自我操作指南

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在這段關係中

還是有許多蠻快樂的部分

我真的蠻喜歡她獨特的思考方式和笑話

讓我覺得很無厘頭又好笑

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告訴大家一個冷知識
今天是2026年的第100天
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多重主題的一集
也是我第一次獨立製作節目
聊聊最近的生活
彷彿回到環島車廂內

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第一次獨立製作一集雙人聊天節目

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這一集邀請到我的高中好友
他是我高中最親近的好友之一
他也是我們班應屆就踏入重考班的勇者

終於等到學測完
可以跟他以重考為核心來聊聊天

我很欽佩他選擇再來一次的勇氣
雖然他說這一年當中他沒有什麼成長
但我們都相信無形之中自己成為更好的人

跟剛考完學測的所有應屆或重考考生說
辛苦你們了，你們不妥協的身影很帥

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〈我可能錯了〉的金句摘錄：
前言「我的超能力」：
在叢林中度過十七年的出家生活後，你學到最重要的東西是什麼？
在這十七年的精神修煉中，我最珍視的一點就是：我對自己的每個念頭再也不相信了

第三章「多呼吸，少思考」：
我有著念頭，可是我的念頭不代表我
念頭本身不是問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭，這才是個大問題。

第十六章「自願的心理痛苦」：
當面臨心理壓力時，指責別人是比較容易的，也會讓我們覺得自己沒那麼脆弱。

當我們覺得有壓力、難過、孤獨、焦慮不安、委屈、力不從心的時候，這些感覺往往是自己執著、頑固地拒絕放下一些念頭造成的。通常它都是一個理由很充分的念頭，而且往往包含一個「應該」：「爸爸不應該這樣做。媽媽不應該那樣說。我朋友應該要記住的。孩子應該要在意這些事的。我的老闆應該要能懂的。我的伴侶應該要用另一種方式思考。」而且所有念頭中，最傷人的就是，我應該有所不同。帶有「應該」這個詞的種種念頭，讓我變得委屈、沈悶和孤獨。你可以選擇永無止境地卡在這些念頭裡，但你也可以帶著微笑，緩緩地走出來並說：
「謝謝你的反饋，我們再聯絡」

第二十章「別忘記為奇蹟留下空間」：
如果你不盲目地相信自己的每個念頭、如果你能全身貫注而且心只在當下、如果你的注意力不被拉走，就會發現宇宙根據以下原則進行：
在你需要知道的時候
就會知道
你需要知道的事。

第二十一章「人生只有一件事可以確定」：
人生總有一天會結束。

你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。

第二十三章「我從未懷疑自己的僧人身份」：
我們在安然無事中學習，在風暴時才會想起。

第二十八章「走進為我敞開的每扇大門」：
信賴真主，同時也別忘了拴好你的駱駝

第三十四章「成為你在世界上最想見到的樣子」：
世界是我自己的樣子

你遇見的每個人
都在進行一場戰鬥
你對此一無所知
與人為善
永遠如此

第三十六章「寬恕」：
讓自己和已發生的事和解，主要並不是為了成為更偉大的人。關鍵在於保護自己的心理健康、選擇用哪些感覺來填滿自己的心。

第三十七章「從膚淺到真誠」：
孩子們
暴風雨來了
來吧
我們划船出航吧！

第三十八章「就在這裡結束」：
面對自己多帶一點幽默感

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我在2026.1.1開始了五天的環島

這一集算是我的旅遊紀錄
適合在睡前細細聆聽

「安排一趟屬於自己的旅行吧！」

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