今回はツイキャスでライブ収録を行った回になります。

テーマは、

「まん延防止措置期間中、何して過ごす？」

です。

・近況報告

・まん延防止措置期間中の過ごし方

・あなたは今月、自転車用品にいくら使いましたか？

ざっくりこんな内容でお話しています。

皆さんは、どんな感想をお持ちになりましたか？

ぜひコメント頂けたら嬉しいです！

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番組へのコメント、リクエスト等お気軽にお寄せください！

皆さん、ローラーに乗るときは何着てますか？

今回のメインテーマはインドアサイクリングのときの服装についてです。

・近況報告

・最近買った自転車用品

・インドアサイクリングの服装についての400名にアンケートをとった結果

ざっくりこんな内容でお話しています。

皆さんは、どんな感想をお持ちになりましたか？

ぜひコメント頂けたら嬉しいです！

まっさんのpodcast「no WIFE no BIKE radio!!!」はこちら：https://open.spotify.com/show/2qtaefw1GbJBasrvYPz9pv?si=803a503a6c574ead

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新年あけましておめでとうございます！

本年もJFFradioをどうぞよろしくお願い致します。

さて今回は近況報告と「今年の漢字」についてです。

・もえまぐろの富士山ing(富士山の高さと同じだけ獲得標高を稼ぐ富士山ingにチャレンジ！ | 止まると死にます もえまぐろ (medicalcyclist.com))

・りゅーじのまつけんミートアップ

・今年の抱負を漢字一字で表すなら？

ざっくりこんな内容でお話しています。

皆さんの今年の漢字は何にしますか？

ぜひコメント頂けたら嬉しいです！

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今回は2人の2021年振り返り回です！

・もえまぐろの振り返り

・りゅーじの振り返り

ざっくりこんな内容でお話しています。

今年1年ありがとうございました。

皆さんは今年どんな1年でしたか？

また、来年の抱負はありますか？

ぜひコメント頂けたら嬉しいです！

それでは良いお年を～。

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今回は2021年12月に静岡県御殿場市で開催されたイベント「TOKYO 2020 ARIGATO in GOTEMBA」にHigh Ambition女子サイクリングアカデミーの一員として参加したもえまぐろの参加レポートです。翌日にはウォークライドの須田晋太郎さんによるライディングセミナーもあり、そこでの内容についてもお話しています。

・High Ambition女子サイクリングアカデミーについて

・TOKYO 2020 ARIGATO in GOTEMBAのトークショー

・御殿場市内のオリンピック銘板を巡るサイクリング

・ウォークライド須田晋太郎さんによるライディングセミナーに参加した感想

ざっくりこんな内容でお話しています。

もえまぐろのブログ：東京五輪レガシー銘板を巡るサイクリング～TOKYO 2020 ARIGATO in GOTEMBA～https://medicalcyclist.com/moemaguro/3365.html

High Ambition 2020.jp ホームページ：https://highambition2020jp.wordpress.com/

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今回はトシゴロー(Twitter:ズイフ太郎)と対談しました。

・トシゴローとは？

・トシゴローのスポーツ歴

・自転車を始めてから今まで

・今年のトレーニング内容

・来年の目標

ざっくりこんな内容でお話しています。

トシゴロー(ズイフ太郎)Twitterアカウント　ズイフ太郎(@pandayakiaki)

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現在りゅーじが取り組んでいるポラライズドトレーニング（通称ポル：POL）について語ります。

・ポラライズドトレーニングって何？

・具体的なトレーニングメニューの説明

・強い選手はPOLを実践済みだった？！

ざっくりこんな内容でお話しています。

まだ私たちも勉強し始めたばかりなので、不十分な内容ではありますが、ご容赦いただけると幸いです（笑）

参考文献：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC3912323/

https://www.trainerroad.com/blog/polarized-training-for-cyclists-what-it-is-and-how-to-try-it/

https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarised-training-goldilocks-approach-training-intensity-wrong/

https://www.sportsperformancebulletin.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarized-training-really-work-recreational-athletes/

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今回はもえまぐろが読書について語ります。

・読書の習慣について

・媒体は何を使ってますか？

・ジャンルの選び方

・ロードバイクのオススメ書籍4冊

ざっくりこんな内容でお話しています。

ぜひ皆さんのオススメ書籍を教えて下さい！

オススメ書籍

①栗村修のかなり本気のロードバイクトレーニング

https://amzn.to/3wFi5bE

②栗村修のいちばん身につく最強ロードバイク

https://amzn.to/3kvzzlI

③最速ヒルクライマー8人が教えるヒルクライムテクニック

https://amzn.to/31ZTSBL

④エスケープ　2014年全日本選手権ロードレース

https://amzn.to/31JqM9l

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今回はレギュラーゲストの大野国寿さんと対談しました。

・近況報告

・今シーズンの振り返り

・この冬の過ごし方

ざっくりこんな内容でお話しています。

大野さんTwitterアカウント　k_ohno(@o_nyo)

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