自在谈ZiZai Talk

本期邀请了一位正在上海隔离的朋友，小黄，以一个普通人的视角，分享了她在上海的疫情生活：

1. 疫情爆发后，我如何在小区做志愿者？

2. 不让自己陷入到宏大叙事中去，先照顾好自己和身边人

3. 疫情三年来的变化：

1）想做什么立刻去，不要犹豫

2）看见真实的附近，朋友、邻里......

3）允许自己脆弱、待在原地，给自己创造吐槽、倾诉的机会

祝大家健康、平安，在隔离期间也能有一些小小的快乐。

大家好，本期和大家聊一聊那些爱过我们的城市和城市中的食物味道。

1. 北京是美食荒漠吗？

2. 食物打破了我的信息茧房、保持开放心态

3. 抱着尊重进入一个城市的时候，才会感受到你和它之间发生的种种的连接

希望在不久的将来，我们都可以走出家门，而那时，春天依然还在。

祝健康、平安。

嘉宾

于洋 微博@于三羊开泰：精神在江苏的昆明人

严飞 微博@严飞的微博：南京人

中年人还有爱情吗？这种说法，是不是隐含了歧视？我们中年人凭什么就不能有爱情了！（傲娇脸

这一期，拉了我的中年伴侣来聊一聊：

1.中年人最后的倔强

2. 人生需要留白、喘息，感情也才会有空间生长

3.中年人当然可以有爱情，而且可以拥有更加明确、美好的爱情

4.当我们谈论爱情的时候，其实是在拥抱自己的生活

5.追求爱情的过程，其实是向内寻找自我的过程。

提到的作品

电影：《爱情神话》

 书： 《初夏荷花时期的爱情》By 朱天心

    《爱，需要练习》By 陈海贤

这一期由我独自录音，和大家聊了聊：

1. 回忆中家的年味

2.过年热闹中的孤独：一个人打起精神走下一年的路，家人是隐形的陪伴

3.成年后和亲人的团聚，是一个重要的力量支撑。

4. 梁实秋：父母对子女的爱，子女对父母的爱，是神圣的。

本期提到的书

《可能这就是人生吧》 梁实秋

大家好，本期播客邀请了马家辉，好久不见马爷，聊起来还是那么老辣、畅快。

1、躺不平，卷不动，被夹在了缝隙里怎么办？

2. 要做什么、不做什么，身体会诚实地告诉我们吗？

3. 如何看见身边人和我们自己？

4. 快乐和不快乐有定量吗？

感谢收听，祝大家2022年快乐、自在！

小区保安、家政工、装修工人、房地产中介......我们的日常生活中，常常会遇到他们，但因为太习惯和他们进行简单的接触，只是把他们当作有交集的偶然相遇的人。

我们看似与他们很近，其实又很遥远。

在习惯于宏大叙事的今天，可能很容易忽视最普通的他们，但你有没有想过，在他们的身后，和我们一样拥有着细密微茫的社会关系，在这个大时代，也和我们有着相似的困与乏。

他们，亦是我们。

本期提到的作品

《门口的陌生人》齐格蒙特· 鲍曼

《把自己作为方法》项飙

《桥与门》齐美尔

《身边的陌生人：社会学家的十次追问》 看理想APP

本期嘉宾是胡晏萤，一名陶瓷制作人。

胡晏萤先后毕业于人民大学、伦敦艺术大学。2011年辞去稳定工作后，去景德镇学习陶瓷。

在这一期播客里，真诚地和我聊了这十年的创作经历。

她觉得，虚荣就是撒旦最爱的原罪，没有比虚荣更可怕的东西。一旦克服了虚荣，会发现很多力量就回到你身上，成为一个真正自由的人。

十年的求索创作中，她认为最重要的还是恒心，尽管老生常谈，但其实是最酷的一件事。

和几年前我第一次见到她时相比，现在的她更放松和自在了。

她告诉我，“我认为自己真正成熟起来，是开始可以忍受、接受悬而未决了。没有什么是被承诺的。”

这是一次没有太多预先规划的采访，制作完成后，我一人坐在房间里戴着耳机听，窗外屋顶上的白雪还没有完全融化，在红砖的映衬下，无暇、澄澈。让我想起胡晏萤做的陶瓷娃娃，清冷疏离，仿佛有着自己的灵魂，能与人对话。

祝你收听愉快，冬日温暖！

我们的社会不断开放，一些私密的话题不再是禁忌，但关于精神层面的挣扎，人们似乎依然羞于启齿。有句玩笑是，一对夫妻瞒着彼此吃抗抑郁的药物，但不会瞒着彼此吃胃药。

本期邀请了我多年的好朋友，小佳，一名高校老师讲述了她的8年心理咨询经历。

她真诚地分享了自己的这一段生命体验：

1、下定决心，踏出心理咨询的第一步；

2、心理咨询师提供了”第三者视角“，也像是一副拐杖、一面镜子，帮助我们重新看世界、正视当下的困境；

3、走出心理咨询室后，最重要的还是把获得的觉察能力带入生活。

本期提到的作品

《也许你该找个人聊聊》【美国】洛莉· 戈特利布

朋友SW推荐我看综艺节目《再见爱人》，一开始我是抗拒的，主要是不想看到狗血和家长里短，但没想到这个节目提供了一个全新的上帝视角，去看待我们自己的感情、婚姻生活。

我邀请了已婚十年的SW，和我一边聊节目里三对夫妻呈现的感情模式，一边探讨并发现：

1.婚姻不是必需品。

2.夫妻的感情就像一个账户，每增进一次情感的互动，就是往这个账户里面存钱，情感账户里的余额越多，在面对压力或者是冲突的时候，它能够起到的缓冲作用就越大，就越能够渡过难关。

3.当我们在谈论亲密关系的时候，我们真正在谈论的是人和人之间的关系，我们在其中学到的技能、知识点，是能够运用在生活中其他维度的。

4.爱在不同阶段有它不同的样子，尊重、接纳、理解、互为依靠才是最真实、有力量的爱，让我们在面对生活的种种不如意时仍然能充满能量。

本期提到的作品

1.书：《候场》李诞

2.电影：爱在三部曲《爱在黎明破晓前》《爱在日落黄昏后》和《爱在午夜降临前》

3.音频课程：《亲密关系30讲》陈海贤

我的幼崽今天四周岁，特地和他爸爸录了一期播客，会放给他听，让他知道在养育的日常中，妈妈和爸爸都在想什么。

龙应台写过，从妈妈的角度看孩子的世界，不难；难得的是妈妈会蹲下来，保持和孩子一样的高度看世界——我们是一样的生命，我们彼此尊重，我们一起成长。

小孩的到来，让我有时候累得感到被掏空，也给我带来前所未有的收获和成长，和他一起看世界的不同面向。

曾经的自己是一块有棱角的石头，有了小孩以后，感到这块石头在慢慢变得光滑，但依然保持着棱角，只是不会再刺伤自己和别人了，而且变成了一块纹理更丰富的石头。

谢谢你啊，生在秋天的小孩。

愿你把阅读作为终生的陪伴，用书本作为理解世界的一个方式；

你可以不用太乖，但需要明辨是非；

你不需要做一个套在模板里的小孩，但希望能找到喜欢的人生；

愿我们都拥有宽阔、光明的未来；

谢谢你啊，秋天的小孩。

本期提到的书

《游戏力： 随时随地激活孩子天性中的合作与勇气》 【美】劳伦斯·布洛克 Lawrence Block