У цьому випуску ми говоримо про вплив стресу на наш фізичний стан за останні два з половиною роки.

• Чому тіло змінюється?

• Як працювати з фрустрацією щодо його змін?

• Які рутини підтримують і впливають на організм?

На питання відповідає сертифікована нутриціологиня та засновниця сервісу стосунків із тілом і їжею

The Body School Cофія Рожко.

📍Практичне завдання випуску:

Напиши список речей, на які безпосередньо можеш впливати, щоб побачити зміни в тілі. Наприклад, ми можемо впливати на дії, а не на швидкість проявлення результату. Можемо достатньо гуляти, збалансовано складати харчову тарілку, вдосталь спати чи робити майндфулнес-практики.

Так ми переведемо фокус уваги з результату на конкретні дії. З тебе – список!

Змінюй світогляд і тіло,

The Body School 💚

___________

Детальніше про The Body School.

Instagram сервісу: @thebody.school