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#小魚讀書 #好書 #人際 #愛自己

大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。今天繼續分享渡瀨謙的放不開，想太多，這樣的你也可以很好。
上一集分享到解開心理枷鎖的第二和第三步驟，喜歡不完美的自己和學會自我表達能力，這集要聊聊第四步驟：鞏固自我特質。

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＃小魚讀書 ＃好書 ＃放不開 ＃想太多
大家快樂嗎？歡迎來到小魚讀書。今天繼續分享渡瀨謙的放不開，想太多，這樣的你也可以很好。
上一集分享到解開心理枷鎖的六步驟，第一步驟是真實面對自己，這集來聊聊第二步驟：喜歡不完美的自己。
上一集作者提供了十二項檢視自己的特徵，如果你也是個性退縮的人通常對任何事都抱有不如人的自卑情結，總是拿自己跟別人比較，覺得這也不好，那也做不到。作者過去也深受其擾。他覺得自己的缺點就是無法好好和人說話，因此為了改善這個弱點，花了太多寶貴的時間。他過了大半輩子才發現，努力彌補自己弱點固然是好事，但也必須知道，為了改善這些不完美投入的時間和心思，比你想像還要多。

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＃小魚讀書 ＃好書 ＃放不開 ＃想太多
今天要分享渡瀨謙的 放不開，想太多，這樣的你也可以很好。
如果你常勉強自己，去符合他人期待，相信你會感受到更多壓力，而不是變得更有自信。
作者希望你不要遷就別人，也不需要改變個性，就可以擁有好人緣和成功人生。
這本書運用六個步驟，解開你內心的桎梏（至故），讓你不再因為人際關係感到心力交瘁，現在就跟著小魚一起來讀這本書。

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#小魚讀書 #好書 #伴侶 #吵架

大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
上一集我們聊到改善吵架品質的第五招母體重組，這集要來聊聊最後一招專注奉獻。
夫妻之間有時因為某些原因被迫綁在一起，像是小孩、宗教道德觀、家庭壓力等，
這些可能讓夫妻痛苦相守，而真正的專注奉獻可以讓伴侶關係更豐富，深化信任感和滿足感。

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#小魚讀書 #好書 #伴侶 #吵架

大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
上一集我們聊到改善吵架品質的其中一招自我解放，這一集要來聊聊下一招：母體重組。
什麼是母體重組，精確地說其實就是改變你的思考模式。
也就是學習在一個嶄新而且持續改善的意識結構下爭吵。
想要母體重組就是要懷抱決心，不斷累積並且重複自我解放的各個步驟。
這裡簡單複習一下上一集分享的自我解放七步驟，
分別是：找出你的恐懼、真實表達、每天聊要緊的事、即時反應、趁早吵經常吵、
小事也要當一回事以及找個理由開吵。

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#小魚讀書 #好書 #伴侶 #吵架

大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
上一集我們聊到改善吵架品質的其中一招自我揭露，這一集則要聊聊自我解放。作者提供了七個步驟。分別是找出你的恐懼、真實表達、每天聊要緊的事、即時反應、趁早吵經常吵、小事也要當一回事以及找個理由開吵。讀到這裡真的覺得作者好希望大家好好吵架啊。其實這本書也確實顛覆我許多想法，過往我是一個盡量避免爭吵的人，但也從書中得到一些啟發，發現刻意避免爭吵，不一定可以解決問題，那麼我們到底要如何吵得有價值呢，就繼續來聽聽自我解放的七步驟。

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#小魚讀書 #好書 #伴侶 #吵架

大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
上一集我們分享了作者提供的七條親密互動守則。
包括強化正向互動。
將負向互動降到最低、
究責，對方最多只佔五成、
對這份關係的快樂和滿足負百分百責任、
永遠都說真話並接受真話、
爭取而非搞對立
以及善意推定。

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#小魚讀書 #好書 #伴侶 #吵架

大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
在讀書之前，小魚想先跟在英國的朋友打招呼，為什麼這麼說呢，因為平時我都是透過firstory來上架我的podcast，他的後台會有一些統計數據，我剛剛發現英國的聽眾比例有11趴多耶！很高興有英國朋友喜歡我的節目，希望有機會能聽聽你們的分享。
接下來回到正題。上一集我們分享了七個常見的錯誤觀念，分別是只要有另一半就會快樂、愛就是接受我原本樣子、找到靈魂伴侶就搞定、個性相容很重要、沒有化學作用一切白搭、感受到吸引力就中了以及有愛就夠了。不知道你中了幾點，我自己以前也會有這些錯誤觀念，但隨著不斷成長和相處，的確覺得這些觀念相當不切實際。

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#小魚讀書 #好書 #吵架 #感情
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大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
前兩集我們分享了吵架的十五種類型，以及如何改善吵架品質的四個招數，包括第一招面對渴望、第二招投入互動、第三招自我揭露和第四招自我解放。今天繼續來分享第五和第六招。
第五招是母體重組。透過熱烈和重複的練習，才能建立穩固的基礎，啟動新的思想、感覺和行動，進而改變你的伴侶關係，而持續母體重組，你就不會走回頭路。

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#小魚讀書 #好書 #吵架 #感情
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大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天繼續分享萊特夫妻的吵架吧！我倆明天會更好。
你經常跟身邊的人吵架嗎，妳們是越吵感情越好，還是越吵覺得心越累呢，如果是後者不妨來聽聽小魚讀這本書，讓妳們關係越吵越好。
上一集分享到吵架的七種類型。包括怪罪型、為家事吵架、為錢吵架、假裝沒吵架，欲求不滿，覺得對方應該如何如何以及受不了對方等。這一集先來繼續分享另外八種吵架類型。

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