ŽÍT BEZ TÍŽE

Dnešní doba je neúprosná v tom, že jsme neustále „na příjmu“. Je už vlastně jedno, kam odjíždíme na dovolenou. Vždycky jdeme zastihnout. Tato skutečnost je v mnoha ohledech skvělá, avšak s sebou nese zvyk toho, že jsme neustále k dispozici. Je to ale potřeba?

V této epizodě se podíváme hlavně na to, jak pracovat s pocitem, že „přece musím být k dipozici“. A taky jak se na dovolenou připravit tak, abychom opravdu k dispozici být nemuseli. Zamyslíme se i nad tím, kdo má největší problém s braním dovolené a proč.

Jste šéf a máte pocit, že musíte číst e-maily každý večer dovolené? Jste freelancer či podnikatel a berete telefony za každých okolností dovolená nedovolená? Jde to vůbec udělat jinak? A v čem je vlastně zakopaný pes?

Na tyto otázky si v tomto dílu posvítí Peter, Majka a Dominika, kouči z platformy Žít bez Tíže, a nasdílí své pohaté zkušenosti s bytím k dispozici z mnoha různých pozic – jako zaměstnanci, šéfové, manažeři, freelanceři i majitelé firmy.

Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj najdete inspiraci či zajímavé body k zamyšlení.

Kapitoly:

00:00 Úvod

01:01 Jak pracovat s (ne)bytím k dispozici na dovolené

04:51 Vliv délky dovolené na přípravu a nutnost být k dispozici

07:09 Důležitost „out of office“ e-mailu a jasné zastupitelnosti pro klidnou dovolenou

13:30 Jak pracovat s pocitem „musím být k dispozici“ a jak moc vysvětlovat, proč nejsem

22:19 Čím je způsobený šok při návratu z dovolené a co s ním

28:49 Shrnutí a tipy na závěr

Epizodou provízí a své myšlenky i zkušenosti sdílejí Dominika, Peter a Lenka – kouči, kteří se setkali díky platformě Žít bez Tíže a kteří spolupracují na vzájemně se doplňujících projektech.

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem pochopit jejich myšlenkové vzorce, vypnout autopilota a nastavit si život podle sebe, propagátor jednorožectví

Peter Švarc – kouč přetížených podnikatelů, manažerů a kreativních profesionálů

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první bezplatnou schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web https://zitbeztize.cz/.

Jsme Žít bez Tíže – platforma sdružující profesionální kouče, kteří se rozhodli společně tvořit, koučovat a inspirovat se. Rádi podpoříme i vás na cestě za životem bez tíže – bez stresu, strachů, problémů, zbytečných starostí a jiných patálií, které vám berou lehkost a rovnováhu.

Těšíte se každý rok na dovolenou… a potom?
Máte pocit, že vás všichni štvou, děti se hádají, partner je duchem jinde a vy se přistihnete, že googlíte „jak se nezbláznit během dovolené“?

Nejste v tom sami.

V této epizodě si s Lenkou Fričovou otevřeně povídáme o tom, proč je dovolená někdy víc o růstu a možná testu nás samotných než o odpočinku.
A co můžeme udělat pro to, abychom si ji opravdu užili, i když jsme spolu 24/7, jsme unavení a každý by chtěl něco jiného.

Povídáme si o tom:

🔹 Proč se na dovolené objevují staré vzorce a napětí🔹 Jak si doma (ne)zabalit i frustraci🔹 Co dělat, když se potřeby v rodině neshodují🔹 Jak komunikovat svoje „už nemůžu“ bez výčitek🔹 Proč není nutné být pořád spolu, aby to bylo opravdové

Klidně si nás pusťte při balení, řízení nebo i na dece u vody. Tahle epizoda je pro všechny, kdo chtějí prožít dovolenou bez dusna, bez tlaku a bez zbytečných hádek.

🎧 Užijte si poslech. A kdybyste měli chuť… sdílejte naši epizodu s přáteli.

Jana Dobšíčková

Leadership bez vyhoření aneb jak nastavit hranice a nepřebírat zodpovědnost

V této epizodě podcastu ŽÍT BEZ TÍŽE se spolu s Janou Dobšíčkovou a Peterem Švarcem podíváme na klíčové otázky, které řeší každý manažer a leader:

• Kde končí moje zodpovědnost a kde už začíná práce týmu?

• Jak říct „ne“ bez pocitu viny?

• A jak se nenechat vysávat očekáváním ostatních?

👉 Peter Švarc, ICF kouč a talentový konzultant, pracuje s Gallup Strengths a pomáhá lídrům rozpoznat, jak jejich silné stránky fungují pod tlakem — a kdy je potřeba je začít používat vědomě.

👉 Jana Dobšíčková, koučka a průvodkyně změnou, se zaměřuje na hlubší úroveň vedení – pomáhá lidem identifikovat podvědomé vzorce chování, které je vedou k přetížení, záchranářství nebo vyhoření. Společně hledají nový způsob, jak vést s lehkostí, důvěrou a zdravými hranicemi.

🎯 V této epizodě se dozvíte:

• Proč mnoho lídrů přebírá zodpovědnost, která není jejich

• Jak poznat a změnit vnitřní vzorce typu „musím všechno zvládnout sám/sama“

• Jak vám talentový koučink podle Gallupu i práce s podvědomím pomohou najít větší klid i autenticitu

• A co konkrétně můžete dělat, abyste přestali hasit požáry za ostatní – a místo toho skutečně vedli

💡 Přidáme i praktické tipy, otázky a jednoduché techniky, které můžete začít používat hned.

Budeme rádi za vaše komentáře, sdílení s ostatními.

Najdete nás a naše úžasné kolegy tady: www.zitbeztize.cz

Toxické vztahy – „zaklínadlo“ dnešní doby, o které slyšíme ze všech stran. Co ale toxicita vztahů vlastně znamená? Jak vypadá toxické prostředí a co se v něm děje? Kam až může neřešená toxicita zajít a jak s ní vlastně v týmu pracovat?

Na tyto i další otázky dnes společně diskutují a své zkušenosti sdílí naše koučky Dominika, Majka a Lenka. Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj najdete inspiraci či zajímavé body k zamyšlení.

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem lépe pracovat s jejich emocemi, reakcemi a vzorci chování, propagátor jednorožectví

Lenka Fričová – koučka, která vás dovede k akci, motivaci a výsledku

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Dejte nám vědět do komentáře nebo na to klidně využijte první bezplatnou schůzku s jedním z našich koučů. Více se dozvíte na našem webu www.zitbeztize.cz.Jsme Žít bez Tíže – platforma sdružující profesionální kouče, kteří se rozhodli společně tvořit, koučovat a inspirovat se. Rádi podpoříme i vás na cestě za životem bez tíže – bez stresu, strachů, problémů, zbytečných starostí a jiných patálií, které vám berou lehkost a rovnováhu.

Time management. Obrovské téma dnešní rychlé doby, ve které se zvyšuje nejen tempo běžného života, ale také nároky, které na sebe klademe. Ale jak zvládnout vše a nevyhořet? Podle čeho vybírat priority a organizovat čas? Jaké nástroje používat? Kde najít inspiraci?

Na tyto i další otázky dnes společně diskutují naše koučky Dominika, Majka a Lenka. Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj najdete inspiraci či zajímavé body k zamyšlení.

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem pochopit jejich myšlenkové vzorce, vypnout autopilota a nastavit si život podle sebe, propagátor jednorožectví

Lenka Fričová – koučka, která vás dovede k akci, motivaci a výsledku

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první bezplatnou schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web ⁠www.zitbeztize.cz⁠.

Jsme ⁠Žít bez Tíže⁠ – platforma sdružující profesionální kouče, kteří se rozhodli společně tvořit, koučovat a inspirovat se. Rádi podpoříme i vás na cestě za životem bez tíže – bez stresu, strachů, problémů, zbytečných starostí a jiných patálií, které vám berou lehkost a rovnováhu.

Home office – pro někoho vysněný styl práce, pro jiného nutné zlo či strašák.

Postojů k práci z domova je spousta. Home office se však stal již běžnou součástí našich pracovních i osobních životů a je třeba se s ním naučit efektivně pracovat tak, aby nám v něm bylo dobře. Abychom se necíli vyčerpaní, zahlcení a pod neustálou kontrolou. Ale také abychom nepodlehli prokrastinaci či neztratili schopnost rozlošovat mezi prací a běžným životem.

Jak si tedy nastavit home office podle sebe? Jaká pravidla je dobré v týmu zavést? Jaká jsou rizika práce z domova? Nejen na tyto otázky si posvítí Peter, Lenka a Dominika, kouči z platformy Žít bez Tíže, kteří mají mnoho zkušeností s prací na dálku i s problémy, které tento způsob práce přináší.

Věříme, že se vám tento díl bude líbit a že v něj najdete inspiraci či zajímavé body k zamyšlení.

Epizodou provízí a své myšlenky i zkušenosti sdílejí Dominika, Peter a Lenka – kouči, kteří se setkali díky platformě Žít bez Tíže a kteří spolupracují na vzájemně se doplňujících projektech.

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem pochopit jejich myšlenkové vzorce, vypnout autopilota a nastavit si život podle sebe, propagátor jednorožectví

Peter Švarc – kouč přetížených podnikatelů, manažerů a kreativních profesionálů

Lenka Fričová – koučka, která vás dovede k akci, motivaci a výsledku

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první bezplatnou schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web www.zitbeztize.cz.

Jsme Žít bez Tíže – platforma sdružující profesionální kouče, kteří se rozhodli společně tvořit, koučovat a inspirovat se. Rádi podpoříme i vás na cestě za životem bez tíže – bez stresu, strachů, problémů, zbytečných starostí a jiných patálií, které vám berou lehkost a rovnováhu.

Tentokrát si Majka a Jana povídají o tématu, kterému se často v práci „vyhýbáme“ – ale ono tam stejně je: EMOCE v práci. 🧠💬

👀 Proč se o emocích v práci tolik nemluví, i když ovlivňují úplně všechno – od rozhodování přes komunikaci až po zpětnou vazbu? Co se děje, když je potlačujeme, a co naopak vzniká, když jim dáme vědomý prostor?

✨ Pokud jste někdy zažili, že vás emoce brzdí, zahlcují – nebo se naopak tváříte, že je nemáte – tenhle díl vás může inspirovat. Majka a Jana totiž mluví otevřeně o tom: ✔️ proč emoce do práce patří ✔️ jak s nimi zacházet tak, aby nám pomáhaly, ne nás ničily ✔️ co se změní, když se jim přestaneme vyhýbat

Poslechněte si epizodu a dejte nám vědět, co vás zaujalo. Budeme rády za vaši zpětnou vazbu.

Jana Dobšíčková – koučka hodných holek a kluků

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první „ochutnávkovou“ schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web www.zitbeztize.cz.

Jsme Žít bez Tíže – platforma sdružující profesionální kouče, kteří se rozhodli společně tvořit, koučovat a inspirovat se. Rádi podpoříme i vás na cestě za životem bez tíže – bez stresu, strachů, problémů, zbytečných starostí a jiných patálií, které vám berou lehkost a rovnováhu.

Trápí vás nízké sebevědomí? Chtěli byste si víc věřit, ale každé malé zaškobrtnutí či drobná kritika zvenčí vás zas a znovu srazí dolů? Pak dnešní díl je přesně pro vás.

Potěší také i ty z vás, kteří jste se svým sebevědomím spokojení. Je totiž skvělé si znovu uvědomit, že jste v pohodě s tím, kdo jste, a že vaše sebevědomí se stalo kotvou k vaší emoční stabilitě. Že jen vy rozhodujete o tom, co zvenčí si pustíte „k srdci“ a jak se zachováte.

Ať už patříte do jakékoliv skupiny, věříme, že vás dnes inspirujeme.

Epizodou provází a své myšlenky i zkušenosti sdílejí Dominika a Jana – koučky, které se setkaly díky platformě Žít bez Tíže a spolupracují na vzájemně se doplňujících projektech.

Jana Dobšíčková – koučka hodných holek a kluků

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem pochopit jejich myšlenkové vzorce, vypnout autopilota a nastavit si život podle sebe, propagátor jednorožectví

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první „ochutnávkovou“ konzultaci s jedním z našich koučů. Je to zdarma.

Mrkněte na náš web https://zitbeztize.cz/.

Všichni víme, že „hlava rozhoduje“. A to nejen tím, že skutečně dělá rozhodnutí, ale hlavně tím, jak je nastavená. Slovo mindset, tedy nastavení mysli či přemýšlení, je v dnešní době často skloňováno. Ale co to opravdu znamená a proč je tak důležité, jak mám nastavenou hlavu?

Odpověď nejen na tuto otázku hledají společně Majka, Peter a Dominika právě v dnešní epizodě. Sdílí zde nejen své zkušenosti, historky a tipy z jejich cesty k podnikání, ale i příběhy svých klientů z jejich různorodých koučovacích praxí.

Epizodou provází a svoje myšlenky i zkušenosti sdílí 3 kouči, kteří se potkali díky platformě Žít bez Tíže a spolupracují na vzájemně se doplňujících projektech.

Peter Švarc – kouč přetížených podnikatelů, manažerů a kreativních profesionálů

Dominika Černá Kortusová – kouč, který pomáhá lidem pochopit jejich myšlenkové vzorce, vypnout autopilota a nastavit si život podle sebe, propagátor jednorožectví

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první „ochutnávkovou“ schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web https://zitbeztize.cz/.

V dnešní epizodě si Peter s Majkou povídají o důležitosti práce s talenty v profesním životě. Společně zkoumají, jaký vliv má rozvoj lidí na úspěšnost firem, jaký je rozdíl mezi průměrným a talentovaným manažerem a k rozvoji pomáhá koučování.

00:00 Úvod

03:57 Proč je důležitý rozvoj talentu v profesním životě

08:00 Jaký je rozdíl mezi průměrným a talentovaným manažerem

10:43 Mindset – základní stavební kámen růstu

16:41 Jak firmy podporují růst talentů

20:46 Jaký přínos má pro rozvoj lidí koučování

23:26 Závěr

Epizodou provází a svoje myšlenky i zkušenosti sdílí Peter s Majkou – kouči, kteří se potkali díky platformě Žít bez Tíže a spolupracují na vzájemně se doplňujících projektech.

Peter Švarc – kouč přetížených podnikatelů, manažerů a kreativních profesionálů

Marie Holubová – koučka s mnohaletou praxí v nadnárodních korporacích, která pomáhá zaneprázdněným lídrům a týmům dosahovat velkých změn s cílem nalezení rovnováhy mezi pracovním a osobním životem.

Zaujalo vás toto téma? Chcete se na něj podívat podrobněji? Využijte na to první „ochutnávkovou“ schůzku s jedním z našich koučů. Mrkněte na náš web https://zitbeztize.cz/.