自在谈ZiZai Talk

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自在谈ZiZai Talk episodes

  • Vol.41 徐小创：孩子是我的灵感缪斯，带我重拾与内在的联结

    本期邀请到了故事星球的创始人徐小创，一起聊了聊：


    1. 养孩子没有所谓的投入产出比，是在分享父母的身体、时间、精神和心灵


    2. 做家长，是一个保持谦卑、学习的过程


    3. 在竞争中奔跑了一辈子，我们的终点究竟在哪里？


    4.你的伴侣是“队友”，也可能是你心里的“敌人”


    5. 当你不急于成为更高版本的自己，才会享受当下


    6.被生活历练，女性的可调适性总是高于男性


    7.孩子是我们灵感创造的缪斯


    8. 父母需要一个心理支持的社区


    9. 会玩学校游戏的人，不一定会玩生活的游戏


    10. 不要被规则牵制，也不要成长为一个无趣的成年人




    本期提到的作品：


    1.《变得厉害》by刘天昭


    2.《我不想成为伟大的母亲》by 泓舟


    3.《七堂危险课》（The Learning Game） by 安娜·洛雷娜·法布雷加（巴拿马）




    (因设备问题，本期听起来有一点杂音，努力改进ing，谢谢理解！）

    1 hr 12 min
  • Vol.40 成为朋友好难，为什么我们还需要友情？

    小时候，总感觉友谊是一件唾手可得的事情，长大后，因为职业发展、价值观、生活轨道等等变数，收获、维系友情变得越来越不容易。

    本期，我和朋友米雪一起聊了聊：


    1. 友情是从学会接住对方的情绪那一刻开始的

    2. 朋友间的隐形“三八线”，充满默契与共识


    3. 成为朋友好难，为什么我们还需要朋友？


    4. 友情好像总分散在人生的不同阶段


    5. 善解人意的老好人，凭什么总要提供正反馈？


    6. 我们都是友情的园丁，主动关系，时常养护


    7. 小朋友的友谊浓烈纯真，中年人的友谊平淡自然


    8. 多点耐心，友谊总会慢慢找上门来



    47 min
  • Vol.39 母亲节特辑|伟大的母爱也可能是一种羁绊？
    最近，我和朋友米雪一起读了本心理学书《母爱的羁绊》（Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers），作者是卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride)，美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。

    当我们谈到“母爱”二字时，通常会更集中于赞美“爱”的一面，但很少探究母亲作为独立个体是怎样的存在，以及母子/母女关系之间一些微妙的情绪涌动。在这期节目里，我们一起大胆聊了聊：

    1. 母亲不只有“伟大”，还有“自恋”的特质？
    2. 母亲和女儿，天然存在嫉妒关系？
    3. 我们凭什么要求妈妈优雅地老去？
    4. “丧偶式育儿”问题可能源于家庭分工不同
    5. 孩子生来就该成为父母之间的“纽带”吗？
    6. 东亚教养关系的特点：密而不亲
    7. 孩子的不配得感，是因为母爱的缺失？
    8. 关于重构母女关系：质疑母亲、理解母亲、成为母亲
    9. 我们与母亲之间的边界，从物理延伸到心理
    10.觉察母女/母子联盟，拒绝“三角化”

    本期提到的：
    电影 《烛光里的妈妈》《伯德小姐》
    电视剧《你的孩子不是你的孩子》《小欢喜》《有生之年》
    1 hr 4 min
  • Vol.38 杨大壹： 从“断裂”中寻找工作的意义
    我的朋友杨大壹在今年初成为了一名自由职业者，借着转换工作跑道的机会，我们一起聊了聊工作之于人生的意义：

    1. 一份工作真的有义务提供给人成长和意义感吗？
    2. 意义不是聚起来的，是像香料一样散落在空气中的
    3. 上一代的经验失效，这一代人靠自己从“断裂”中寻找意义
    4. 播客与其他媒介形式的本质区别何在
    5. 当代人的孤独，需要某种情感的链接
    6. 人真正生活的痕迹，很难被AI取代

    本期提到的书：
    《日常的深处》 By 王小伟
    《禅与摩托车维修艺术》By [美]罗伯特·M.波西格
    1 hr 9 min
  • Vol.37 缺乏安全感，没有什么可羞耻的
    1. 什么是安全感？
    2. 当孩子们开始逃离父母的“保险箱”
    3. 女孩子的成长过程，充满了对安全感的“凝视”
    4. 安全感与不安全感，哪条才是康庄大道？
    5. 江浙沪独生女就没有烦恼了吗？
    6. 情感中的四种亲密模式
    7. 不安全感拥有多种层次
    8. 情感关系中真的能做到“凡事有交代，事事有回应”吗？
    9. 如何修复自己生活中的不安全感？
    10. 不安全感没有什么可羞耻的
    11. 当不安全感成为一种时代特征，没有人可以独善其身

    本期BGM:
    Champ de tournesol
    Gontiti - Still Walking (Aruitemo Aruitemo)
    Umimachi Diary OST - Fushigina Junintachi
    セプテンバー」ジュスカバリーVol.4
    孟慧圆 - 《因为我爱你》（《装腔启示录》OST）
    《漫长的季节》 OST - 来自过去的一场大雪
    Frank Sinatra-That's Life (Remastered)
    1 hr 3 min
  • Vol.36 自由职业是我对「中年危机」的一种诚实
    本期邀请了我的朋友心理咨询师米雪和大家聊聊自由职业这个话题，我成为“个体户”三年了，去年底刚出版了我的第一本书《我不想成为伟大的母亲》。米雪则是刚刚扔掉铁饭碗，开始踏上这条“不归路”，我们一起聊了聊：

    1. 当不安稳的心开始跳动，那工作的意义究竟在哪里？
    2. 心理咨询师会从什么角度来分析自己的职业选择？
    3. 拥有起心动念，是对人来说特别有力量的事
    4. 自由职业之后，如何找到人生的第二增长曲线？
    5. 进入中年的大家，总会有办法应对“中年危机”
    6. 中年夫妻，更加需要相互觉察
    7. 怎样才算，活在当下？
    8. 人生很多时候并非由一串串闪亮的结果构成，是由一个个时刻构成
    9. 如何解决患得患失的心态？
    10. 如何靠“打磨一块玉”的信念支撑下来？
    11. 在人生的至暗时刻，尝试把自己“捞”起来
    12. 情绪是需要被看见和疏解的
    13. 回应自己内心躁动的小火苗，是对自己的一种诚实
    14. 为何要与不确定性、焦虑共存？

    本期剪辑：山楂
    1 hr 9 min
  • Vol.34 心理咨询只是一个树洞吗？
    本期邀请了有近十年心理咨询师经验的米雪老师，和大家聊一聊：
    1.我们和心理咨询师之间应该建立怎样有效的沟通模式？
    2. 什么是心理咨询中的移情和反移情？
    3. 避免“人在心不在”，为何自我觉察如此重要？
    4. 我们究竟怎样看待原生家庭造成的创伤？
    5. 为什么讲述自己的故事在心理咨询中很重要？
    6. 如何正确处理心理咨询中的移情问题？
    7. 心理咨询师只是一个树洞吗？

    本期剪辑 by 山楂
    57 min
  • Vol.33 东亚母女的困境，一本小说聊不完 |《关于女儿》
    母亲是我们认知世界的一扇门，当尝试去剖析自己的时候，和母亲之间的关系是我们无法绕开的。
    本期和大家分享的这本书正是来自韩国女作家金惠珍的《关于女儿》，从一个母亲的视角出发，叙述和女儿之间的分歧和达成理解的多种可能性，
    你会听到：
    1. 当传统的韩国母亲遇上性少数群体女儿，会发生怎样的故事？
    2. 如何直面、处理母女之间的冲突？
    3. 一段健康的关系需要降低心理预期，彼此紧密链接而又留有空间。
    24 min

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