自由的猫

我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！

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01：50 佳毛：从“节奏白痴”的困扰，到团操带来的虐爽体验。战绳、药球、Body Combat，既纠结又上头，还拉着周围的朋友一起上课啦！

07：35 不得不说，年龄还是有影响的：运动后的恢复变慢、睡眠变浅；小e怀疑自己“气血虚”，拿出来《黄帝内经》back it up，还有我们的脱发困扰。

12：31 佳毛中午开始带饭，“一点点改变，有很大的区别~”，每天早上半天就在期待用电热饭盒热饭，半天很快就过去了~

14：54 小e：情绪与救助的焦虑的来源是流浪动物不断繁殖带来的无力感。而下单“抄网”后意外获得平静。她不是因为问题都解决了才平静，而是因为终于迈出了一步。

20：40 救助不是为了“福报”，而是一种由衷的幸福和价值感。普通救助人并非走向落魄，理性也能与生活共存。

24：26 关于两种“平静”的对话：对于小e，救助 = 持久的幸福和平静，而佳毛，运动和卷 = 能量和她的平静。“每个人的锚点不一样，关键是要顺着自己的性格去生活。”

祝愿大家，都找到属于自己的抄网！

抄网本网↓：

17%fitness，南京团课必打卡！

Allen在小某书上被称为南京刘昊然，欢迎大家来南京玩的时候报课参观。

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Ballerina - corook

The Last Day of the End of the World - NoMBe

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01：25 36岁单身，你害怕自己孤独终老吗？

04：35 小e曾经经历过的孤独，和她的自救指南。运动、散步看星星、找朋友玩、心理疏导，哪些有用？

21：38 佳毛觉得孤独是没人懂，常常在想，是不是去一个更好的环境就能好一点？虽然很常感到没有共鸣，但你也不能活在假如里。

26：00 孤独是你找到自己本质的唯一途径，而不是需要摆脱的处境。“等人来懂你，等更好的生活”是一种精神幻觉，等久了会把别人当成是救命稻草，你不是想看见ta，你是想把ta拉下来救你。

37：50 为了逃避孤独，进入一段错误的关系，其实会更寂寞。

38：45 丹麦的Hygge，是人们的自我治愈。

40：45 承认自己孤独，是迈出的第一步。

50：00 我们要不要建听友群啊！大家给我们留言吧！

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小e讲完跟妈妈的川西行，这次轮到佳毛带我们走进她“偷来的两天一夜”——从上海BML现场冲击到太平湖水上的极致快乐。

我们聊了：

🧃 BML现场的宅男热情：不是刻板印象，而是真情实感的“打call军团”

🫂 找到同类的幸福感，是所有人类共通的情感

🌊 太平湖果冻水、桨板、皮划艇，还有一只不爱下水的狗狗八喜

🧴 忘记防晒后的“黑丝”惨剧

🏊‍♀️ 从童年起就深爱水的看佳毛，是如何在湖面上“回血”的？

🧠 为什么我们会尊重但难以鼓励亚文化？那种“不理解但不评判”的态度够了吗？

❤️ 爱好没有高低贵贱，因为热爱是一样的：当我们在水里、在二次元现场全情投入，那就是我们真实的样子，也会带我们真正找到自己。

02：10 Bilibili Macro Link（BML）佳毛去参加了，作为一个很浅度的二次元，她感受怎么样？

15：00 去太平湖啦！桨板！游泳！皮划艇！还有果冻水！夏天就是要玩水啊！！！

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7月到啦，这个月我们讲两期出去玩的内容，这一期播客是小e主讲，她和妈妈、姐姐、朋友及三个孩子组成了七人小团，自驾川北九寨沟、黄龙、若尔盖......跟妈妈一起出行，听起来就压力很大啊！

01：20 小e带妈妈姐姐出去玩啦，但是妈妈一定要她找个男性朋友开车

06：06 小e居然做攻略！还是很详细的攻略！

11：04 川北、川西夏天去是什么样？有什么要注意的？

14：55 关于租车，小e也有一些提醒，一定要去大平台！一定要先检查车！一定要买保险！

17：55 小e觉得再来一次她也愿意，但是她姐姐要崩溃了，对于跟妈妈相处，佳毛跟小e姐姐有了共鸣。

20：00 妈妈的控制欲和佳毛在做的课题分离。课题分离真难啊！

30：00 小e发火了，妈妈，你不听我说话真的很崩溃啊！

35：23 妈妈总把最不好的一面留给最亲近的人，小e也很烦恼。

37：44 小e的育儿观察，到底要无微不至还是放养？反正我们旁观者就闭嘴好啦。

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04：20 两年后的我们回看下班后的生活。大家都觉得孤独，你是真的孤独，还是别人说你孤独？

07：00 从“逃避”到“选择”，原来佳毛两年时间成长了这么多，建立了生活的结构感。

10：00 对待这个播客的态度，也从“打发时间”、发泄情绪变成了有责任感。播客的节奏也有了转变——从“讲完了”到“有规划、有积累”。

14：50 健身、跑步和饮食，佳毛现在开始量化，从混乱到结构，量化生活，看见进步。小e的中医养生理念和舒适的训练强度。

22：37 佳毛开始吃补剂了，而小e开始不吃补剂了。

24：30 打扫卫生，确实是一件必须要做的事情。

32：20 做一些“没意义”的事情。说不定什么时候机会就来了。

36：25 “酒鬼”也可以减脂。

38：30 小e推荐大家用大片时间的沉浸式阅读。

42：30 除了这种“静”的活动，沉浸式的打球、越野，只要是离开手机沉浸式体验的活动，都很治愈。你也可以连着蓝牙，在家里蹦迪。

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00：50 苏超爆火，江苏各地文旅都在卯起来比拼，欢迎各方游客，扬州主场周末对全国好像都免费了，  如果来玩，有什么好吃的？

03：40  面条，在扬州“叉”面条，镇江的锅盖面，苏州的面条......

15：00  苏州讲究“时令限定”：不时不食是什么意思？小e讲的给佳毛听馋了，现在就是开开心心等秋冬季到来

32：00  佳毛南京美食推荐！真心实吃的饭店合集来了！

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01：00 《老友记》触发了我们“众芳芜秽美人迟暮”的情绪。曾经剧中人的感受，我们在现实生活里也感受到了。

06：40 那些陪我们长大的运动员的退役，是一场与青春的告别。HBO哈利波特“三小只”的官宣更是坐实了这种冲击。

10：50 中年自觉 & 被提醒年龄的瞬间。 

19：00 小e说真正让她喜欢的是现在的自己。这里有孔老师的“回忆过去时刻”，真的忍不住啊！

24：50 “志不可得而年命如流”，太阳底下无新事。但是你可以来抢，我们是不会把接力棒主动交出去的。

28：40 结婚生子是一种逃避。系统如何鼓励你放弃自我。

31：00 当然我们也是考虑过生育这件事的。

33：55 拉回来一点，孙杨、哈登、费德勒，我们喜欢他们到底是喜欢什么？

阵前再亮旧时剑，寒光凛凛似当年！

🧡最后，这期不是“风情渐老见春羞”，我们会继续奔跑。

    其实运动员里例子还有很多，他们还没退场。

🚴卡文迪许 39岁环法赛段35冠，历史第一人

🏃🏿‍♂️基普乔格 37岁东京马拉松冠军，也是首位马拉松跑进2小时的人类，no human is limited.

PS:柔情似水，佳期如梦”这个梗，是小时候的佳毛收到的情书= =

勘误：安妮斯顿新剧名是《早间新闻》

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五月天 - 疯狂世界

Selina Gomez - Who Says

谢谢你们收听，谢谢你们留下来。

01：04 做内容很卷，而真诚似乎是最笨的路。也许你愿意听听我们的焦虑和思考，我们愿意相信，留下的你们是流量之外的真实连接。

27：57 都是千年的狐狸，跟我玩什么聊斋啊。

32：08 快递的小插曲：服务中的“小聪明”和信任成本。

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1. 运动透支：身体亮起的红灯
   00：58 小e的“首野”到半马+越野：带病参赛、膝盖损伤、姨妈紊乱，中医诊断为气血两虚。
   11：00 反思：运动上瘾背后的“勋章心态”——把拼命当荣誉，视休息为罪过。
   12：40 科普警告：急性扁桃体化脓可能引发心肌炎，需及时就医；带状疱疹是免疫力崩溃的信号。
2. 为什么停不下来？东亚人的努力困境
   15：19 运动是最简单的“成长”：投入产出比明确，职场挫败感的替代品。
   16：18 悄悄努力惊艳所有人：把努力与自我价值绑定，“躺平”是嘴上说说，背地卷到虚脱。
   17：40 佳毛的20多岁：为对抗同龄人焦虑狂考CPA，最终发现“恨会计但更恨自己停不下来”。
3. 30+的转变：休息也是一种“做事”
   24：40 从“中午健身发朋友圈”到“累了就睡”：接受身体信号，拒绝表演式自律。
   29：10新成就解锁：做甜品、无目标日、允许自己“荒废”夜晚。
   中医小贴士：午时（11-13点）忌剧烈运动，心经当令需静养。
4. 故事启示：名人的焦虑与反叛
   30：30 大阪直美：身价最高的女运动员因抑郁退赛，“勇敢让挣扎被看见”的代价与重生。
   37：00 克耶高斯：网坛“摆烂天才”，“老子不努力，浪费天赋也很爽”的反卷哲学。
5. 琐碎的日常也是伟大的日常
   40：45 没有证书的“成就”依然值得骄傲：打扫房间、做甜品、发呆放空……这些都是努力活着的证据。
   43：50 ChatGPT的温柔提醒：生活不是年终总结，琐碎日常才是真实的“充实人生”。
6. 
   
7. 小e的甜品：

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这一期，我们从《老友记》第一季第六到第八集出发，聊了三个关键词：错过、止损、成长。也聊了很多关于人生低谷时的自救、自我价值、爱与孤独，还有亲人离世后留下的“漫长的潮湿”。

你会听到我们的故事，也希望在这些故事里，听到一点你自己的声音。

01:05 老友记第6-8集剧集简介

15:44 Chandler和Aurora：清醒却心碎的及时止损，——当你意识到你只是想被爱，却没学会爱自己，希望你也能长出面对自己的勇气。

20:37 《被嫌弃的松子的一生》——为什么我们那么怕孤独？那不是你委屈自己的理由。撕下“幻想改变他”的滤镜：成年人只做筛选，不做改变。放弃不是结束，而是新的开始。

31:05 失败是重启的契机，人生不可能只有一次机会的。勇敢的人先享受世界，勇敢不是不害怕，而是害怕的时候依然在保持前行。

40:10 成长的闭环：那些让你痛的感情，也让你变成今天的你.

42:32 清明时节，关于姥爷的回忆：亲人离世，是漫长的潮湿

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The Moon Song - Choitree