自由的猫

00:20 《还有明天》，不要闭嘴，哪怕是小事。就算闭上嘴，我们也会歌唱；佳毛的懊悔和小e的勇敢；

07:20 《初步举证》，一部本格女性主义的作品。女性不成功，真的是因为不够努力吗？

10：20 厌女这件事，是一件太理所当然的事，以至于我们可能都意识不到它的存在；

14:00 父权主义的帮凶，是要靠男人自证，还要给他们生儿子；男性不习惯受到冒犯，所以他们非常敏感；

20:00 《厌女》告诉我们的，为什么男性这么团结？为什么会有女性帮男性指责别的女性？其实是她们厌女内化的太厉害了；

36:40 我们要一直克服自己身上厌女的部分。一些艺术作品里的厌女。

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Ballerina - corook

the man - Taylor Swift

00：52 小e首马啦！训练严重不足+气温过高，比赛日天不时、地不利、人不和，听听她的心路历程。

09：15 朋友圈晒跑马的人，背地里连个厕所都抢不到。

11：10 跑步小知识：为什么不能用慢跑代替热身？

16：00 赛后工伤，看看有没有你熟悉的？

19：52 朋友圈是光鲜亮丽的拼贴画，真正的日子是那些被裁剪掉的平凡时刻。

26：03 男性视角下的隐性歧视与造谣，还有恶意评判，怎么什么你们都要插一脚啊！

30：57 你们听说过“高脚杯站姿”嘛？

34：24 我跑了21公里，不是为了有男人给我送花的，上海女子半程马拉松你行不行啊，不会办别办。

38：00 三八妇女节快乐！

嘻嘻↑

不嘻嘻↑

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Ballerina - corook

00:00 开场问候：介绍本期主题——“毛孩子”与流浪猫的故事。

01:09 八喜的成长记：在孔老师的陪嫁小狗眼里，我如何从“陌生阿姨”变成家庭核心成员？追车、看家技能全解析！

02:45 花生的惊险手术：因误食缝衣线切掉三分之二小肠，身价飙升万元的英短蓝白，如何成为小e的“天选之猫”？

05:00 猫狗大不同：狗的爱热烈直白，猫的爱若即若离？小e笑谈“猫主子是否真把我当饭票”。

14:23 绝育争议：母狗该不该挨一刀？人类视角VS动物本能，绝育背后的伦理与健康权衡。

20:10 吃屎小狗也好命！让我们跟小狗学习，坚持又热烈！

25:35 不是完美才能被爱哦！就是有人会无缘无故的爱你

31:07 流浪猫救助实录：
“橘大”得而复失；
流浪“小黑”与被遗弃的“毛毛”的口炎治疗波折；
独眼猫“夏侯”的逆袭重生；
流浪猫为什么要绝育：一窝7只小猫仅1只存活。

人类能做什么？：
投喂的边界：为何“不要给流浪猫取名”？
药物“2801”的效果与网购纠纷；
救助原则：量力而行，但“这条小鱼在乎”。

47:10 听众互动：同城（苏州）领养信息、养宠心得交流邀请。

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• 领养代替购买：苏州地区待领养猫咪信息请私信小e！小红书 @西山土狗
• 科学投喂：若长期投喂流浪猫，请务必配合绝育控制数量。
• 分享你的故事：评论区聊聊你家毛孩子的趣事或救助经历吧！

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开心八喜↓

威武花生↓

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Ballerina - corook

这条小鱼在乎 - 王ok/洪佩瑜

02：12 第3、4、5集故事梗概

09：55 You're doing this independent thing.

19：46 社会时钟的压迫感。Rachel的迷茫映射社会对“标准答案”的执念：结婚、生子、稳定工作。35+未婚未育的“叛逆”，如何应对亲友的质疑与自我和解。

35：52 对于女性主义，“矫枉必须过正”，尖锐的观点才能推动改变。

42：32 朋友是自选的家人，朋友是人生的“支点”，无需频繁联系却永远支持彼此。

50：14 小e分享自己曾经的关于结婚的压力。

52：12 独立是一场冒险，离开舒适圈≠成功，但它是成长的起点。从依赖到独居，收纳与生活技能的“血泪史”。

你曾在哪个瞬间怀疑自己的选择？如何走出低谷？

你觉得“独立”的标志是什么？

你如何定义朋友与熟人的界限？

本期提及作品：《老友记》S1E3-5

延伸推荐：王阳明心学、《秘密》（吸引力法则）

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Ballerina - corook

本期播客，小E和佳毛聊玄学，科普“九紫离火运”的背景，分享新年开运技巧。从情绪管理到风水布置，帮你开启好运龙年！

00:50 新年聊玄学，为生活注入正能量。

03:08 九紫离火运：一个火元素主导的20年周期。

10:50 2024年起的20年的运势亮点：文化繁荣、中女崛起、科技腾飞。

15:40 个人层面：调整情绪；谨慎投资；避免随口抱怨；注意身体健康；桃花运来了；事业运来了；提升自我修养；利中女。

20:50 家居风水妙招：调整中宫、东南、西北等方位布局。

33:45 玄学作为心理暗示，帮助实现生活的正向循环。

35:15 中女崛起！

37:40 分享求财灵验经历，玄学让好运更真实可感。

新年愿望：好运龙年，中女腾飞！

新年快乐！这是我们春节前更新的最后一期，希望可以陪伴你们的回家的路，希望大家风生水起，灵蛇添福！

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春节序曲春节序曲（管弦乐） - 中国交响乐团

01：10 新年的第一天，我们开启了一场关于成长和治愈的特别企划

03：00 想提升英语？小e和佳毛告诉你，如何借助这部剧突飞猛进！

08：30 这部剧塑造了佳毛的人生观？Ross妻子出柜、六个人的bonding、Monica求婚，如何颠覆了她们对爱情和家庭的认知？

11：20 从剧中角色到当下社会，《老友记》反映了一种更自由的生活方式，Rachel的发型和穿搭，我们现在也还在模仿啊！

16：10 听小e讲第一集和第二集

24：15 chanchanman差点就不是Matthew，差点就不谈恋爱；Rachel选角的难度；还有开播前名气最大的居然是TA？第十季每人每集100万片筹是真的吗？

27：18 Phoebe的一句台词如何成为现代文化符号？我们为你解读。

30：20 从Chandler的工作看，从工作中寻找意义的焦虑，如何通过成长找到平衡？

34：35 位置和平台都不是你自己。“努力”并不是成功的唯一答案，别掉入这个陷阱！

37：08 “一命二运三风水”

38：20 “现实很残酷，但你会爱上它”，混乱是成长的一部分，相信自己能够走过低谷和重生。

44：44 最后，我们期待你的声音——《老友记》对你来说意味着什么？

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Ballerina - corook

04:15 小e首野啦！成绩还相当不错呢

12:12 是真的家门口的越野赛，指路标志都挂在小e家门口的植物上！

14:00 给Xterra打call！真的是一次非常好的赛事体验，跑者也非常纯粹。（听了越野talk里anna的分享，发现Xterra想要塑造的感觉是单纯和干净，作为跑者和跑者家属的我们真的都感受到了！）

18:00 在终点等着的佳毛看到那些跑者非常的感动，而居然不是纯嫉妒。冲向终点的小e也非常感动，觉得自己特别运动员

22:00 号码牌要别别好，哪怕你是CF250!

25:00 佳毛的盂唇损伤，以及是怎么发现的

36:00 盂唇损伤以后的佳毛，她怎么想的。

串台的播客在这里：越野talk

感谢@深焦镜头、@Heather楥子 的邀请！

小e在越野talk里说到的完赛补给里收到大家追捧的冬至团，她在我们第二十期34:50开始也说过，讲了因为冬至团跟妈妈的相爱相杀，有兴趣的朋友也去听听看。

赛场上的小e↑

跟名字合影的小e

跟名字合影的佳毛

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Uptown Funk - Mark Ronson/Bruno Mars

05：15 正片开始，从山东的面开始，从唐香玉开始，我们有同样的山东妈妈

08：50 不管说什么都能扯到催婚的妈妈，以及佳毛用chatgpt回应以后，变得不一样的妈妈

16：50 想跟helicopter mom要空间的佳毛，以及小e万万不敢跟妈妈要空间的小e

20：30 在经历了很多事情以后，妈妈也是有成长的

23：40 曾经一直在屈服与妈妈控制的佳毛，为什么不早一点反抗？

25：40 并不是结婚生孩子抗压能力才会成长，而是经历过事情就会成长

28：10 三十多岁，是最好的年纪。知道真正挡住自己的是什么，真正的爱好是什么

32：00 三十多岁，还在处理和母亲的关系，丢脸吗？

40：00 佳毛为什么说给chatgpt

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我想当风 - 鹿先森乐队

01：00 重爬灵白线，这次带了三个不听话的小伙伴

08：10 小e本来想连跑带爬体能训练，怕拖后腿，结果自己才是大腿

09：10 穿短袖短裤，不戴帽子，穿跑步鞋耐着高温去爬山，能行吗；不喝电解质饮料，用能量饮料或是茶可以吗？

17：20 还有锻炼括约肌的故事

20：00 小e带人入坑爬山啦，14km燃脂2000多，又有意思完全不无聊，大家都快来试试！

24：05 爬山可以穿多巴胺配色的衣服！橙红色 ！荧光黄！电光紫！

28：05 还有大家关心的防晒的问题

34：20 会游泳，骑车和跑步的人，都可以去尝试一下奥运标准的铁三

看看这三个不听话的家伙们↓

灵白线↓

一些多巴胺配色↓

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彩虹的微笑 - 麻园诗人

佳毛和小E最近都去爬了山，佳毛爬了南京老山的西线，整个线路因连续爬升和陡坡较多，被认为是南京地区较为艰难的徒步线路之一，适合有经验的徒步者挑战。想跟大家分享一下有强度的徒步需要做什么准备，装备+mental。

01：30 老山西线徒步的路线和难点

10：20 鞋子测评：凯乐石EX3和布鲁克斯Devide4的真实上脚测评。徒步最好用徒步/登山鞋。

13：35 其他装备分享：碘伏/Bell Roy的背包/软水壶2L的水+500ml的电解制水/登山杖/胶+能量棒/袖套+压缩袜。还有一个小E分享的夏天带水的妙招！一定要听！

25：00 徒步并不是一拍脑袋就能去的运动，就算有运动习惯的人也要做好准备

30：00 为什么选老山西线

32：00 慢就是快；挑战身体和心理的极限，佳毛发现，原来大姨妈第一天，也是能大运动量的，不要给自己预设。

佳毛爬的老山↓：

小e爬的灵白线↓：

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让我们看云去 - 陈明韶