我们是30+未婚女性，我们是twisted sisters，我们真实，保持热情，但也间歇性的愤怒和丧，不要期待干货，我们只有瞎扯淡，欢迎同样真实的你加入我们的闺蜜群聊，陪你从容不迫，也陪你惊慌失措。陪你春风得意，也陪你垂头丧气。Dobby is free ，cat is free，we hope we'll be free.... more
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自由的猫
By 佳毛和小易
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自由的猫 episodes:
November 07, 202445 - 高能 ！ChatGPT大战山东妈妈，AI要战胜人类了 05：15 正片开始，从山东的面开始，从唐香玉开始，我们有同样的山东妈妈
08：50 不管说什么都能扯到催婚的妈妈，以及佳毛用chatgpt回应以后，变得不一样的妈妈
16：50 想跟helicopter mom要空间的佳毛，以及小e万万不敢跟妈妈要空间的小e
20：30 在经历了很多事情以后，妈妈也是有成长的
23：40 曾经一直在屈服与妈妈控制的佳毛，为什么不早一点反抗？
25：40 并不是结婚生孩子抗压能力才会成长，而是经历过事情就会成长
28：10 三十多岁，是最好的年纪。知道真正挡住自己的是什么，真正的爱好是什么
32：00 三十多岁，还在处理和母亲的关系，丢脸吗？
40：00 佳毛为什么说给chatgpt
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我想当风 - 鹿先森乐队
...more October 15, 202444 - 我要翻过那座山，哪怕再慢，周末一起爬山吧！ 01：00 重爬灵白线，这次带了三个不听话的小伙伴
08：10 小e本来想连跑带爬体能训练，怕拖后腿，结果自己才是大腿
09：10 穿短袖短裤，不戴帽子，穿跑步鞋耐着高温去爬山，能行吗；不喝电解质饮料，用能量饮料或是茶可以吗？
17：20 还有锻炼括约肌的故事
20：00 小e带人入坑爬山啦，14km燃脂2000多，又有意思完全不无聊，大家都快来试试！
24：05 爬山可以穿多巴胺配色的衣服！橙红色 ！荧光黄！电光紫！
28：05 还有大家关心的防晒的问题
34：20 会游泳，骑车和跑步的人，都可以去尝试一下奥运标准的铁三
看看这三个不听话的家伙们↓
灵白线↓
一些多巴胺配色↓
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彩虹的微笑 - 麻园诗人
...more September 25, 202443 - 慢就是快。不被别人影响，不给自己设限，走着走着，花就开了。 佳毛和小E最近都去爬了山，佳毛爬了南京老山的西线，整个线路因连续爬升和陡坡较多，被认为是南京地区较为艰难的徒步线路之一，适合有经验的徒步者挑战。想跟大家分享一下有强度的徒步需要做什么准备，装备+mental。
01：30 老山西线徒步的路线和难点
10：20 鞋子测评：凯乐石EX3和布鲁克斯Devide4的真实上脚测评。徒步最好用徒步/登山鞋。
13：35 其他装备分享：碘伏/Bell Roy的背包/软水壶2L的水+500ml的电解制水/登山杖/胶+能量棒/袖套+压缩袜。还有一个小E分享的夏天带水的妙招！一定要听！
25：00 徒步并不是一拍脑袋就能去的运动，就算有运动习惯的人也要做好准备
30：00 为什么选老山西线
32：00 慢就是快；挑战身体和心理的极限，佳毛发现，原来大姨妈第一天，也是能大运动量的，不要给自己预设。
佳毛爬的老山↓：
小e爬的灵白线↓：
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让我们看云去 - 陈明韶
...more September 19, 202442 - 让我们放一放彩虹屁！ 00:00 对于偶像的彩虹屁，还是中国人有文化
11：20 还是说一说赞美吧，夸人前会想太多的小e，神经大条听不懂阴阳怪气的佳毛，以及我们觉得的同事之间最高级的夸奖方式是什么？
23：40 之前不会夸人不代表一直不会夸人！学起来！
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满怀可爱所向披靡！ - 大张伟
好事要发生 - 大张伟
...more August 22, 202441 - 摆脱不了「年龄焦虑」的终极原因——对生活不够热情，也缺一点勇气！ 00：58 大家都好猛，网球骑行越野跑，最近运动很火啊
10：00 运动是让你看见自己的一个方式
19：30 小E的运动weekly routine，谁不想下班吃点鸭鸭喝点啤酒啊！
28：15 杨思琪真的太厉害了，特别勇敢的小姑娘，“就像在风中行走，明知一无所获，但心有豪情”
37：00 恭喜德约科维奇完成金满贯。"under extreme pressure, this man has become a diamond"，作为费德勒的粉丝，佳毛是怎么看德约科维奇的
53：00 年龄真不是什么大事儿，不要轻易下牌桌，武器库里为自己常添时间打造的新武器，野心不是贬义词
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The Nights - Avicii/Nicholas Furlong
My Way - Frank Sinatra
...more July 19, 202440 - 35岁之前尝试铁三，祝她鼎沸，祝她在人生海海尽兴开怀 00：30 被晒出黑丝、没带补给、怒吃三碗米饭的佳毛。以及防晒喷雾是智商税啊！（佳毛亲身实践）以及猜猜为什么不带补给？
07：50 嵊泗的划骑跑三项赛，要完成哪些项目？每一项都是怎么样的赛道？ 如果想参加明年的比赛，佳毛的这些反思和注意事项是干货
13：40 仅仅会划皮划艇，骑过一次40公里自行车，有能力去参加完整的比赛吗？
19：54 复盘这次被关门的经验，提前了解赛道是一件很重要的事。
24：10 扫兴的妈妈，“岂能尽如人意，但求不愧我心。”
29：10 骑车就是练爬坡啊，高手如履平地，“低手”哼哧哈赤。佳毛闷头苦吃，室友站台领奖。
36：00 生理期比赛，可行吗？
37：15 竞技体育是公平的，付出、坚持，然后收获属于你的收获。
图1 刚划过几次皮划艇，就去海里了
图2 嵊泗的海，不比赛，看上去真温柔啊。
图3 C6001 选了一辆闪电的山地车 不适合本场比赛
图4 越野跑 前1.5公里是沙滩越野
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Jealous Girl (Version 2) - Lana Del Rey
...more July 12, 202439 - 但愿人们相爱着，就像一个奇迹，发生了又发生 01：00 我俩好像都不是特别喜欢《机器人之梦》，但我们还是聊了
05：30-16：30 看完已经过了很久的佳毛和刚看完不一阵儿的小E对齐颗粒度，回忆机器人之梦的情节（有剧透，介意跳过）
18：00 你做了所有能做的，无愧于自己，那不管这段感情走向什么样的结局，别后悔。而真正相爱过的人，是会希望对方过得好的。（但是前提条件是自己过得很好hhh）
19：29 开始一段感情的前提条件是什么？
19：58 不要迷恋别人提供的“情绪价值”，不要迷恋“被坚定的选择”，不要勉强别人做TA做不到的事，这也是不可能的事，爱情就是勇敢者的游戏。
25：03 但愿人们相爱着，就像一个奇迹，发生了又发生。
29：31 年纪大了，但我们比年轻的时候遇到了更好的人。亲近的人为了让你结婚打压你，fuck'em, fuck them all. 左耳进右耳出，别被影响，别当真。
32：49 相亲市场找得到真爱嘛？估计不太可能。这个年纪还能遇到真爱吗？可以的。
38：19 小饼干，你回来听播客
41：50 共情能力超强的小E，佳毛走出来了，她看机器人之梦投射到了佳毛身上
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September - Earth, Wind & Fire
A Night To Remember - girl in red
...more June 24, 202438 - 总之就是非常烦！听听我十几年的战痘血泪史。 护肤品有用吗？中医有用吗？西医呢？医美呢？
听小e讲讲她十几年的战痘经验。
中医治疗，带了半年“面具”的小e：
治疗牛爷爷：（这张像圣诞老人）
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Gypsy - Fleetwood Mac
...more June 02, 202437 - 女性在职场：请不要夸我好看，请夸我能干！ 02：18 一直在找补防止佳毛被骂的小E，和就不下台阶的铁头佳毛。smart is really the new sexy吗？
04：10 82岁的女钢琴家，表演后因为外表和穿搭被欣赏，她开心吗？我们好能共情啊
11：43 关于护肤，小E这十几年，试过了无数的产品和方法，踩了很多雷，现在她怎么做？皮肤想要变好，得靠什么？
17：13 女性被“变好看”裹挟的一生：网络上美女随便发发视频流量都高，教女性化妆和穿搭也是流量密码，潜意识里女孩子们会觉得好看=成功吧
18：30 二十几岁热衷于被别人夸好看，30+以后真的已经很反感了。夸我能力夸我大脑，不要只夸我脸
22：14 自己对自己的容貌的认知对于心理的影响真的挺大的，要多夸夸你喜欢的人啊！
26：35 女生在什么情况下被夸会开心？
29：10 佳毛一直是穿搭黑洞，真的黑洞！红色的裤子，短款羽绒服套长款羽绒服，搭配迷彩羽绒裤....深深地留在了小E得记忆深处
35：20 职场性骚扰，就是服从性测试，一开始就要强烈拒绝。对于“男凝”和欣赏，我们本能的就可以分得很清楚的！
40：50 有花生的撒娇背景音，然后就是以前也分享过，但我们还是觉得有必要再分享一次的一句话
42：06 五月的主题月，我们完成的怎么样？也欢迎大家在我们评论区打卡自己的主题月~
看！小E做的枇杷口味的提拉米苏~
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by the sea - Suede
...more April 23, 202436 - 如果事情总是按计划走，人生不就成了既定的轨道吗？拥抱随机，走进旷野，跑出人生PB。 0：00 一个小花絮：小E会把佳毛从一个嗯嗯啊啊话都说不清楚的傻子，剪成了出口成章的睿智女性的
4：25 佳毛的跑步月复盘开始
14：47 扬马D区出发，聊天碰到有同样目标的练得很好的大姐，暗戳戳的跟跑计划就开始啦
16：14 跟着大姐真的好，因为她找摄影师能力也是一流
18：24 姥姥和Guxi讲《How bad do you want it》的播客让佳毛很受鼓舞
- 你的身体其实没有你的大脑告诉你的累
- 马拉松运动员不仅是耐力运动员，还是忍耐力运动员
- 出现问题解决问题，专注当下，不要在意已经完成了多少，还剩多少没有完成
28：03 佳毛关于最后一公里的小小后悔
30：30 “不执著法则”：拥抱随机
34：23 花絮回收
35：31 只要发挥了自己100%的能量，完成比赛就会很开心
37：02 因为拥抱随机，宇宙送给佳毛的礼物：交到了新朋友，入坑了新运动，结识了运动新大佬...
41：47 小E和小猫的故事，从焦虑到接受。没有办法控制事情的发展和结果，唯一能控制的只有自己
小E一直在救助的一只有口炎的小猫（小黑）
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リセット - 向井太一
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