昨日の続きです。過労で倒れ、自分の感覚がわからなくなっていた僕が、どうやってそれを取り戻していったのか。今日はその後半、実際にやってきたことをお話ししました。

▼今回お話ししていること

・「自分はこういう人間だ」と諦めも含めて理解し直す

・今ここに戻る、瞑想・マインドフルネスの効き目

・「しょうさんはどうしたいの？」に戸惑ったコーチング体験

・あの自由をもう一度、自転車にテントを積んで九州へ

・自分らしくいられた瞬間を、もう一度自分にさせてあげる

自分の感覚を信頼し直すことが、エネルギーを取り戻す入り口なんです。

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🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）

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人の顔色ばかり気にして、自分の感覚がわからなくなる——noteに書いたら、ものすごくたくさんの共感が届いたテーマです。今日はその前半、他人軸バリバリで「社会不適合者かも」とまで思っていた僕の話をしました。

▼今回お話ししていること

・親の喧嘩、車のドアの音で家の空気を読んでいた子ども時代

・バックパッカー時代、自分の感覚で生きられた自由な日々

・官僚になって、また他人軸に戻ってしまった理由

・自分じゃない人が叱られてるのに、自分がダメージを受ける

・過労で倒れ、心と体が出してくれた「休もうよ」のサイン

頑張るって、テンションを張り続けること。だからこそ、緩める時間が要るんです。（後半に続きます）

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「頼ったら悪いかな」「甘えちゃいけない」——頑張り屋さんほど、そう感じてしまうことってありますよね。でも実は、人を頼ることは相手へのプレゼントなんです。今日は、学生時代に母のみかんを突き返してしまった、僕のちょっとした後悔の話からお伝えしました。

▼今回お話ししていること

・一人暮らしの部屋に届いた、母からのみかん箱

・「いらねえよ」で、気持ちごと突き返してしまった日

・断ることは、相手の「貢献するチャンス」を奪うこと

・受け取るか断るかの二択じゃない、フラットに好みを伝えていい

・親を活躍させてあげることも、実は親孝行

もし親に頼れるとしたら、あなたは何を頼ってみますか？

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お盆やお休みで、少し自分の時間が取れるこの時期。今日は「書く」ことのすすめをお話ししました。AIやパソコンも便利だけど、大事なことを考えるときは、今でも手書きにしているんです。書くことは、自分とつながり直すこと。やりやすくする2つの方法もご紹介しました。

▼今回お話ししていること

・実は聞いてくれていたクライアントさんの話

・大事なことを考えるとき、今も手書きにしている理由

・外側に向いた意識を、自分につなぎ直す時間

・お題を先に書く「ジャーナリング」、きれいに書かなくていい

・生まれてから去るまでの矢印を引く「タイムライン」で未来を感じる

この8月のうちに、一度ペンと紙に向かってみませんか。

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身近な人が大変なときに、自分だけ幸せになってはいけない気がする——優しい人ほど、幸せになることにブレーキをかけてしまうことがありますよね。今日は、その罪悪感を手放していい理由をお話ししました。

▼今回お話ししていること

・親が大変なときに、起業も旅行もいけない気がする受講生の話

・「アフリカの子どもたちと給食」に感じた、子どもの頃の罪悪感

・自分が一緒に苦しんでも、誰のプラスにもならないという事実

・感情はエネルギー、萎縮した空気は周りに伝わっていく

・うつのとき、パートナーにまで沈んでほしくなかった理由

あなたが幸せになること、それ自体が世の中への贈り物なんです。

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「自分軸って、何にも影響されない"ブレない自分"になることだと思ってました」——先日noteに書いた記事に、そんなコメントがたくさん届きました。でも、繊細さん・感受性豊かな人にとっての自分軸は、ブレないことじゃないんです。今日は、その本当の意味と、今ここに戻る3ステップをお話ししました。

▼今回お話ししていること

・自分軸＝「強くてブレない自分」だと思っていた頃滝に打たれても、強くはなれなかった話

・影響を受けやすいのは、繊細さんの自然なこと

・自分軸とは「ブレないこと」ではなく「自分に戻れること」

・今ここに戻る3ステップ（深呼吸→感じる→本当はどうしたい？）

揺れてもいい。そのたびに、自分に戻ってきてあげればいい。それが自分軸です。

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誰にも気づかれないけれど、次の人のためにそっとやっておく——そんな小さな配慮を、ずっと続けてきた人へ。今日は、スクールの事務職の方たちが盛り上がった「Excelのカーソルを左上に戻す」という何気ない話から、見えない優しさの尊さをお話ししました。

▼今回お話ししていること

事務職さんたちが「わかる！」と盛り上がったExcelの話自分には何の得もない、褒められもしない作業それは"次の人の目線"に立てているということ気づかれない配慮は、共有された瞬間に嬉しいやらない人が悪いわけじゃない、という大事な前提見えない優しさの上で、世界はスムーズに回っている。あなたの気配りで、助かっている人がちゃんといます。

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「あなたの強みは？」と聞かれると、資格や特別なスキルを思い浮かべがち。でも本当の強みって、自分が"自然とやってしまうこと"の中にあるんです。当たり前すぎて、自分では気づいていないことも多い。今日は、強みと価値観の見つけ方をお話ししました。▼今回お話ししていること強みは、資格やスキルじゃない「電卓の説明書まで読むのが好き」——ある受講生さんの話当たり前すぎて、自分では見えない"隠れた才能"なぜその活動をしたいのか、根っこの思いを探る価値観と活動が合っていると、消耗しなくなる「これって普通じゃないの？」と思いながら自然とやってしまうこと、何ですか？🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961

「なんでHSP・繊細さんって、他人軸になりやすいの？」——インスタライブでいただいた質問がとても反響あったので、ラジオでもお話ししました。

「じゃあどうしたらいい？」の具体策も含め、分量が多くなってしまったのでnoteにまとめています。よければそちらもチェックしてみてください→https://note.com/jibun_mikata/n/ne9535d6523bb

番組への質問・相談・お便りなど大歓迎✨

配信活動の励みになります🌿

→https://forms.gle/rNgQtw4KWzkTZKq56

頑張っているのになかなか結果が出ない、周りは進んでいるのに自分だけ止まっている気がする…そんな時期って、ありますよね。今日は、しょうさんのオフィスで何年も新芽を止めていたゴムの木が、ある日どっと芽吹いた——そんな出来事から、「遠回り」や「待つこと」の意味をお話ししました。▼今回お話ししていること何年も芽が出なかったゴムの木が、また芽吹いた話目に見えないところで、根はエネルギーを蓄えている「この道、間違ってるのかな」と思ってしまう時期のこと浪人・留年・休職…しょうさん自身の遠回りの経験7年潜って鳴くセミと、人それぞれの"咲く時期"焦らなくていい。自分を信じて待ってあげることの大切さを、植物がまた教えてくれました。🎵BGM：なんでもない、今日に乾杯（のる / DOVA-SYNDROME）📻Voicyでも毎朝配信中 → https://voicy.jp/channel/821961