有許多好處。這一集一開始先來分享，作者如何劃分一天的工作內容。首先把今天該做的所有事情都一一列出來，如果你一時不知道要做些什麼，可以按照作者的建議：
一是需要聯繫的人。
二是今天要做的具體項目，
三是未來想做的事，
四是提出的課題，
五是想看的書和資料。
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＃早起 ＃有效率 ＃時間管理
今天來和大家分享池田千惠的起床後的黃金一小時。
這本書分七章。第一章是起床大作戰。
作者擔任早起教育指導師有十多年，他發現不能順利早起，或早起後做事效率不高的人，有幾個共同特徵，
第一是不懂得確定優先順序。
第二是優先順序確定有誤。
第三是容易中途迷失方向。
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#愛情 #對的人 #李欣頻
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書,今天要繼續分享李欣頻的愛情覺醒地圖,
上一集聊到了四條愛情錯誤信念:
第一是為什麼老是遇人不淑?,
第二條是如何擺脫剩女身分?
第三條是他是我的Mr Right或是Miss Right嗎?
以及第四條是我該如何讓他離開舊愛?要怎麼抓牢他讓他永不變心?
這集繼續分享第五條:我該選擇我愛還是愛我的人?

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#關於愛 #對的人 #爛桃花 #真愛
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書,今天要分享李欣頻的愛情覺醒地圖,這本放在書櫃很久了,趁這陣子宅在家,趕快拿出來看一看,錄成讀書和大家分享
作者過去在許多領域很順遂,唯獨愛情被留級,後來他發現,自己愛情之所以坎坷,就在於太聰明,過度理性蒙蔽了心的感性流動,他從現任男友身上學到,本質比形式重要,不必在乎有沒有收到花,愛是在彼此心底生根

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本集冥想
摘自王怡仁醫師的祈願文
詳情可以翻閱--不藥而癒--一書
願大家防疫期間
身心都能感到舒適自在

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