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本集分享2025 Challenge Taiwan比賽心得！

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本集分享我在進行226鐵人賽的補給策略！

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本集分享自己賽前的幾個儀式感，希望能給大家一些參考，祝福比賽順利平安，嘻嘻！

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這集要談談週期化訓練概論與框架，透過更有系統且明確規劃的訓練安排，試著找到訓練與生活之間的平衡！

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