30代の身体の不調/大腸検査行きたくない/早朝ランニング再開/自由に街を走れる喜び/メンタル的効能/瞑想状態になれる/脳と気持ちがスッキリして整う/冷シャワー/ランニンググッズ/村上春樹『走ることについて語るときに僕の語ること』/ハルキとの共感タイム/1人で走ることと小説を書くこと/自分の心と身体と向き合う戦い/ランニングはメタファー/老いとタイム/高校時代の友人からの悲しいコメント/賞賛からのディス/褒められるためにやってないけど.../マラソン大会/音楽も人に聴いてもらうためだけにやってない/自分に必要だからやっている/でも向き合うためだけにやってるわけでもない/言ってくれたらそりゃ嬉しい/孤独と音楽/報われなさと向き合うハルキ/散歩でも水泳でもいいもんだぞ/自分にちょうどよい負荷/昔やっていた運動をやり直す✉️お便り✉️ お便りフォームを作ったよ！https://forms.gle/Uz9bW2JnbTmrb84e8