https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚冥想 #冥想 #理想的身體 #美好的自己
希望透過這集冥想幫助大家擁有理想的身體變成更美好的自己

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者對書寫的建議。這一集則來聊聊人際關係。作者認為要跟無意義的朋友斷交，刪去對你沒幫助的聯絡人，在愛情上不要成為異性的附庸。躲開不聰明的人，你無法確定他的想法對你的影響，對他們敬而遠之，不用批判。不懂體諒寬容的人，會阻礙我們進步，要逐漸且堅決減少他在我們生活的重要性，對你不喜歡的人，不用花一分一秒去想他們。不要在不舒服的狀況下委曲求全，不要為了拉近關係，向他毫無隱藏地坦露心事。學會與自己和別人的不完美和諧相處，你會更快樂。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者所提供的消除負面想法的方式，這一集一開始先來聊聊冥想。作者認為在冥想中，對他者的依賴，一切執著會消失，會感覺到極端的自由，這是通往快樂的捷徑，讓事情按各自軌跡發展，好像跟你不相干，過一段時間，你會感到強烈的超脫感。冥想是靜坐，沈思，療癒自己的意思。所有固定想法會支配和堵塞頭腦，花一點時間靜默自處，讓頭腦悄悄充電，感受耳目一新的感覺。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者對精神層面的看法，這一集一開始先來聊聊，作者所提供的清除負面想法的方式。首先你可以把常浮現腦中的思維或想法列出清單，因為你可能早就習慣，而忘了要清理這些想法。用心花時間列出清單，如果讓你煩惱的先放一邊，有時間在集中精力去思考。清單列好後，就一個個清除，如果再次浮現就再次清除，有天會看到成效的。每當你感到憂慮，失落，孤獨或怨憤時，拿起一本有趣的書，換一套全新衣服，讓環境變得愉悅，例如利用鮮花，音樂，香味蠟燭等，可以做瑜珈或運動，寫日記，泡澡，散步，最重要的是阻斷思緒，直到新能量取代舊能量。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書 #好書 #理想的簡單生活 #極簡

大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者對飲食的看法，這一集則來分享精神層面。作者認為藉由想法，信念跟腦中不斷重複想像的畫面，也能創造健康快樂身體，成功生活和幸福人生。這點在其他許多書籍也都提過。因為有了清晰想像，大腦才有明確方向展開行動。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書​ #好書​ #理想的簡單生活​ #極簡
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了作者關於保養的獨門秘方，這一集一開始想繼續分享一個很特別的保養方式：刷身體。其實我第一次知道刷身體這種保養方式，是來自我很喜歡的一個模特兒，米蘭達柯兒。他自己成立的保養品牌就有推出一支用來刷身體的刷子。而這本書中，作者也花了不小的篇幅介紹刷身體這種保養方式，因為覺得很特別，所以這一集一開始先來跟大家分享。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書​​ #好書​​ #理想的簡單生活​​ #極簡​​
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了簡單化的一些做法，這集來聊聊作者對美的看法。作者認為女人正是相信自己的魅力才變得可愛迷人，所以認識和接受自己非常重要。醫生常說不良情緒和壓力會導致內分泌失調，因此我們可以憑藉積極的思維為自己充電：例如保持心情愉悅、多和快樂的人相處、笑一笑、看搞笑電影等。美的另一個重要成分是生活的樂趣，壓力、不安、憤怒和傷心等都是我們的敵人，要努力學會輕鬆擺脫這些情緒，好像影響不了我們一樣，這樣就能維持生命泉源。只顯示部分資訊

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書​ #好書​ #理想的簡單生活​ #極簡​
大家快樂嗎?歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了打造生活儀式，作者提供了幾個建議：例如沐浴的儀式，你可以在洗臉、洗髮和沐浴用品只選最優質的幾種產品，沐浴之前可以準備音樂、蠟燭等。如果購物方面：你可以堅持只找最好產品，然後提著漂亮的籃子或購物專用錢包等出門。不知道大家有沒有買花的習慣，作者也建議每周為自己買幾朵鮮花，即使只在擺在床頭的一朵玫瑰，都能為環境或心情帶來幫助。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書​​ #好書​​ #理想的簡單生活​​ #極簡​​
大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天要繼續分享多明尼克的理想的簡單生活。上一集分享了關於住宅的部分，這一集則先來聊聊服裝，作者建議購買樸素而經典的衣服，只放大約十來套可以任意搭配，這樣每天早上不用為挑選衣服煩惱，顏色可以米色灰色白色和黑色為主，再依照偏好添加幾種其它色彩的衣服。另外過於寬鬆或貼身也不好看。作者也提醒把不成套、太小、太舊以及多餘的衣服丟掉，他還認為穿舊衣服會顯老。由於衣服不僅要合身合用也會反映內心，因此作者建議花個時間籌畫真正屬於妳的衣櫃，你是什麼樣的人，想成為什麼樣子，讓穿著跟自己保持一致，衣櫃應該要反映我們最純正根本的風格。

Powered by Firstory Hosting

https://open.firstory.me/join/cklcg95su24hg09960tjxogjj
#小魚讀書​ #好書​ #理想的簡單生活​ #極簡​
大家快樂嗎，歡迎來到小魚讀書，今天要分享多明尼克的理想的簡單生活。這同樣我喜歡的YT布蘭達與維尼推薦的。作者是法國作家，但在日本生活過26年，他發現追求簡單才是舒適又符合心意的理想生活方式。而且簡單生活可以擺脫讓人精力分散和緊張不安的偏見、拘束和壓力。他慢慢明白，放下越多，離不開的東西就越少，最後生活所需要的東西就會很少，當你擁有越少，就越自由越綻放。這本書節錄他當時在日本生活的筆記，他經常帶著身上用來指點自己，有哪些地方可能忘記，或是沒有實踐。只顯示部分資訊

Powered by Firstory Hosting