被信任的人背叛是一种深刻痛苦，导致思维反刍和负面情绪循环。本文揭秘如何应对背叛和习惯性的思维反刍，介绍了阿弗雷德博士提出的“DARVO现象”。通过接纳承诺疗法和四种具体技巧，如命名情绪、解离技巧、情绪接纳和价值观连接，帮助你重新站起来，摆脱痛苦，找到前进的方向。治愈背叛，需要时间与坚持。探寻这些技巧，或许是你走出阴霾的关键。